健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～
問：水在人體中到底有多重要？
答：水是生命之源，離開了水，生命則不復存在。
問：多喝水有哪些好處呢？
答：有助於心臟健康、能支撐肝臟及腎臟功能、可以保持皮膚有充足的水分，延緩衰老。
問：什麼時候喝水最好？
答：一天中的以下四個時刻最應該喝水。
第一個：【早起後喝】
據統計，晚上睡覺時候，人體通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約450毫升的水，清晨起床後喝一杯溫開水有利於減少發生心腦血管病的風險。
第二個：【起夜後喝】
生活中，有不少人會半夜醒來去洗手間，其實這也是喝水的絕佳時刻。因為夜間時候，血流減慢，容易堵塞，醒來之後喝的水能起到潤滑和稀釋的功效，有利於保護心臟和血管。
第三個：【午睡後喝】
俗話說，中午不睡，下午崩潰。因為工作的勞累，大多數人都有午休的習慣。午睡後喝點水能有效防止頭暈缺氧，使自己快速調整狀態，迴歸工作中。
第四個：【睡覺前喝】
有人說，睡前喝水的話，會加重腎臟負擔，增加起夜次數。對此，腎臟專家指出，睡前喝水並不用太多擔心，因為對於絕大多數人來講，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。另外，心血管專家指出，睡前喝水能減少血液黏稠度，降低心血管風險。
有人說，我不是很渴，那我要不要有意識的去喝水？歡迎大家一起討論。
不渴的情況下，要不要喝水？ (單選)
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