今天，我們來聊聊關於腎臟的那些事兒。

前段時間，微醫君在擠地鐵的時候，聽到了旁邊兩位妹紙的對話：

A：我們還有幾站到啊？我想上廁所......

B：不是吧，你上車前不是剛上過麼，才過了幾分鐘啊！

A：大概我水喝多了吧.....

B：我也喝了這麼多啊，我說你不會是腎有問題吧，不帶過濾就直接排了？

A：你的腎才有問題，哼！

喝完水就想上廁所是不是腎不好呢？如果你也有相同的疑問就趕緊跟著微醫君一起來看看吧。

上廁所時，有這些症狀是因為腎不好？

關於上廁所這件事，往往和健康有著密切的關係。就如地鐵上的兩位妹紙一樣，當出現以下這些症狀的時候，很多人會擔心，是不是自己的腎出了什麼問題。

1、尿多

有一些關係，但不是尿多就是腎不好。

首先我們的尿量不是一直不變的，平時水喝得多，尿量就多，而大熱天汗出得多，尿量就少了。引起尿多的因素有很多，除了上面說的喝水和出汗情況之外，尿路感染、膀胱問題、糖尿病等因素都會引起尿多、尿頻的情況。而大家以為的腎不好，其實表現更多的不是尿多，而是尿少。當腎病患者病情尤其嚴重的時候，甚至會出現無尿的情況。

2、尿液中泡沫多

先看看泡沫什麼時候消失。

當尿液中出現蛋白質、葡萄糖等有機物之後就會形成小氣泡。這可能是由於飲食不當（比如一次攝入過多高糖高蛋白食物）或劇烈運動造成。如果泡沫大小不一，且很快消散，那就不必過於擔心。如果尿液中的泡沫久久不散，且伴有尿頻、尿急、尿痛或水腫等症狀，建議去醫院做個尿常規，明確是否為腎臟或是泌尿系統出了問題。

3、尿液顏色不正常

影響顏色的原因有很多，這7種顏色需警惕。

健康新鮮的尿液應該是淡黃色、清澈透明的，不會有沉澱、混濁的現象。而如果出現下面的顏色，你需要警惕。

●透明：基本上是水喝多了，但也有可能是尿崩症、糖尿病或慢性間質性腎炎的前兆。

●乳白色：如果同時伴有尿急、尿頻、尿痛等症狀，可能是腎結核等疾病引起的尿路感染；另外還需考慮絲蟲病、腹腔腫瘤等疾病。

●深黃色：可能是水喝少了，或者吃了橙子等黃色食物。如果沒有，就要考慮是否肝臟或膽囊出了問題。如果黃色混濁的膿尿，則可能是泌尿器官化膿的表現。

●棕褐色：醬油一樣的棕褐色尿，多見於急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷等；另外，劇烈運動後，尿液也可能出現醬油色。

●紅色：如果你最近沒吃過甜菜、莧菜等食物，那可能就是尿血了。常見於患有泌尿系統疾病（感染、創傷、腫瘤等）、腎炎、膀胱結石、尿道結石、血管病等。

●藍綠色：近期服用過利尿劑氨苯喋啶、靛卡紅或者注射亞甲蘭針劑等，如果不是，則考慮斑疹傷寒、原發性高鈣症、維生素D中毒者、小腸阻塞、胃癌等。

●黑色：這種情況比較少見，常見於急性血管內溶血的病人，如惡性瘧疾病人，醫學上稱黑尿熱。此外，酚中毒、色素瘤、尿黑酸病，也會排出黑色尿液。

4、喝完水就想上廁所

別擔心，一般來說沒問題。

總有人擔心自己一喝完水就想跑廁所，是不是腎臟功能出問題了？其實不用太擔心，可能只是在喝水時，身體正好不太缺水。喝完就想尿尿，也是完全有可能的。不過如果你不僅僅是喝了水想尿，平時你動不動也想尿，一天排尿超過8次，那就可能是尿頻了。

拓展：一天尿幾次才算正常？

一般情況下，人每天尿4～6次比較正常。

成年人一天的尿量大概是1000~2000ml（2~4瓶礦泉水）；每天白天大約排4~6次小便，晚上起夜0~2次。如果一天尿8次以上，夜尿超過2次，每次尿得還特別少，就屬於尿頻了。當然啦，如果你是因為喝水太多而老是跑廁所，那就不算了......

關於腎臟健康的3個真相你應該瞭解

很多人可能會問，那我尿多不是腎不好的話，腎不好到底會有什麼症狀呢？別急，微醫君慢慢和你說。

1、“腎不好”的7個信號

腎不好，我們理解為腎臟由於各種原因出現的功能或結構異常，前期可能會出現以下症狀：

1）尿液異常：這一點前面已經提過，主要表現為尿中有泡沫且久久不散，另外還有尿頻、尿急、尿痛等症狀。

2）水腫：水腫是腎臟疾病最常見的症狀，輕者眼瞼和麵部水腫，重者全身水腫或並有胸水、腹水。

3）腰痛：這一點不是絕對的，如果是慢性腎炎等疾病，一般是沒有腰痛、腰痠的感覺。當腎區發生細菌感染、炎性腫脹、積液或者血流阻塞時，造成腎包膜腫脹，這時就會出現腰痛。

4）高血壓：主要是由於腎臟實質性病變和腎動脈病變引起的血壓升高。

5）貧血：這是由於腎臟衰竭造成促紅細胞生成素產生不足或尿毒症血漿中一些毒素物質干擾紅細胞的生成和代謝而導致的。貧血的程度常與腎功能減退的程度相關。

6）厭食、犯惡心：腎臟病患者，特別是腎衰患者常有厭食、噁心、嘔吐及腹痛、腹瀉，甚至消化道出血等症狀。

7）檢查異常：如果尿常規檢查發現有蛋白、隱血、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查，以明確診斷。

注意：以上症狀不是腎病的專有症狀，例如腰痛也可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎小關節紊亂綜合徵、骨質疏鬆等疾病。有相關症狀應該先去醫院檢查。

2、韭菜、腰花、動物鞭......吃這些能補腎？

很多人都希望可以靠食補來護腎，有些腎病患者，更是希望能通過食補來延緩或逆轉病情。但是，還是要很遺憾地說，這些作用都非常有限，目前還沒有哪種食物可以直接營養腎臟。以形補形的食補習慣還是缺乏科學和臨床依據的，而且過度食補往往還會給身體造成負擔。

3、到底應該怎麼護腎？

●多喝水。多喝水可以促進排尿，降低尿液中的毒素濃度，保護腎小管。《中國居民膳食指南2016》中建議成年人日均飲水量為1500~1700ml，看看自己喝夠了嗎？當然還有很重要的一點，不要憋尿！

●定期檢查。每年至少做一次常規體檢，這對早期控制病情的作用非常大。

●抽菸、喝酒、熬夜......不良習慣統統戒掉。這些行為都會加重腎臟的負擔。

●加強運動，控制體重。肥胖和肥胖型糖尿病是導致慢性腎臟病的首要原因。近年來，肥胖相關性腎小球病的發病率增加了10倍。

●避免勞累和劇烈運動。過度運動會產生過多的代謝產物，加重腎臟的負擔。

●不要濫用藥。有症狀先就醫後用藥，盲目用藥，特別是用一些不明成分的藥物，往往更容易對腎臟造成損傷。

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