依依是個標準的“甜蜜蜜”寶寶，每次加餐，她都會堅決要求吃糖果或者奶油蛋糕。媽媽覺得這些食物對補充熱量還是很有幫助的，於是就答應她“只吃一點點”哦。可小人兒卻不管三七二十一，一直吃到吃不動為止。每次到吃正餐時，小傢伙就喊“我不餓”，過一段時間，又開始吃甜食……
營養學家如是說
寶寶２歲以後，運動量明顯增加。一運動就要消耗能量，為了補充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的要求。作為父母，沒必要一聽到寶寶說要吃糖果就覺得如臨大敵，但是一定要遵循適量原則。吃糖果過多不僅會損害寶寶的牙齒，而且會影響寶寶的食慾，時間長了，還會造成營養不良。因為傳統的糖果、糕點主要由糖、油、麵粉製成，其主要營養成分是糖類，熱量較高，而蛋白質等其他營養素卻很少。所以，要儘量把寶寶的加餐變得合理和豐富，每次選擇一兩種食品即可，且經常變換花樣。
紅榜：加餐時可以選擇下列食物
全麥餅乾、牛奶、酸奶、水果（草莓、橘子、蘋果、龍眼、荔枝、香蕉、大棗、葡萄、獼猴桃等都是不錯的選擇）。２歲以上的寶寶還可以選擇具有健腦作用的堅果類食品，如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、蓮子等。但需注意的是，最好將這類食物炒熟、碾碎，調成糊狀或者煮開後給寶寶吃，也可做成各種小點心或加到粥裡，莫不可直接給孩子吃堅果，很容易出現危險。
夏天可以給寶寶煮些具有消暑解渴作用的綠豆湯、酸梅湯等。
黑榜：加餐中最好少吃或不吃以下食物
◆過於彩色的食品。這類食品通常加入了人工合成色素，雖然加入的量在安全範圍以內，但是由於寶寶肝臟解毒功能和腎臟排洩功能較差，有害物質易在體內蓄積，對寶寶健康和智力發育不利。
◆果凍類食品。這類食品是用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量香精、色素、甜味劑、酸味劑等配製而成的，經常食用不僅無益於寶寶健康，還易誤吸造成窒息。
◆冰鎮類食品。進食過多冰鎮類食品，易影響寶寶正常的胃液分泌，引起消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等；還易降低寶寶咽喉部抵抗力，從而使細菌乘虛而入，引起感冒、喉炎等。
◆碳酸型飲料。早有報道稱過量飲用可樂型飲料致兒童性早熟。其實，孩子最好的飲料是白開水，因為白開水易透過細胞膜，有利於新陳代謝，保持免疫功能，提高抗病能力。也可以在白開水中加入少量鮮榨的果汁，但切勿過多，更不可用它代替白開水。
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