你是不是有時候玩手機玩到手抽筋，點鼠標點的手失去知覺。如果長時間出現這樣的問題，那就要小心了，有可能會得腱鞘炎。
腫脹的肌腱使腱鞘內有限空間縮小，壓力增高，當肌腱運動時，運動範圍就會受限，從而出現疼痛。
腱鞘炎好發於上肢的手腕和手指，如：肌鞘炎、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎等。
怎麼知道是否得了腱鞘炎呢？
不同部位的腱鞘炎有不同的表現：
疼痛
在橈骨莖突等部位可出現疼痛，局部有壓痛和腫脹，有時可觸及硬塊。
屈指不便
狹窄性腱鞘炎可以出現手指活動不便，似扣扳機樣感，又稱為扳機指，以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。嚴重時可產生彈響，也稱為彈響指。
功能障礙
手腕部的腱鞘炎多影響關節的發力，運動時出現動作變形，嚴重的病人可以出現患肢不能提物。
休息
找出原因，避免再從事這些活動，讓病變部位得到充分的休息。
口服鎮痛藥物，減輕部位症狀，以利於病情的恢復。
通過痛點封閉，來緩解症狀，達到治療的目的。
對嚴重的狹窄性腱鞘炎經過上述治療無效者，可考慮手術治療或者小針刀治療，行部分腱鞘切開，也就是將電線的護套線的外皮切開，讓裡面的肌腱不再受到擠壓，以達到治療的目的。
但腱鞘切開後，肌腱失去的保護套，對肌腱也是會有一定的影響。手術後，應該儘早加強手指的活動，避免肌腱黏連的發生。
手機時代怎麼預防腱鞘炎？
良好的生活方式
工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息，對於伏案工作者更應該注意。
避免長時間工作
長期使用電腦的人群，應注意定時休息，避免長期固定於某一個動作，減少長時間玩手機等電子產品。
保持正確姿勢
在洗衣、做飯、運動、打掃衛生時，要注意手指、手腕的正確姿勢，避免過度彎曲或後伸。
緩解手部疲勞
工作或使用手機一段時間後，可做手腕關節的旋轉，或做握拳再放鬆的動作，可以緩解手部的不適。
建議每一小時應該做一次這樣的運動。有條件的，用溫水泡手也是一個不錯的選擇。
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