玉杰中医

人们常说的

老年性白内障都有哪些表现呢？

1、视物模糊：白内障患者早期一般都没什么感觉，不红不痛，只是觉得在看东西时模糊，而且逐渐缓慢加重，严重到后期只能看到光线。仔细观察其瞳孔，会发现，晶状体呈现灰暗或白色，无光泽。一般而言，症状发展的过程相当缓慢，并视晶状体最浑浊的位置及其发展过程而定。

2、复视：即视物重影，是老年性白内障的症状之一。在白内障初期，晶状体部分浑浊、部分透明，光线通过它投射到视网膜上的物象会产生双影或多影。
3、色觉异常：白内障初期，由于晶状体吸收水分多而肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，光线透过它时会发生折射而呈现彩色晕光，俗称虹视。

4、近视：患者发现原来的老花镜变浅或者不用戴老花镜了。这是由于晶体核硬化出现晶体性近视。

如何预防老年性白内障呢？

1、合理饮食，养成良好生活习惯：中老年人饮食应以清淡、富有营养为主，少吃盐分过高及油腻的食物，多吃富含维生素的食物。多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，研究表明，过量饮酒和吸烟均与白内障的形成有关，因为戒烟戒酒对于白内障的预防来说很重要。

2、避免紫外线照射：日常生活中，要避免过强光线和紫外线照射眼睛，尽量远离辐射源，强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。外出时可选择遮阳伞并佩戴深色、抗UV眼镜，用以预防白内障的发生和防止视力进一步减退。

3、预防全身病、激素药物的使用:可引起并发性白内障的全身心疾病很多，像糖尿病、手足抽搐症、肌紧张性萎缩症等，一旦发现都应及时治疗。还有，长期使用激素也会导致视物模糊，严重影响工作学习。长期使用激素者应注意视力变化，在保证疾病治疗的情况下，应尽量减少激素用量和持续时间。

4、加强眼睛护养：应避免视力过度疲劳，注意正确用眼姿势，并让眼睛得到适当休息，并且及时治疗可能引起白内障的眼部疾病及糖尿病等内分泌代谢性疾病。此外，如有远视、近视等屈光不正的现象，应到专业眼科医院检查验光、佩戴合适的眼镜，更好地养护双眼。

5、避免机体缺水：老年人体内缺水，是导致晶体变浊的主要原因之一。因此，要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。

7、补足维生素：维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用、B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类等。

8、适当服用阿司匹林：老年性白内障体内色氨酸及其代谢产物较高，易与晶体蛋白结合形成白内障，阿司匹林可与体内色氨酸竞争，使晶体内色氨酸水平下降，不易产生白内障。研究还认为，阿司匹林还有减慢白内障进展的作用。所以，可在医生指导下适当服用阿司匹林。

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良医济世

问到失明的“凶手”，相信很多人都知道是白内障，全球致盲眼疾排名中白内障居首位。据中华医学会眼科学分会统计，我国60岁到89岁人群，白内障发病率是80%，而90岁以上的人群，白内障发病率达到90%以上。

白内障是由于老化、遗传、外伤等因素引起的晶状体混浊、变性和老化，在老年人群中白内障很是常见，几乎每个人都可能患上此病。

虽然白内障是一种常见疾病，但由于人们对它的认知缺乏，加上“江湖上”流传着许许多多的谣言，让大家对白内障存在很多误解，导致治疗时间延误。

01误解：把所有的视物模糊认为是老花眼

这一误区很是常见，白内障和老花都有视力下降的症状，但老花眼的视力模糊是由晶状体硬化、睫状肌的功能出现不同程度的退化、眼睛的自我调节能力减弱而引起的，通常还能伴发头痛和眼胀；而白内障患者出现视力模糊，主要因为晶状体变性而由透明转为混浊，导致视力受到影响。

白内障和老花这两种视力不清的情况不一样，白内障造成的视力下降是看远看近都不清楚，而老花眼是看远看得清，看近不清楚。老花眼佩戴老花镜就可能看清，而白内障不可以！

02误解：高龄不能做白内障手术

很多人因为年纪大了，认为没必要再做白内障手术或因患有其他疾病而放弃做手术。

其实，在进行手术前，通常医生要给病人做全身检查以排除手术禁忌症，根据病人的检查情况来决定治疗方案，所以不必担心手术有风险而放弃治疗。

03误解：糖尿病患者不能做白内障手术

糖尿病患者在白内障的发病率上明显高于其他疾病群体，发生的年龄也较早，且白内障进展较快，这意味者患者视力下降速度快。

当白内障明显影响视力、妨碍工作和生活时，建议尽量把血糖控制在正常或者接近正常的水平情况下，采用超声乳化摘除混浊的白内障，再植入人工晶体的手术方法恢复患者视力。

04误解：眼药水可以治好白内障

目前临床上尚没有有效药物可以彻底治疗白内障，有些眼药水常会打广告说：用药后视力可以提高，让混浊的晶状体返老还童，重新透明且避免手术之苦......误导很多对白内障不了解的人，并深信不疑，花重金购买这些药物。

而且长期使用这些药物，花了冤枉钱，耽误病情不说，还可能引发或者加重干眼症。

对于手术的安全性问题，也是备受大家关注的

因为以往手术技术限制，伤口大，近视人士接受白内障手术之后，发生视网膜脱落的风险较高，令不少人望而却步。

但时至今日，白内障手术的技术和仪器发展迅速，现在的微创超声乳化白内障手术安全性大大提高。如果白内障的症状干扰了日常生活的视力需求，就可以手术。

目前国际上较常用的白内障手术模式为微创超声乳化手术。

微创超声乳化手术，共有六个主要步骤︰

步骤一︰在眼角膜边缘制造三个小切口，一主两副。主切口约两至三毫米长，是主要的伤口，让超声乳化棒及人工晶体通过，而另外两个约一毫米的副切口则让手术仪器通过。

步骤二︰用撕囊钳撕开一个直径约五毫米的前囊口，方便取出白内障皮层及核子。

步骤三︰进行“水分离”，令皮层组织与外囊分开。

步骤四︰利用超声乳化棒震溶并吸出白内障核和皮层组织。

步骤五︰打磨外囊，减少手术后发炎及外囊出现混浊的机会。

步骤六︰放入人工晶体。

手术一般需要10-20分钟。大部分患者只需要使用表面麻醉，不必打针便可完成手术。而且手术的范围只涉及眼睛，对患者身体几乎不产生影响。

这项手术，患者除了能将原本混浊的晶体替换为透明的新人工晶体外，还有可能将近视、远视、散光甚至老花等问题一并解决，可谓一举数得。

皙姑娘

眼底病已成中国老年人致盲的主要眼疾。据统计，中国现有盲人超千万，占世界盲人总数的18%-20%。在眼病致盲的原因中，占比最高的是白内障，达47%，其次是青光眼。专家提醒，老年人眼睛出现不适，一定加以重视及早预防及时就诊，否则错过最佳治疗时间，一旦致盲则不可逆转。

如何预防白内障？

1、饮食起居要规律，营养要全面，注意劳逸结合，改掉生活中的不良习惯，如吸烟、酗酒等。这些嗜好可增加晶状体混浊的危险。

2、及时治疗能促使白内障发生的疾病。如糖尿病、甲状腺功能减退等。另外，应避免紫外线对眼睛的强烈和长时间照射。

3、老年人晶状体弹性减退，睫状肌调节能力减弱，不宜过度用眼，阅读和看电视时间不宜过长，否则会引起眼睛胀痛，甚至头痛等。

4、要心胸开阔、乐观，保持良好情绪。

5、调整膳食结构。根据白内障的发生机理和代谢特点，白内障病人应注意多吃新鲜蔬果，特别是富含叶黄素和维生素C的食品，如：菠菜、西红柿、大白菜、胡萝卜、苹果等。另外也应多吃些含碘的食物。研究表明碘类参与晶状体的代谢，可延缓其退行性改变。此外，还应多吃蛋白质丰富的食物，如豆腐、豆浆、豆芽等豆制品。

如何预防青光眼？

1、心情舒畅，避免情绪过度波动。

2、生活、饮食规律，每日要有足够的休息和睡眠。适量体育锻炼，衣领不宜过紧，不宜长时间低头工作，饮食清淡丰富，禁烟限酒、禁浓茶及咖啡，适当控制进水量，以防水含量增多，眼压升高。

3、注意用眼卫生，不要长时间阅读或在暗室及弱光条件下工作或逗留过久，看电视时要有一个弱灯光照明。

4、慎重用药，并注意避免季节变化时的冷或热刺激。

5、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

眼科医生肖其瑞

白内障为眼部疾病，影响视力，需早日发现及时治疗，避免病情进一步发展。

形成白内障的原因

形成白内障的原因较多比如：眼睛老化，遗传，局部的营养障碍，免疫、代谢不正常，受到外伤，中毒，受辐射等，都可以使晶状体代谢紊乱，造成蛋白质异变，导致混浊，形成白内障。有先天、后天之分。

白内障的危害

白内障初期，产生视觉障碍，眼前会时不时有白雾出现，看东西模糊，严重将形成急性青光眼出现；白内障成熟期，出现眼胀痛，伴有头疼，看灯光有彩色圈圈，甚至有恶心、呕吐现象，还会出现视力的快速减退，严重的会失明；过成熟期，出现葡萄莫炎，角膜水肿，瞳孔、晶状体粘连，眼睛发痛、发红、视力快速减退，需进行白内障摘除手术。

白内障严重影响眼睛健康、甚至造成失明，所以我们平时一定要提前进行预防。

预防白内障方法

1. 尽量减少长时间慢性紫外线照射，进行户外活动，需做好防紫外线工作，戴帽子、墨镜等。
   

2. 女性妊娠期要做到营养均衡，不可接触放射性照射，预防感冒、病毒感染、外伤、禁止吸烟、喝酒、应用糖皮质激素、不可接触化学品、触电、雷击、眼睛过度劳累等。
   

3. 注意用眼卫生，不可手揉眼，保证手帕、毛巾的卫生。保证足够的睡眠。
   

4. 及时治疗一些慢性病，特别糖尿病患者易形成白内障，注意控制血糖，避免病情加重。
   

5. 多食用含蛋白质、钙、维A、B、C、D食物。有利保眼睛视力，延缓病情进展。

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怎么防治白内障？首先要了解什么是白内障。大家好，我是中药师说健康，很高兴为您解答问题，问您的健康保驾护航。

什么是白内障

白内障就是瞳孔后面的晶状体出问题，变得不透明了。任何先天或后天性的因素，例如 遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒、营养障碍等，引起的晶状体的透明度降低或者颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，称为白内障（cataract），影响视力，影响正常的学习和生活。

白内障有哪些临床表现

视力下降、对比敏感度下降、屈光改变、单眼复视或多视、眩光、色觉改变、视野缺损

白内障的分类

根据病因 分为：先天性白内障；老年性（年龄相关性）白内障；并发性白内障；代谢性白内障；药物及中毒性白内障；外伤性白内障；后发性白内障；辐射性白内障。其中最常见的的就是老年性白内障，也叫做年龄相关性白内障，跟蛋白质的老化有关系。

得了白内障怎么办？

• 药物治疗：有辅助营养类药物；醌型学说相关药物 卡他林（catalin）可阻止醌型物质的氧化作用。此类药物有国产的白内停（bernetin）等。；抗氧化损伤药物 包括谷胱甘肽等。中医中药 包括麝珠明目液、石斛夜光丸和障翳散等
  

• 手术治疗：手术治疗是可以根治的，就是用人工晶状体换掉已经老化的白内障晶体，达到治疗目的，提高视力。

  一般认为视力低于0.5即可手术，手术前需要进行如下检查：

  全身检查：血压、血糖、心电图、胸透、肝功能、血尿常规、出凝血时间

  眼部检查、裂隙灯散瞳检查、视功能：视力、光感、光定位、红绿色觉

  眼压、角膜曲率和眼轴长度、角膜内皮镜、术前冲洗泪道和结膜囊，散瞳剂散大瞳孔

  图二就是白内障患者看物品的模样

怎么样预防白内障呢

老年性白内障：人体老化的一种现在。要想预防老年性白内障，最主要的就是抗衰老。首先要做到，按时作息，不长时间看电子产品，不在强光下看书，保持心情愉快，不挑食，保证营养均衡，适当体育运动等。

先天性白内障：多是孕妇在怀孕初期，用了某些药物引起的，那就要在医生的知道下用药。尽量不要咋怀怀孕期间用药，尤其是，怀孕头仨月，尤为重要。

中药师说健康

就像戴的眼镜上出现了脏点，白内障最开始的时候可能是眼前出现了一个小的脏点、水印，可能只是觉得看东西别扭，但并不太影响视力，时间长了积满了灰尘和手印，或者油印就会严重地影响视力，会觉得视力下降。当晶体混浊到一定程度的时候，就会把眼睛整个都挡住，影响视力。日常生活中，我们该怎样预防白内障？

1、平时要多喝水：

在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生；已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。

2、摄入足够的维生素：

维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。随着年龄增长，人眼中维生素C含量明显下降。另有报道，缺乏维生素B2可产生白内障。预防白内障可多食用含维生素C丰富的食品，如新鲜蔬菜和水果。此外，含维生素B类丰富的食物如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等也适合食用。

3、出门戴深色眼镜：

接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

4、适量饮用红酒：

一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。

5、多吃菠菜甘蓝：

美国大学医学院研究发现，常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。

全科邸志勇医生

白内障是由各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊的一种疾病，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。为防止白内障的产生应注意以下问题：

1. 外出要戴太阳镜。太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。
2. 喝水。体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。
3. 要适量服用维生素——蓝莓红球藻叶黄素。

   ①护眼+抗氧化+预防衰老的营养素——红球藻

   研究表明：雨生红球藻是天然虾青素的理想来源，作为类胡萝卜素的一种，是一种超强的抗氧化剂，对眼睛的其抗氧化效果是叶黄素的200倍，是花青素的150倍。雨生红球藻已经被确定为眼疲劳的治疗药，防止眼睛遭受光损伤、光感受器细胞损伤、神经节细胞损伤、神经细胞损伤和炎症损伤,是保护眼睛的最好补充剂，是眼睛的天然眼药水。

   ②黄斑区核心营养素——叶黄素

   叶黄素存在于人体的眼睛、脑部、心脏等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。\n眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。食用叶黄素之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。尤其对白内障人群非常好。

   ③视紫质的重要组成营养——蓝莓

   蓝莓花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，研究证明它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二百倍。它对人体否认生物有效性是100%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。\n要注意的是，这几种营养素，虽然各自对眼部的营养补充都是非常好的，但食用中要注意几种营养素的综合搭配护眼的作用才会事半功倍！

   另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。
4. 少食盐。多吃盐会导致白内障的发生。
5. 不吸或少吸烟。实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。
6. 怀孕期早期防病。在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。
7. 控制血糖。糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

勤奋掩饰懒惰

由于各种原因导致的眼部及周围组织器官内脉络血管运行淤塞，血液回流受阻，眼睛局部留存血量过多，新陈代谢速率降低，使血液中的各种物质如脂类等物质存留、聚集、硬化，形成膜状物（硬化脂类物质组成，有弹性），遮挡眼部，导致视觉器官及视力功能障碍，可出现近视、花眼、青光眼及白内障等。

预防、缓解、恢复方法（核心技术属技术保密）：

疏通修复眼部血液运行及回流，均衡血液配置，促进存留物质的分化降解及代谢排出，即可达到目的。

自我养护：

1.眼部（眼保健操）、头部按摩。

2.颈部热敷。

3.泡脚到出汗。

每天一次。1～～3次见效。

参见：《健康资本论》之近视花眼白内障的保健方法。

用户63338294359

现在有许许多多的老年人患有白内障，并且因为我们社会人口数量的逐渐日益增长，随着老年人年龄增长，患有白内障的也是越来越多，那么，白内障到底该怎么预防呢？

如果在平时的日常生活中，因为经常的喝酒抽烟、近视眼、长期因为紫外线的照射、电脑的辐射、患有糖尿病、心脑血管疾病、新陈代谢异常、平时营养不良、先天的遗传等这些因素都会引发白内障。根据眼科医学专家的临床研究，我们可以知道要想预防白内障，在平时的生活当中，多补充各种维生素、叶酸。并且不要在抽烟、喝酒，降低紫外线会眼睛的照射，都是可以预防白内障的发病几率的。如果是患有糖尿病的患者，因为糖尿病导致的白内障的病发，日常的生活当中就要多多注意控制好自己的血糖。

知识就是力量杂志

世界卫生组织建议每人每日盐摄入量在5克以下，中国营养学会推荐国民摄入量为6克。网传少吃盐可以预防白内障，的确，少吃盐对身体的好处还是颇多的。也有数据显示少吃盐可以预防白内障。那么，除了少吃盐外，还有哪些预防白内障的方法，下面告诉你四大法宝预防白内障。

1.保持良好的生活习惯

作息有规律，早睡早起，不熬夜，不过度疲劳，保持充足的睡眠，夏天白天长，最好是午休一会。　　

2.保持良好的饮食习惯

多吃绿叶蔬菜，多喝水，戒烟戒酒，少吃甜食，少吃胆固醇高的食物，少吃油腻的食物，在饮食上做到清淡、多样化。　　

3.出门戴眼镜

夏天或者阳光强烈的天气，出门就要戴上墨镜，阻挡紫外线的照射，司机或者是户外工作者最好是工作时间都要戴上墨镜。　　

4.适当运动

运动的好处太多了，促进血液循环，排出毒素，增强抵抗力等。年纪大一些的人可以选择散步、慢跑等柔和的运动。　　

这四大预防白内障的法宝你学会了吗？其实很简单的，用一句话来概括就是睡眠、饮食、防晒、运动，必须面面俱到，一个都不能少！

温馨提示：一旦出现视力异常，就应该注意及早到专业眼科医院检查确诊，早发现早治疗，才能防止疾病带来的致盲危害。目前手术才是治疗白内障有效的方法，特别对于严重的患者来说,如果自己擅自用药，可能导致贻误病情。

關鍵字: 健康 老年性 白内障