不知道大家在生活中是否聽過尿酸過多，有人說要是出現尿酸過多時可以選擇多喝水，這樣可以有效的降低體內尿酸含量，那麼事實真是如此嗎？怎樣可以有效降低體內尿酸含量和控制尿酸過多的現象呢？

尿酸作為人類和別的動物產生的代謝產物，一般看來，正常人體尿液中還產尿素，其中尿素中還含有少量尿酸，而有些人會出現尿酸高的情況，這主要是因為在人體出現了嘌呤的代謝紊亂物，這會使血液中尿酸含量明顯增多。對於正常人來說，體內產生和排洩尿酸的量幾乎是相等，但是如果出現了代謝紊亂將會破壞此種平衡關係，而高尿酸一般看來不會有太明顯的症狀表現出來。

當體內代謝的尿酸過多並形成結晶時，這是將很容易在關節沉積，由此出現關節紅腫和劇痛等情況。當尿酸結晶沉積在身體別的部位，將會產生很多類型的疾病，如痛風性關節炎，腎結石和慢性痛風，因此高尿酸也應該要大家加以十分重視。

多喝水可以有效控制尿酸的含量嗎？

這有一定的科學道理，通過多喝水的這種方式，將體內的尿酸通過泌尿系統排出體外，這樣自然而言會降低體內尿酸的含量和濃度，但這可以起到的作用是比較小的，也不能單靠多喝水來降低尿酸值，還需要結合其它的護理，必要時要吃藥。

大家要堅持做一些適合自己身體的運動，但儘量減少做劇烈運動，因為大多數高尿酸的患者關節或多或少都有點受損，這時減少劇烈運動來保護關節，還可以起到減肥塑身的效果。

多吃蔬菜水果，如紫皮茄子和生菜，可以選擇多吃櫻桃來起到降低尿酸的功效，減少吃豆類食品多吃水果，不要飲酒和吸菸這會增加身體負擔。同時可以養成經常用熱水泡腳的良好習慣，因為當泡腳時身體微微出汗會促進血液流動速度和代謝速度。

注意勞逸結合，保持一個良好的睡眠，在生活的壓力下學會樂觀面對每一天新的生活。養成定期去醫院檢查的習慣，讓自己的身體可以處於一個更好的狀態。