吸烟有害身体健康是尽人皆知的事，然而吸烟不仅仅会破坏烟民的呼吸系统，循环系统，带来心脑血管疾病，所以还是不要吸烟为好，那么如果非要吸烟的话，怎么能降低吸烟的危害呢?
首先，在吸烟之前一定要事先给自己补充足够多的水分。
为什么一定要和大量的水呢？我们知道水是很多物质的溶剂，也就是说自然界里的很多物质都可以溶解在里面，所以在吸烟之前喝大量的水，可以保证我们之后吸烟时吸到体内的有害的物质可以溶解到水里，然后从尿道里排出人体外。而且，很多人习惯在早起之后立刻抽一支烟，但是要知道，我们每天早晨起来的时候是这一天里人体最缺水的时候，而人体在缺水之后会造成一些重要的器官，例如：心、肝、肺、肾、脾等无法正常的发挥自己的功能。所以，如果你一起床就应该先去喝足够的水，然后再去吸烟。
其次，我们新买回来的烟在开包之后不能够立刻就吸，一定要放一放。
这么做的原因可能大家都不太清楚，要了解这一点就必须从卷烟的生产说起。在香烟的生产过程当中，会加入非常多的，而且种类各异的化学类的添加剂，还会使用粘合剂来使得卷烟成型。在机器的高速运作下，这些化学物质以及包装产生的异味会以一种超快速的方式封闭在这些成型的、装盒了的香烟里，由于香烟在为拆分之前绝对是密封的，所以如果我们刚买回回来就立刻拆开来吸，很可能是将大部分的异味吸到了自己的体内，所以拿到新的烟之后，一定要放置几天，让这些味道可以充分的释放，让我们之后可以吸的放心。
最后，点燃的一只烟一定要记得一次性吸完，千万不要重复掐灭、点燃这个过程。
看到这里很多的吸烟族大概就要纳闷了，我一支烟分好几次抽完，不是可以对身体少一些危害吗？为什么说为了健康，反而不可以这样做呢？事实上，当一支烟第一次点燃的时候，烟民们在吸食的时候花的力量不会太大，吸到体内的有害物质也就是有限的，但如果我们真的是不停的重复掐灭、点燃这个过程，那么我们想要吸食它就需要花更多的力量，你施加给烟卷的力量大了，你吸食到体内的有害物质自然就多了。
归根溯源，我们期望健康的吸烟，不如考虑用戒烟来得到永久的健康。
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