心源性猝死，即看上去健康的人因为心脏原因所致的突然死亡。

突发的心脏病里面以缺血性心脏病占绝大多数比例，其中又以冠心病（全称：冠状动脉粥样硬化性心脏病）占80%。人体心脏的供血、供氧主要依靠冠状动脉，当冠状动脉的血管壁发生粥样硬化后，就会导致血管腔逐渐变窄、阻塞，进而出现心肌缺血的症状，比如胸前区疼痛、胸闷、气短等表现，甚至诱发冠心病性猝死。

医生：4个高危人群要小心，常备2种药

1、吸烟：

目前已有充分的证据表明，烟草里面的有害物质（烟碱、尼古丁、焦油等）会对动脉壁造成破坏，被认为是仅次于高血脂、高血压之后，导致突发性心脏病的第三大危险因素。

2、中老年人男性：

冠心病发病率与年龄正相关，年龄越大、发病率越高。据最新的流行病学调查显示，多数的冠心病患者年龄≥40岁，且年龄每增加10岁，发病率翻倍。但是，不要以为"80后"、"90后"的人群不可能得冠心病，生活方式不健康同样不能幸免！此外，冠心病多见于男性，男性发病率是女性的3倍。

3、患有代谢性疾病：

比如患有高血压、糖尿病、高血脂等，如果不控制好血压、血糖或血脂，久而久之会对全身的动脉壁结构（包括冠状动脉）产生破坏，加速血管壁粥样硬化斑块的形成。

4、有冠心病家族史：

有家族遗传因素的人发生冠心病的风险更高。

冠心病自救，常备2种药

由于绝大多数的突发性心脏病的"罪魁祸首"都是冠心病，上述人群在家中或工作地点也须常备两种救命药：阿司匹林和硝酸甘油片，当意外来到时，可以首先自救。

切记用药细节：硝酸甘油片放在舌头下面，而阿司匹林片需要嚼碎吞服。

预防心源性猝死有2点要注意：

⑴运动不要太剧烈

平时运动要量力而行，不宜过于剧烈，运动前一定要做好热身，运动出现不适要立即停下来。现在冬季天气寒冷，户外运动要做好保暖工作。

⑵饮食多清淡

冠心病主要是冠状动脉缺血所引起的，所以，日常饮食中要注意清淡，避免油腻食物摄入过多，增加血液脂肪含量，堵塞血管，最好是饭后记得喝点巴西菇芦笋液等有助于清理血液垃圾的饮品，防止血液垃圾堆积，保证血管的通透和干净。

提醒：

若自己或身边亲友突然出现胸骨后疼痛、胸闷、憋气、大汗淋漓、头晕等表现，第一时间拨打120急救电话，不要拖延。

女王朱琼

近日，演员高以翔的猝死在网络上讨论得热火朝天，大好年华怎么会突然就猝死了呢？不少人表示震惊与惋惜。高以翔猝死极有可能是发病率越来越高的心源性猝死。

哪些人更容易发生心源性猝死？

心源性的猝死的发生，由于事发突然、具有不可预测性，进展非常迅速，生存率也低，预后也差，所以预防心源性猝死显得非常重要，特别那些存在危险因素的人群，尤其应该需注意。

常见的危险因素大概有以下这些：

1.具有基础心脏疾病

首当其冲的是冠心病。具相关研究表明，20-30岁的心源性猝死患者中有37%是因为冠心病，在30-40岁患者中竟占到了80%。

此外，常见的可能引起心原性猝死的心脏疾病还有心肌病（扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型系心肌病等）、心律失常（III度房室传导阻滞、预激综合征伴房颤等）、离子通道病。

2.高血压。尤其是那些长期血压偏高且控制不佳的人群。

3.糖尿病。糖尿病是心血管疾病的高危因素，尤其需要注意。

4.高胆固醇血脂

此外，还有吸烟、饮酒、饮食不规律不平衡、缺乏运动、经常熬夜、长期精神紧张、焦虑等也是引起心源性猝死的重要危险因素。而且，这些因素对健康的影响越来越大。

所以，对我们健康人来说，保持良好的生活方式（规律合理饮食、戒烟限酒、适量运动、保持积极乐观的心情）是预防心源性猝死的第一步。其次，掌握一些急救措施是挽救生命的必备技能,如心肺复苏术（CRP）。

以上就是关于心源性猝死的简要回答，希望能够帮助到您。我是医师杨浩，一个专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普的小医生，如果大家想了解更多医学常识，欢迎关注本头条号

顾名思义，心源性猝死是心血管系统为诱因而引发的猝死。

事实上，医学上对猝死的分类就是分为两类：心源性猝死和非心源性猝死。其中，心源性猝死占比全部猝死的80%.

和绝大部分猝死相同，心源性猝死发病时间在1个小时之内，通常很短时间之内医生就会宣告不治，很少情况下会在症状发生后24小时内死亡。

心源性猝死多发生在心血管已经产生问题的人身上，如果你的心脏有多次出现过不适感，请在症状出现时及早去医院先确定一下是否有心血管疾病，因为在心源性猝死发生的状况中，有80%的诱因是冠心病。

不过，即使心源性猝死的发生看起来出人预料，但如果能够及时预防，在心中埋下防患于未然的种子，是可以避免的。

一、导致心源性猝死的原因

心血管系统出现问题，比如冠心病、主动脉夹层严重的心力衰竭、暴发性心肌炎等等，导致的猝死，被称为心源性猝死。

我自己在外企工作，又是市场部，加班加点是家常便饭，虽然平时看起来活力满满，但有时候九点多钟乘地铁往家里赶的时候，心脏会随着地铁呼啸的声音，有些不适感。

这是因为：

平时看起来很健康的年轻人，在平时压力较大或者匆忙赶工的过程中，需要完成许多高强度的工作，此时会消耗身体很多的能量。另外，身体的交感神经也处在高度兴奋的状态下，产生大量的血管活性物质，导致血管收缩和血压升高。长此以往，会对心脏和血管造成极大的伤害，最终导致心脏功能衰竭，这也可以解释很多心血管疾病产生的原因。

心脏压力较大的人群为典型的猝死高风险人群，包括：

Ÿ 有心脏病家族史；

Ÿ 冠心病患者

Ÿ “三高”患者，即高血压、高血脂、糖尿病患者

Ÿ 大量吸烟、喝酒者；

Ÿ 不良饮食习惯者，因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物、造成肥胖、高血脂或高血压。

二、如何预防「心源性猝死」

健康的生活习惯是最基础的防范措施，偶尔的加班赶工在所难免，但频繁的熬夜导致睡眠不足，在身体已经感到不适的时候仍然强撑，也是很多心源性猝死会发生的原因。在感到疲惫的时候，一定要尽快休息，为了短暂的效率提升而牺牲自己的生命，是最得不偿失的。

其次，规律的体检可以帮助发现一些由冠心病引起的疾病，例如高血压、高血糖和高血脂。但是，由于很多心脏疾病只在发病时才能检测出来，因此对于平时身体没有不适的人来说，专门针对心脏的检查项目并不能通过体检被有效发现。因此，预防心源性猝死，加强对心脏健康保护是非常重要的。在不给心脏增加过多负担的基础上，合理增加一些心脏方面的锻炼和营养供给能够提升心脏的健康状况。任何类型的有氧运动，无论是散步，跑步，慢跑还是骑自行车都对心脏有好处，保持合适的心率即可。

另外，辅酶Q10作为心脏的能量供给元素，对心脏机能有重要的补充功效，也是心脏健康出现问题的患者必须要补充的营养元素。人体中辅酶Q10总含量为500-1500mg，且随年龄增长而减少，合成能力也在下降，所以衰老也会导致辅酶Q10在体内的流失，速度为30岁之后每年下降10%。

缺少辅酶Q10也会导致心肌功能不足，引发心血管疾病，如心肌梗塞、心肌炎和冠心病。对于心脏长期承受较大压力、年龄超过40岁和有心脏病史或心脑血管疾病人群，补充辅酶Q10对心脏健康尤为重要。

为了找到有效的辅酶Q10我尝试了很多，因为辅酶Q10的低吸收率一直是心脏健康领域的一个难题，口服补充的辅酶Q10很难穿越线粒体生物膜到达线粒体内，而线粒体正是辅酶Q10能够真正发挥作用，为心脏和人体提供能量的地方。能够将辅酶Q10输送到线粒体内的技术被称作线粒体靶向抗氧化剂，也就是更加有效的辅酶Q10补充剂MitoQ经典胶囊，极大提高了人体对辅酶Q10的吸收率。我个人对辅酶Q10的需求量比较大，对效果要求也比较高，所以现在一直用的就是MitoQ的辅酶Q10了。

以上可以说是我现在一直坚持的心脏保健方法了，很朴实但很实用，不论你的心脏是否有问题，都是我总结下来的良心建议~心脏健健康康，可以说就杜绝了绝大部分的心源性猝死风险。

以及，不怕一万，就怕万一，如果遇到紧急情况，学习一些抢救措施可以帮助身边突发心脏病的人。

如果身边有人倒地，或者是意识丧失，打了120之后，一定不要坐等救护车的到来。对于发生猝死，尤其是心脏停跳或者是心功能急性衰竭的患者，及早地现场开展心肺复苏（CPR）也许就能救人一命。

5分钟学习一下如何进行心脏复苏，关键时刻也许能救别人一命。

小柏家护官方号

前几天有一则令人悲伤的消息：

台湾艺人高以翔在宁波录制节目时不幸突逝。

2019 年 11 月 27 日凌晨时分，在录制节目《追我吧》中途晕倒，经急救后送往医院，随后浙江新闻确认了这一事件，证实高以翔送往医院后抢救无效去世，死亡原因为心源性猝死。

35岁，正值壮年，在没有任何征兆的情况下突然离世，不能不让人叹息扼腕。而猝死的原因——心源性猝死。

哪些人容易发生心源性猝死呢？

1，心源性猝死多发生在心血管已经产生问题的人身上，如果你的心脏有多次出现过不适感，请在症状出现时及早去医院先确定一下是否有心血管疾病，因为在心源性猝死发生的状况中，有80%的诱因是冠心病。

2，平时看起来很健康的年轻人，在平时压力较大或者匆忙赶工的过程中，需要完成许多高强度的工作，此时会消耗身体很多的能量。另外，身体的交感神经也处在高度兴奋的状态下，产生大量的血管活性物质，导致血管收缩和血压升高。长此以往，会对心脏和血管造成极大的伤害，最终导致心脏功能衰竭，这也可以解释很多心血管疾病产生的原因。

3，不良饮食习惯者，因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物、造成肥胖、高血脂或高血压的人群也是典型的猝死高风险人群。

4，生活不规律的人，不注重生活和作息的人，他们往往爱大量喝酒、吸烟，工作压力大，经常加班熬夜，这些都可能与猝死的发生有关。

猝死风险较高的职业！

相信许多人看过某些网站总结的“十大猝死高危职业”，虽然我们不能完全对号入座，但这也提醒这些行业的人要注重健康。

“十大猝死高危行业”分别是：广告人、医护人员、网店店主、IT工程师、媒体人士、警察、一线工人、学生、演艺明星、运动健将。

预防心源性猝死

我们加强对心脏健康保护是非常重要的，在不给心脏增加过多负担的基础上，合理增加一些心脏方面的锻炼和营养供给能够提升心脏的健康状况，任何类型的有氧运动，无论是散步，跑步，慢跑还是骑自行车都对心脏有好处，保持合适的心率即可。

不要久站久坐，以及长时间玩手机，这样会导致脊柱出现退行性病变，一旦压迫到神经，会出现一系列异常正常，而心脏类疾病的症状也包含其中，一旦没有得到及时有效的治疗，很可能突发不良事件，倒地不起。

最后愿逝者安息，也愿活在世间上的每一个人，且行且珍惜！

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

罗民教授

随着冠心病、心肌梗死发病率的增加，心源性猝死的发生率也逐年增加。一旦发生猝死，救治效果及其预后都很差，因此预防猝 死的发生是非常重要的。

预防的关键环节是加强对猝死高危因素 的防治。猝死的髙危因素包括以下几种：(1) 心肌缺血或心肌梗死，合并有多源性、频发性室性早搏，短 阵性室性心动过速。 心肌梗死康复后的晚电位时限>40毫秒，QRS时限>120毫秒。(2) 左心室功能障碍或心力衰竭，室壁瘤，大心脏（X线心胸比 值>0。55)，左心室射血分数过低（<30%),或伴有频发及多形性室性早搏。(3) 冠状动脉粥样硬化，多支病变，狭窄>75%。

(4) Q-T间期延长>0。05秒，特别是出现室性早搏或有晕厥 史，或合并有低钾血症者。(5) 无心外原因的昏厥史，有窦房传导阻滞，ni度房室传导阻 滞，左束支或左前分支传导阻滞，特别是合并有心脏扩大及心功能不全者。(6)有猝死病史或家族猝死病史者。

暮然一笑终成梦

1 玩游戏 激动过敏

2 工作上 突然较轰动的通知

3 平日里 突然的惊吓

文影乐

心源性猝死是指急性症状发作后一小时内发生的，以意识突然丧失为主要特征的心脏病引起的死亡，多数都有心肌梗死的病史。长期熬夜 情绪激动 长期酗酒都可导致上述情况发生，如果伴随心脏疾病的话，如：恶性心律失常、先天性心脏病，在上述情况下更容易发生猝死

Mi密花园

那些书上说的原因就不说了，我觉得猝死的有一点共性就是：睡眠不好，无规律的

逼格安装工

常期熬夜，生活不规律，生存工作压力很大，每天在超负荷工作，烦躁焦虑不安压抑中。

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關鍵字: 很多 健康 猝死

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