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義芳君說茶 | 每日原創深度精彩茶說，告訴你一個真實茶世界!

在中國，一個人操勞了一輩子，到了老年，最大的願望莫過於能夠安安靜靜地頤養天年了。

但事實上，往往事與願違。因為，許多人操勞了一生，同時也落下了不少疾病。

譬如： “三高”（高血壓、高血脂、高血糖）、骨質疏鬆、冠心病、老年痴呆……等等。

這些是老年人最害怕、也是最常見的病。而這些病跟老年人的日常生活習慣和飲食習慣息息相關。

▲已故茶界泰斗、百歲老人張天福喝茶

我們知道，茶是個好東西，具有消脂去膩、生津解乏、降壓抗癌、抑菌消炎、利尿明目、助消化、預防便秘等功效。長期喝茶也是一個非常健康的生活習慣。許多人也把喝茶作為日常養生、延年益壽的生活方式之一。

那問題來了，老年人究竟應該怎麼喝茶，適合喝什麼茶呢？

▲陳年鐵觀音

由於人到老年，身體各主要器官機能下降明顯，體質較弱，以溫補為主。因此，老年人喝茶應該選擇性較溫和的紅茶、陳年烏龍茶、黑茶等，少喝不發酵或者輕發酵茶類，譬如綠茶，並遵循“淡茶溫飲、不喝濃茶、少量多次、即泡即飲”原則。▲正山小種紅茶

在茶葉選擇上，首先應根據自身長期以來養成的口感習慣，喝適合自己的，才是最好的。這裡主要講究的是適應性，畢竟長期以來形成的口感是最適合自己身體狀態的。

譬如：以前習慣喝烏龍茶，現在就不一定非得改成喝黑茶等其它茶類。▲普洱熟茶

其次，應該結合自身體質狀況，做到有所取捨。

譬如：如果自身“三高”比較明顯，則宜選擇黑茶類；如果自身骨質疏鬆的話，則宜選紅茶類；如果自身睡眠不足的話，則可選苦丁茶；如果患有便秘，則可選擇陳年烏龍茶、黑茶類。

義芳君說茶

首先我就是一個愛喝茶的愛茶分子

喝茶對於愛茶者來說那是一種茶文化；喝茶有益於身體健康，茶中含有抗氧化物質和抗氧化營造素，對於消除自由有一定的良好效果。所以喝茶對於身體有很好的保健養身作用，老年人應該常喝這3種茶☞

1綠茶；綠茶能預防骨質酥鬆，老年隨年齡的增長，骨質酥鬆也會時常而來，所以老人應該常喝綠茶！

2苦丁茶；苦丁茶有幫助睡眠，去火氣的作用，所以老人常喝苦丁茶能促進休息，降火的良好效果！

3普洱茶；普洱茶茶性溫和，普洱茶對於老年人具有預防動脈硬化，降脂，養胃，降血壓，預防便秘。所以普洱茶對老人好處還是很多的，老人應該常喝普洱茶！

經常喝茶可以吸收茶葉中的氨基酸和可溶性蛋白質等多種維生素，所以老年人喝茶要擇茶而喝，多喝對身體健康有益，能增加維生素的茶葉。最重要的是我也愛喝茶啊，我也是茶葉收益者！！！

快樂旋律22

胃沒毛病就上午喝綠茶 下午喝其它茶。因為綠茶 最健康，軟化血管，抗衰老效果是所有飲料裡最好的！只是性寒，不胃不好的對胃刺激太大！還有老人睡眠不好，下午晚上喝綠茶怕影響睡眠。茶葉不是藥，但是茶葉醫百病！

關鍵字: 茶 健康 適合