很多人都有一个习惯，就是开灯睡觉。可是很多人不知道，开灯睡觉很容易发胖。
为什么开灯睡觉会导致发胖哪？
研究发现，睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。
因为夜间的灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒。在不该进食的时间进食，因为明亮的灯光会激发食欲。促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化为了脂肪，从而导致了肥胖。
所以，要想拥有健康的好身材，就尽量不要开灯睡觉了。而且，在过于明亮的环境中睡觉并不利于身体健康，除了会导致肥胖以外，还会导致失眠、抑郁症等危害！
不仅睡觉的这一习惯，这些习惯只要不注意就会让你发胖，大部分人都中招了！
除了开灯睡觉还有哪些生活习惯会导致发胖哪？
1、夫妻关系不合，有调查得知，生活中夫妻之间如果经常吵架，彼此之间关系紧张。那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍！
2、吃东西嚼的太少，大量的研究表明，充分的咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛避免发胖。
3、强憋三急成习惯，长期憋三急的人都腰腹肥胖大腿的粗的现象。这是因为一直坐着或是站着憋三急，大量的毒素和脂肪堆积在这几个部位，想要自己排毒顺畅，首先要尊重自己的排毒系统。
4、在屏幕前吃东西，无论是在电脑还是在电视机屏幕前，边吃东西，边沉迷于网络或电视节目，将大大增加无意识的饮食摄入量。
分享到:
閱讀更多 葩姐減肥 的文章
