喝水是每个人每天必须要做的事，如果你随机采访一个人，问问他：“你知道怎么喝水吗？”他肯定会觉得你是没事找事，世界上难道还有不会喝水的人吗？
的确，喝水这件事真的再寻常不过了，不管你是哪里不舒服，人的第一反应就是多喝水。
水是生命之源，对身体有很多的益处。比如说喝水可以减少血液黏度，预防血栓；还可以防止结石，排出尿酸；也可以活化酵素，减轻肝脏负担，帮助清除身体酸度，增强身体免疫力。
一般成年人每天要喝入1.5～2L的水。在城市生活的许多人，为了喝到富含矿物质的山泉水，经常会带着大大小小的储水瓶来到城市里的山泉水口，或者前往偏僻的郊区接水。即便麻烦，但为了自己身体健康，依然年复一年，日复一日地坚持着。
而现在，大家有了更方便的选择。来自天山深部孕育了400年的岩石裂缝自涌水——乌孙山泉，富含多种有益矿物元素，如锶、天然小苏打、溶解性总固体、钙、钾等，对人体用着多项益处。并且，其高达7.86的PH值，能够维持身体保持弱碱性，达到改善体质的目的。现在，点击【了解更多】，还能参与乌孙山泉的万人送水活动，喝到纯天然的健康好水。
不过即便天天喝水，仍然有很多人并不会真正喝水。
一些人经常是渴了才喝水，有些人则是热衷于早上起床，空腹喝杯蜂蜜水来达到润肠通便的效果，或者早上起来就猛灌一杯万能的淡盐水。而随着生活方式的多样化，人们对口感的追求，部分人也选择用咖啡、奶茶、茶水、可乐等碳酸饮料来代替日常喝水。
这些行为在我们的日常生活中可以说是司空见惯，但这也恰恰印证了很多人并不会喝水。
事实上，当口渴才选择喝水，此时身体已经是处于极度缺水的状态了，这个时候再补水，其实已经不是最佳的时机。而所谓的蜂蜜水润肠养颜，淡盐水清肠排毒，更是不科学。蜂蜜水的通便作用只对严重乳糖不耐受的人群有用，对一般人来说基本没有效果。
早上空腹喝淡盐水，对高血压、心脏病人群来说非常危险，容易加重肾脏负担。因为早上身体本身就缺水，再加上现在人们的饮食并不清淡，大部分的人一天摄入的盐分都普遍超标，再喝入淡盐水，不仅不能清肠排毒，反而可能造成危险。
而人手一杯的奶茶，以及充斥在市面上的大部分碳酸饮料、果汁等都存在糖分超标的情况，容易造成肥胖。咖啡更是不适合于患有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的人群，容易产生反酸等不良症状。
综上所述，喝水看似是件小事，但却切实关系着大家的生活质量和身体健康。学会如何喝水之后，更重要的是选好水、选对水。希望今天这篇文章能为大家带来一些喝水的收获。
閱讀更多 健康真相 的文章
