铮然jc
太极的受众量大面广、影响普及海内海外、城市乡村，从青少年到中老年都有普遍的追随者。国家推广太极，太极进机关、进校园、进企业、入公园、登舞台，因其影响巨大、市场巨大，健身养生功效被无数国内外专家、学者、养生大家所推介，为广大太极爱好者所认可。
事实是最有说服力的，目前传统武术文化项目中，健身养生功效，太极首屈一指，无可替代。本人练习多年，也身受其益，欲罢不能。太极特点和优势显而易见：一是理念先进。集传统养生、修身文化之大成，阴阳互根、虚实变换，松活圆转，其顺应自然、不丢不顶的特色，最符合人体运行规律，既健身又修心，习练者身体和精神得以同步放松，健身养生防衰老的功效不求而得，在身心松静中得以无形修正。二是形式多样。太极拳剑棍刀、大杆、功夫扇，门类齐全，陈杨武孙吴流派纷呈，适合不同层次、不同爱好的群体。太极单操、太极对练、太极推手，太极竞技，各有各的魅力和功能。三是适应性强。不限时间、不限地点、不限场景，无须太多投入，随时随地可学可练，练一天有一天的功效，练一年有一年的成就，练即受益，这就是太极的独特魅力所在。
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这个命题有问题，衰老是自然规律，没有办法防止，目前为止，没有任何一项运动能够防衰老，只能延缓衰老。所以这个题目应该叫“为什么有人说打太极拳是延缓衰老最好的运动？”
好，那么来回答这个问题。这是放屁，。不光是太极拳，任何敢说自己是最好的延缓衰老的运动的，都是放屁。因为没有最好的运动，只有相对全面锻炼身体各部位的运动。说太极拳是最好的，是急着找钱了吧？
衰老，始于细胞，当细胞的功能逐渐减退或丧失达到一定程度时，就会导致人体各器官功能减退或丧失，使人产生衰老。细胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈现加速。当然近代有科学家提出精神层面的病变也会导致细胞层面的衰老，保持一个良好的心态也能有效的延缓衰老。此外，衰老还被其他很多因素所影响。空气、水、食物、环境等。
很多运动都能够增强细胞活性，延缓衰老，前提是“符合人体生理结构”的“有氧运动”。。比如游泳，慢跑，自行车，瑜伽，健身操等，它都有一个要求，除了主要由氧气参与供能外，还要求全身核心肌群与主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。
那么现在的太极拳能做到什么？你全身核心肌群与主要肌群参与运动了吗？你锻炼到心肺功能了吗？既然你都不能锻炼你的这些器官，一套拳打下来脸不红心不跳大气都不带喘的，你算哪门子有氧运动？你凭什么延缓衰老？
别跟我扯什么气沉丹田，运行周天，任督二脉什么的，拜托，都什么年代了，九年制义务教育白开展了？还一堆人信这些虚无缥缈的东西，搞的跟宗教一样，你死不死啊你？
胖哥耍把戏
我练太极拳30年了。就我的经验看来练太极拳，有三个层次。第一太极操跟着别人比划放着音乐不知道原理，就等同于一般运动，保健作用比不上走路比不上打台球和广场舞;第二如果能知道太极拳的要领比较心静，然后有一种舒适得体的感觉，这就比较好了，对养生保健有一定作用。大多数人是属于这种情况。第三如果你懂得太极拳的真正含义，练到心静体松神态凝敛，甚至感到全身气血流注，功过则泄，功欠则补，感知道自己身体的阴阳变化，可采空气阳光植物的精华则进境非常，则身体健康是自然的。至于寿命则不全关乎此，各种生活习惯，饮食寒凉，七情六欲，脾气秉性甚至于遗传因素，无量劫之业力，才是真正影响寿命的原因。看官以为然否
关于练拳和寿命长短的问题，已经有过一片调查文章，心意形意拳第一，八卦掌第二，反而练太极的寿命最低。
太极拳的练习对于身体素质的刺激强度不够，只能一定范围内缓解通畅身体，达不到脱胎换骨的地步。其他不说，太极拳的锻炼对于筋骨的打磨效率确实远远低于心意拳，筋骨不强气法再强也是有限的。这点少林武术早在古代就认识了。所以少林禅武合一。
当然，寿命更和环境饮食遗传密切相关。单纯从武术锻炼上来看，只能一定参考
扬州心意
是的，:太极拳的学习过程，是一个人从简单学习模仿逐步过度到领会感悟的过程，这一过程也是人的休养，锻炼既性命双修的过程。这种不断连续的且有固定模式锻炼，逐步使人进入一种气功态，也就是常说的心神合一。长期的这种锻炼模式既打大极拳，净化’人的灵魂，使人的心态趋于平和，进而使人长寿。
公氏中医
不见得是防衰老最好的运动，但长期坚持的话对身体肯定是有很大的好处的，太极拳打人不见得行，但流传千年，绝对是老祖宗留给我们的好东西，是古人的智慧结晶，太极拳能通六脉，补脏气，能治疗许多慢性病，长练确实能强身健体。但每个人的体质是不同的，太极拳不是万能的，还要配合饮食，跑步等其他有氧运动，效果会更好！
厚瑾人生
看到那些说练太极拳长寿，身体特棒我就想说不吹会死吗，太极拳就是一个体育运动，一个体育产业，一门赚钱的生意，因为营销的宣传太极拳已经脱离了实际，变成了无所不能的神拳，现实中太极拳实战比不上拳击 养生还比不上五禽戏，八段锦
太极六合
在打太极拳中，真正有好的感觉的人，会这么说。但将太极拳，练成太极操的人，恐怕不会这样说。
呵呵，最强防衰老——走路。
前提，走出舒适感，享受走路！
