家中宝宝突然不吃辅食了，妈妈以为新买的辅食出了问题，尝了尝没问题呀！
后来，妈妈才发现原来宝宝觉得大人们的食物远比他们的辅食好吃！
瞧着宝宝满足地跟大人“同盘共食”时，妈妈得意地认为孩子长大了。
殊不知，你的宝宝已经悄悄被你培养成了一位“重口味”宝宝。
当宝宝过度偏爱重口味饮食后，对天然的食物会失去兴趣，慢慢地会养成挑食和偏食的不良饮食习惯。
如果在孩子婴儿时期培养他们对清淡食物的喜爱。他们成年后，患高血压、糖尿病、心血管疾病等的概率会减少很多。
关于幼儿饮食健康的问题，权威机构指出：3岁之前，宝宝的饮食应该保持清淡，尽量少用调味料。
并且，中国居民膳食指南（2016）也建议——婴儿辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味料。
根据我们中国营养学会的膳食指南建议，宝宝对食盐中“钠”的需求量如下：
除了盐的问题，我们再来聊一聊宝宝们最爱的甜食。
世界卫生组织在对糖的限制建议中提到，成人和儿童游离糖摄入量应该降至摄入总能量的10%以下，最好控制在5%以下。
什么是游离糖呢？
所谓游离糖是指食品中添加的单糖和双糖以及存在于果汁、糖浆和蜂蜜中的天然糖分。这里不包括新鲜水果中所含的糖分。
可见，父母们需要重视“宝宝吃甜食”的问题啦。那么，就从先控制自己的甜食摄入量开始吧。
聊完了咸和甜的问题，那么宝宝吃“酸”也要注意吗？
我们日常饮食中，最容易接触到的“酸”就属醋了。在很多成人的认知里，多吃醋有很多好处，所以习惯于在炒菜时多放醋。
但是，过度的酸很容易刺激孩子的口腔。如果孩子有口腔溃疡的现象，酸味只会加重疼痛，进一步刺激溃疡面。
在这里，有的营养师建议宝宝应该在两岁或再大一点儿之后，再尝试食醋。
除了盐、糖、醋之外，家长更要注意味精和鸡精对于孩子饮食习惯的养成和健康成长的影响。
因为味精和鸡精容易造成孩子缺锌，缺锌会引起孩子味觉功能的丧失，从而造成食欲下降和偏食的不良习惯，甚至还会影响到孩子的智力、导致孩子生长发育的不良和性发育的减退。
为了让孩子营养均衡，提升孩子味觉的体验，可以让虾皮代替过度的食盐，南瓜代替大量的甜食，柠檬代替酸酸的醋。宝宝是否能够健康成长，就看父母如何控制家中的“调味料”啦。
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