“愛的能力”第一課就是“愛自己”。
一個不懂得愛自己的人一定不具備愛的能力，也難以獲得他人真正的愛。因為你愛他，卻不知道如何去愛。
當你無法正確去愛一個人的時候，往往會造成傷害。你做不到愛自己，所以只能從他人身上索取愛，這個時候一定會出現問題。
一個很簡單的道理，只有當你擁有獨自生活的能力時，你才可能擁有和另一個人一起生活的能力；當你擁有愛自己的能力時，你才能夠和另一個人去相愛。
那想要真正做到“愛自己”，你還需要做到以下這3點：
1.改變認知
首先，我需要你問自己一個問題：在你心中，“我愛他”和“我愛我”哪個排在第一位。如果你的答案是“我愛他”，那你需要接納“我愛我”這樣新的認知，並且把“我愛我”放在第一位。
當你開始愛自己，整個世界都會變得溫暖。
2.認可自己
接下來，先在心中默唸3遍“我愛我自己”，認真地告訴自己這件事。然後再看看今天你寫給自己的、還有老公寫給你的那些優點，大聲說出：我是一個值得被愛的女人。
每當你多認可自己一點，你就有勇氣多愛自己一分。
3.對自己好
那現在，拿出一張紙，在上面寫下自己想做卻一直沒有做的3件事，至少挑選一件事情完成。你不可以壓抑自己對自己的愛，你不要總是為了別人而活。
從今天起，請像愛老公、愛孩子一樣愛自己。因為，我想不出一個不愛自己的理由。
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