每天工作辛苦了，經常會出現貧血，氣色差。缺乏氣血，臉色會暗黃無光或是臉色蒼白沒有一絲血色。雖然我嘴上開玩笑說脫髮了，禿禿女孩，身心疲憊，但是真心感覺日漸衰老了！畢竟是第一批90後，在奔三的道路上飛馳，於是終於開始步上了養生之路…想要做萬人迷的女性，必須要補血。補氣血一些朋友不願意吃藥，畢竟不是什麼大事，而且這種問題很多人也很清楚，調理是最好的，同樣，調理的方法也是多種多樣，女生血氣足不僅會讓身體變好，連帶著皮膚也會更好，白裡透紅的。那麼，補血益氣粥就要喝起來了。我推薦的這款粥不僅有補血作用，還能美容護膚，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，帶給身體精力、活力和健康，讓身體具有最足的活力，最佳的狀態和最好的營養水平。
今天這個養生粥真的炒雞簡單～核桃花生粥中搭配以下滋補品，均對身體具有補益的作用。我其實不懂應該怎麼配，不過我研究了下大概的比例，這樣煮出來我覺得口感味道都最好～核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。可以說是補血佳品。值得一提的是紅棗，它的主要功效就是有養血補肝，補中益氣，滋腎暖胃，增強機體免疫力，所以這樣的一道粥，對於愛美的女性實在是必不可少。紅棗具有滋潤肌膚、益顏美容的功效。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗能補血是因為它含有維生素P能夠健全人體的毛細血管，並且它含有豐富的鐵元素，都是補血的好幫手。
燕麥能有效地降低人體中的膽固醇，經常食用對中老年人的主要威脅；心腦血管病起到一定的預防作用、有非常好的降糖、減肥的功效；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。這款營養全面的核桃花生粥不僅僅只針對高考生；也是老少皆宜的暢銷補品。糯米味甘、性溫、入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效。紅棗具有滋潤肌膚、益顏美容的功效。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。燕麥能有效地降低人體中的膽固醇，經常食用對中老年人的主要威脅；心腦血管病起到一定的預防作用、有非常好的降糖、減肥的功效；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。選對食材，養生這件事才能事半功倍，首先要採購食材，我是超市買的，沒有特別要求什麼牌子，我就看順眼買的，大家採購隨意～
第一步：準備：核桃3顆 花生20粒 燕麥50克 紅棗5顆 糯米100克 冰糖1顆，這些食材都是對女生非常好的食物，美容養顏補氣血，以上統統都齊全了。
第二步：浸泡食材。1/3杯血糯米+1/3花生，浸泡1小時，這2種食材相對難煮，浸泡一下會比較好煮爛，將核桃剝開取出果仁備用。
第三步：燉煮。前面泡好的食材放入煮鍋中，燕麥，剝好的核桃仁直接放進砂鍋裡。最後放幾顆紅棗，紅棗很大，可以剪開，不會影響口感～然後水的比例，我喜歡喝稠一點，水就可以少放一些，如果喜歡喝稀一些，就放比食材高一倍的水量。
第四步：我用的是電燉鍋，很快就煮爛了，煮好後加入紅糖或者冰糖，這個可以根據自己的口味適當放，我不太喜歡甜的，就可以少放一點紅糖～
如果喜歡糯米口感多一點，可以多放一些血糯米哦。但是花生和核桃就不要多放啦，會影響口感。
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