我一直认为宝妈最幸福的事就是母乳喂养，抱着宝宝在怀里的感觉，真的很不错。
婴儿口急，饿了根本不等你充奶粉就开始嚎啕大哭，如果抓不准时间点，就会哭的我们满头大汗，问过很多宝妈，我才确定，所有的新生儿都是急脾气。所以，母乳妈妈才是最幸福的，因为基本绝不会经历这样的手忙脚乱。
但很多宝妈的奶水不足，有的选择直接放弃，有的选择混合喂养，的确，想要纯粹母乳，除非宝妈身体恢复功能强大到像游戏里的人物，可以满血复活。但母乳是宝宝最好的食物，所以如何催乳就成了宝妈们追求的王道。
我产后第三天有的奶水，但是只够喝一顿，然后前三个月奶水不够，就是混合喂养，小家伙只要饿了，立马大哭，哭的那叫个吓人，当时就想我这辈子都不想看到他那样哭了，所以就一直追奶，终于我的努力迎来了大丰收。现在宝宝十五个月，奶水还是很充足，而且我也摸索了几条重要经验，希望能够帮到母乳宝妈们。
1.揉开硬结，也就是开奶。没有必要找催乳师，其实开奶的意义并不在于让我们下奶，而是揉开硬结，让胸部柔软，变成奶盒一样，可以装下奶水，有的人没有揉开硬结，奶水一来就漏掉了，很可惜。揉硬结很疼去，一定要忍住，这对宝妈也有好处，可以防止乳腺增生。但是一定要注意，揉奶越早越好，最好是奶水还没有的时候就开始，如果来了奶水，就一定要排空奶水再揉，否则容易发炎。
2.初奶一定要让宝宝喝到。可能是心理作用我，都说初奶可以增强宝宝抵抗力，所有的基础免疫都在初奶，所以我生完宝宝半小时后就开始让宝宝吮吸，不管有没有，一定要及时做到这一点。其实我也不知道他喝到没，只是感觉宝宝挺满足的。
3.坚持让宝宝吮吸。产后月子期注意调理身体，没有奶水不要着急，但每天都要让宝宝吮吸，哪怕有一点也要让宝宝喝到一次，新生儿吃得少，宝妈奶水基本都有一次喂饱的机会。
4.去火。前三个月奶水少的宝妈很多，我问过几个，几乎都是各种汤水，但就是奶水少，有的放弃了，有的坚持到最后像我一样，奶水充足。其实我总结和回忆了自己的状态，是因为生完孩子胃口有火，所以油腻的汤水并没有很好的被吸收，再加上宝宝到来的不适应。这时候我们要积极适应新生活，心情和状态一定要好，精神上没有火气，每餐都要尽量吃饱，不要怕胖，放掉顾虑，喝汤建议排骨汤，红糖水，鲫鱼汤，饭菜清淡，水果不吃凉性，绝对不碰凉性的东西。体内没有火就好吸收食物营养去，然后转化成奶水。
5.睡眠。一定要做到多休息，尽量和宝宝同睡。我当时就是宝宝睡我就睡，家务暂时不做，不老累，基本前三个月每天都会有一到两次涨奶。睡眠养心血，都说奶水是心血熬的，其实有道理的，如果宝妈气血不足，营养只够自己吸收，哪还有宝宝的份。
6.吃好吃饱.只要饿了就要吃东西，最好每天都准备汤水，前六个月身体无火的话，就要吃饱吃好，不必顿顿有肉，吃饱很关键，我那会只有吃的很饱或者荤菜吃的多才会奶水多。现在想想应该是吃的饱为主，因为目前我只吃两顿饱饭，奶水依旧很好。
总之，坚持很重要。一辈子我们能坚持的事儿不多，就让我们为了宝宝做出真正意义的第一次坚持吧，加油吧，宝妈们！
最后，祝大家，新年快乐！
PS : 因为是个人经验总结，可能会有遗漏，所以希望宝妈们多多交流分享催奶经历经验，愿帮助更多小宝宝喝到甜美健康的母乳吧！
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