缘分天空zs
我被诊断为轻度抑郁症。个人并没有什么很大的感觉。只是脾气易怒，火爆性格。医生开了一些抭抑郁的药物，我服药一周后突然感觉自己进入了另一种境界，不再暴懆了，甚至性格有点软绵绵的。嗜睡。医生让我服药半年。结果我服药一个月后就停药了。即然我知道自己的问题在哪儿，何必自己平时刻意的去改变一下呢。而且那个药物也很贵，并且负作用也很大。
土聋子老龙
对于你这个问题，我不是心里学家，也不是医生，说实话不能给你太好的回答。但是我可以给你分享一个实例。我的大姐今年65岁了，是一个没文化的农村妇女，去年也缓了轻度抑郁。我真的是很佩服我大姐夫，他是个那个年代的高中毕业生，但是我大姐夫64岁了，脑子一点都不僵化，得知我大姐得了抑郁症后，一方面积极领着我大姐求医问药，甚至还去北京看了一段时间的病。另一方面，就是非常耐心地陪伴着我大姐，耐心地听我大家的各种稀奇古怪的想法。最让我佩服的是，我大姐吃的所有的药物他都非常仔细地看说明、上网查相关资料，用的药发生一点变化他都了如指掌，如数家珍，并按他自己的理解说这是针对她的这个症状那个症状，都快成半个医生了。很多次我都由衷地称赞我大姐夫是个称职的丈夫，并鼓励我爱人也向我大姐夫学习呢。
杨老太猪年奇遇
轻度抑郁，这个诊断需要专业的精神心理科专家的确诊！确诊后的注意事项有：
1.家属的关心、理解、支持与包容很重要，一定不能有嫌弃及刺激性的话语！
2.转移他的注意力，尽量不要让他长时间独处，可以陪他出去散步运动，时间要长一些，运动可以使人体产生内啡肽，有使人轻松愉悦的功能，很多抑郁症病人就是靠运动的方式痊愈的
3.如果医生有建议服药治疗，一定按时督促病人服药，早期病人或许有抗拒或者副作用发生，但是坚持一段时间就会有明显效果！
4.如果病人还在上班，建议家属抽时间请同事吃饭，请求同事的关心与帮助，同事的态度对病人的恢复与病情反复有重要的影响
5.导致抑郁的病因很复杂，如果能找到最好，找不到也不要穷根究底（有些遗传因素或者成年前的创伤揭不开就揭不开吧），多从正面引导，减轻他的心理压力！
用户2976979807
作为心理咨询师，给你点建议，如下：
首先，弄清楚她为啥抑郁，找出根子来，想办法根除，至少不在让她受到同样的刺激，
其次，带她去旅游一下，放松一下，最好去她一直想去但是没有时间或者没有舍得去的地方，
再者，多和她聊聊天，回忆一下你们共同经历的美好的事情，
还有，如果有可能，带她看看心理医生，
最后，你一定要重视她的抑郁症。这个病真不是一句话“放轻松点”就能解决的。
希望你老婆早日回复健康！
大上海的小土豆
“停”下来，去感受她的感受！
Ⅰ“害怕的”背后，是严重缺失安全感。
您妻子的症状，跟我的一个咨客小X很相似：“我总是莫名的情绪低落，莫名的恐慌害怕……”透过您的问题描述，给我的体验，您的妻子似乎比较内向，缺乏安全感。
针对她的情况，我给您的建议是：
1、求助专业的心态教练或心理咨询师，探索她“害怕”的原因，从根本上解决她的问题。
2、多陪陪她，哪怕什么也不说，让她充分感受到被您保护、在乎、宠爱带来的安全感。
3、支持她培养兴趣和爱好。多晒太阳，早晚出门慢跑或快走。
Ⅱ“安全感”来自生活中的“既定”和“确定”。
什么是“既定”和“确定”？
既定：指已定的，有前提的，确定下来的。
确定：指固定，明确而肯定的。
你看，安全感来自“板上钉钉的事实”。也就是说，一些“不确定的因素”导致您的妻子得了轻度抑郁症。
到底是什么“不确定的因素”导致您的妻子得了抑郁症，我们尚且不得而知。但，我们知道，生活的常态是“不确定”。就像老话说的那样：“人生不如意十有八九，如意方有一二！”
一个人，尤其去一个女人，面对芳华已逝、容颜易老、激情冷却、人性丑陋、亲人离世、现实残酷；都会唏嘘不已，莫名的伤感。
而家人一个坚定的眼神，一句暖心的话语，一个有力的拥抱，这些“确定”的“爱”的身体语言，都能最大限度地的给到对方安全感。
面对一个内心缺失安全感的妻子，您应该最了解，她喜欢你用什么方式待她，让她感觉更温暖，能得到更多的“既定”和“确定”的安全感。
爱，就是用对方喜欢的“方式”去爱她！
Ⅲ同理心，是“反映”出对方的情绪。
共情同理，是心理学领域的“术语”。我们常听人说：
“我很同情你”
“我理解你的感受”
请注意，千万不要说“同情谁”，因为，你没有同样的经历，你做不到“感同身受”，就更别提“理解”之类的“切肤之痛”了！
最好的陪伴和沟通的方式，就是能及时地“反映”对方的情绪。你这样做，TA就会觉得内心被触碰、被安慰、被关怀。
郭德纲说过：“我最厌恶那种不明白情况，就劝你一定要大度的人，离他远一点，雷劈到他的时候会连累你。”
你看，智慧人都知道不能“说教”，因为你没有走过他的路，你无法体会他的感受和心痛。
但，您若及时、如实地“反映”出对方的情绪，对方就会感激不尽。
比如：面对您妻子的“害怕”，如实、及时地“反映”她的情绪，您应该这么说：“老婆，我感觉你现在很无力、你莫名的紧张、害怕，让我很担心，我该怎么做，才能让你感觉好一点？”
一点一滴的小伤害，就能攒成致命伤，一点一滴的小确幸，也能攒成玫瑰园！
作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。
雅薇吖
抑郁结果不算太悲观。
我们要进一步分析抑郁的来源，以及她哪些方面抑郁。建议你做一做详细的抑郁症状筛查。具体可以和我联系。
你怎么帮助她呢？
- 第一，陪伴。
陪伴不是天天两个人在一起，而是无条件积极关注。
不要给她压力。
- 第二，支持。
她需要什么，尽量满足。而不是按照你想的样子去给她。
- 第三，运动。
带她出去运动。
- 第四，饮食。
蛋白质具有抗抑郁的作用。
- 第五，益生菌。
大量研究显示，益生菌可以缓解抑郁
- 第七，安全的非处方药物
伽马氨基丁酸具有抗抑郁效果。
我是心理咨询师，心理学硕士，心理门创始人。有心事，找我谈谈可好？ 更多靠谱心理学知识，关注头条号
心象创物
保持温度，温馨陪伴，绝决从以往啥话能扎她的心，刺激到她从精神到灵魂，以往她每一天，每一分钟的她应该自己拥有的一点点开心和欢笑也差不多都被你剥夺光了，她若是不抑郁那才叫怪了呢？
你现在应当走试着她对啥能提得起精神，愿意聊的她喜欢的话题的路线，你从今个起，你就把自己当成是“情神”把你最喜欢那位小骚妞一颦一笑，都挪移嫁接到你媳妇身上(你想不想让你媳妇儿快些好？)
(记住，不是吓唬你，你媳妇在往下发展一点，不用谁说，后果你比谁都清楚，你心理能没个数吗，对不对，你清楚的很！精神病其间，你是离不了这个婚了，在说娘家人和你的孩子会放过你吗)？
接着推衍，好嘛！你来吧！接下来你一定会成为一个被逼上梁山的，“死逼无奈”的全职模范丈夫的，你下半生无休止伺候你老婆吧)
所以听人劝，至臻化境，你媳妇病或许可以缓解，不往下发展，佛系说得好，心诚则灵，
用你朝久相处的陪伴，用你俩人曾经拥有的美好的记忆，去慢慢唤醒(哀莫大过于心死)她冰冷的心房。
让她找回她自己，找回麻木已久游荡出窍的灵魂，回归到温暖痴梦的当年的感觉，
在征得医院医生及(心理医生)的同意下，
如果加以药物效果更好，
如不同意应与心理医生建立合作，
相信苍天不负有心人，你媳妇儿会在你忏悔后的再次点然真愛的熊熊烈火的烘烤下，
心会渐渐暖起来，情会复活，灵魂会从新回归。
滕光杰
多陪伴多出去走走
细雨梦回62
多关心多体谅！有时间带你老婆去旅游！多陪她！
L优雅
只有吃民间中草药可早日恢复，如何办你明白。
