you岂在朝朝暮暮
那么如何预防白内障呢？
第二，白内障也可以通过饮食来加以预防。在我们日常的饮食中，要多吃富含叶黄素和玉米黄质和维生素C的食品如绿色蔬菜、南瓜、椰菜等，同时也应多吃富含维生素E的食品，如花生米、黄花菜、乳类等。
第三：注意用眼卫生，不要长时间用眼，过度用眼后应适当放松，平时多做眼保健操。
第四：注意防止其他慢性病，尤其是防止得糖尿病，要及时控制血糖。因为糖尿病最易引发白内障。
第五：有烟瘾的人一定要戒烟，吸烟者患白内障的几率很大这一点已经被证实，不仅为了你的肺，也为了你的眼睛，也要及时戒烟。
第六：少吃盐，吃盐过多也会导致白内障的发生。
第七：女性在怀孕期早期要做好预防。在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。
第八：注意喝水，对于已经患上白内障的朋友，如果再缺水的话则会让病情加重。没有得白内障的朋友也要注意饮水，如果体内缺水，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质，从而损害眼睛的晶状体而引发白内障。
第九：也是很重要的一环，防止紫外线照射到眼睛，紫外线强的环境中，千万记住戴上太阳镜。
总之，预防白内障要从生活的每个细节做起。如果您还有什么不明白，不清楚的地方，也欢迎私聊我！
眼科李苹
白内障是中老年人常见眼科疾病之一。随着现代人用眼时间越来越长，白内障的发病率也逐年提高。
那么，怎么预防白内障呢？
1.戒烟酒
吸烟人群白内障的发病率较高。吸烟真是对人百害而无一利，广大网友应及早戒烟。
2.积极防治慢性病
糖尿病患者最易并发白内障，发生视网膜病变等。因此糖尿病患者要积极调控血糖，防止并发症的发生。
3.饮食护理很重要
饮食护理对白内障的预防也很重要。
平时多食用含有视黄醇、牛磺酸的食物以及含丰富蛋白质和维生素的食物，尤其是鱼类，对保护眼睛非常有效。
4.加强用眼卫生
加强用眼卫生。不长时间用眼。久坐者每隔1小时就起来活动一下，闭目养神或者眺望远方都可以。眼保健操也要做起来。
平时生活中，不要用手揉眼，不用不洁的手帕或毛巾擦眼洗眼。
5、避免过于强烈的紫外线照射
研究显示，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%。
而户外工作者患白内障的风险是一般人的3倍。
因此，在阳光光线比较强烈的时候外出，最好佩戴合格的太阳镜，保护眼睛。同时，使用好一点的电脑显示屏，防止强光长期刺激眼睛。
手机党们也要注意，不要再长时间坐低头党了。不止你的颈椎，你的眼睛也在呼救。
