男人嘛，一怕沒錢二怕腎虛。

很多男人在腎虛之後並不多加重視，導致身體發軟，失眠多夢，尤其是對於房事，更是“性”趣全無，導致夫妻生活不和諧，家庭出現裂痕。所以男性補腎刻不容緩！

3種信號預示你的腎能力在退步：

很多陽痿早洩問題都是腎早衰引起的，根據病症的程度分成幾個等級，這裡也特地整理了一下！大家可以自查看看，要是符合其中的一項，說明身體已經向你拉響警報，該調理了！

1、 腎虧

腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰痠腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。

2、 腎陰虛

腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

3、 腎陽虛

腎陽虛時，有腰痠腰痛，性慾減退、滑精、早洩、陽痿等。

中了3條以上症狀的男人，你要當心了，這是嚴重腎虛的表現！

男性朋友一定要注意！如果腎出現問題，一定要儘早調理，否則不僅會影響自己下半生的幸福，更會引發一系列危害，嚴重的甚至會影響下一代健康！千萬別等到去了醫院花了錢，費了時間，遭了罪，才後悔沒早早調理！

藥補補一時，食補補一世！腎虛了，吃什麼可以補回來？

有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好呢？

生活中的4大常見“春藥”，讓你力大如牛

1，羊肉

羊肉是一種常見的肉類，性熱，具有補腎不虛、益氣開胃之功效。因此，非常適合腎虛的男性朋友在冬季節食用。羊肉的常見做法有當歸羊肉湯、紅燒羊肉、羊肉粥等。

2，何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

3，鱸魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

桑葚：男人滋補的“最佳拍檔”，早晚幾粒丟水裡，讓腎有用不完的勁

桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睪，讓你雄壯無比！

中醫認為：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。

功效：最開3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，讓你感覺腎臟回到18歲，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！

【注意】

• 糖尿病患者、脾胃寒的人（容易拉肚子）、孕婦不能食用
• 單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了

小貼士：

除了食療，大家最好還要堅持鍛鍊，注意飲食搭配。

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