宝宝不爱吃饭很可能是胃口不号，或者是吃了不消化，这时除了多带宝宝做游戏，还要花心思做些提升食欲、助消化的营养餐。健脾开胃补锌是关键，另外还要给宝宝补充B族维生素以及有机酸以及益生菌，从而促进宝宝食欲，增强消化。营养学界普遍推荐扇贝生蚝等水产品以及鸡蛋、牛肉、香菇等食材用以补锌，而B族维生素则可以通过糙米、蛋、肉、绿叶菜、坚果等补充，有机酸广泛存在于酸味水果中，最具代表性的便是山楂、柠檬等。筷马聚鲜根据营养师的推荐进行综合分析，为大家整理出了3款辅食食谱，简单易做，亲测有效哦！

莲藕蛋黄泥

【适宜对象】10个月以上的宝宝

【食材】莲藕50克、磷虾鸡蛋蛋黄1/2个

【做法】

1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块；

2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状；

3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中；

4、将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分；

5、将蛋黄研磨成蛋黄泥；

6、将蛋黄泥调入莲藕糊中；

7、拌匀即可。

彩蔬芝士焗扇贝

【适宜对象】12个月以上的宝宝

【食材】扇贝8个、胡萝卜20g、香芹20g、奶酪一片

【做法】

1、扇贝洗净后，冷水入锅，煮至开口。捞出将扇贝肉切得碎碎的丁。

2、扇贝壳洗净后，刷一层橄榄油待用。

3、将胡罗卜、香芹焯水，捞出切丁。

4、将扇贝丁、胡萝卜丁和香芹丁倒入大碗中，搅拌均匀后铺在八个贝壳上。

5、将芝士切成丁，也可以将芝士切成扇贝壳大小的薄片，最后直接铺在彩蔬扇贝丁上，芝士可以铺得多一点包裹住食材。

6、烤箱提前预热10分钟，然后放入扇贝，上下火180度烤8分钟。

备注：没烤箱可以上锅蒸。如宝宝对海鲜过敏就无法食用。如第一次食用扇贝，先少量尝试，确定无过敏，下次可以继续添加。

山楂糙米粥

【适宜对象】8个月以上的宝宝

【食材】山楂1个、糙米50克

【做法】

1、山楂洗净、去核去梗；

2、山楂和提前浸泡6小时的糙米同放入高压锅，加四倍水煮成粥即可。