嘻哈學貨代

高考越來越近，考生、家長以及老師這3個群體的神經也都崩的越來越緊。但高考這種決定命運的考試，並不是說你把神經崩緊就足夠了。盲目應對是萬萬不可取的。姑且不談老師，作為考生以及家長，應對高考的態度真的合格嗎？作為一個過來人，我來為大家普及一下應對高考的正確姿勢:

高考，同樣也是對家長的考驗:

沒有經歷高考的時候，看那些青春電影，老感覺他們或許誇張了，說什麼為了孩子的高考，家長手頭再有什麼重要事情，也需要放一放，就連離婚也一定要等到高考以後離，所有影響孩子心情的東西，都需要一律禁止等等。說實話當時我是真的不信的。但真正經歷過後，我才明白，電影的一切都是源自生活的。那在現實生活中，我們應如何做個合格的考生家長呢？

1. 為孩子趨吉避凶 。自己的孩子，自己最瞭解。他有什麼異常反應，家長往往會更加敏感，比老師更容易發現。而在這關鍵時期，我們一定要做好孩子的矯正工作。發現孩子的不當行為比如上網，早戀等等，一定要採取相應措施，把孩子的心收回正途。不過特別注意的是，所選方式一定要恰當，否則引發孩子的逆反心理，事情會變得更糟糕。最好還是多溝通吧，動之以情曉之以理，相信孩子一定會理解配合的。
2. 做好心理疏導師，為孩子樹立信心。沒有親身經歷，你永遠不會知道高三孩子的壓力有多大。越是到了關鍵時候，他們的心也越容易亂。比如一次模擬考試失利，比如生活中的諸多瑣事，都會把他們本來就煩躁不堪的心掀起更大的波瀾。所以，穩定好軍心，也是家長的重要職責。高速孩子他是最棒的，多多鼓勵支持他，把最後這個階段的時間好好的利用完。

考生，為奔赴最後的戰場做準備

家長做的再好，也只能對孩子起到輔助作用，真正去戰場拼殺，只能是考生自己。那我們應如何做一個合格的考生呢？

1. 找好革命隊伍，共同奮進。物以類聚，人以群分。想要在高考的浪濤中笑到最後，你必須站好隊伍。不論什麼時候，一個班級裡面，總會分為兩派:勤懇奮鬥派、消極鐵頭派。在站對的時候，一定要想清楚了:那些過得舒服的消極頭鐵派，多半家裡有錢有權有關係，而對於三無的我們來說，有資格嗎？沒有！我們必須靠自己的拼搏，奮鬥去博一份美好的未來。所以，選好自己的隊伍，一起勉勵，一起奮進！
2. 珍惜最後的時間，穩住心態，堅持就是勝利:人們說，高考就像馬拉松長跑，勝利，只屬於能堅持下來的人。也許盯著黑板上的倒計時，你可能會發愁怎麼還有60多天，怎麼還不到頭。但相信我，真正等到倒計時成零的那一天，你會渴望時間定格住永遠不要過去。不要煩躁，不要焦慮，珍惜好每一天，讓每一天都有所收穫，為自己的高中，畫一個圓滿的句號。
   
   
   
3. 保強扶弱，查漏補缺，全面提升自己。最後複習的時間，複習一定要有所針對。自己特別擅長的科目，只需要保持好就足夠了，不需要為它花費太多時間，因為即使你在努力，它的提升空間是有限的。複習的重點，一定要花在自己不擅長的科目上，一定別讓自己的短腿太短：多向老師或者學習好的同學請教經驗，刻苦練習。這樣，即使很小的進步也會在你高考的時候帶來很大的收益。

就這些啦。苦口婆心說這麼多，希望一定對大家有所幫助。等高考取得了好成績，一定別忘回頭告訴星火一聲，在這裡為大家加油嘍！！！

琳琅星火

今天是2018年5月15日，距離高考還有23天！“行百里者半九十”，越到最後越要“精打細算”！我是“贏在高三”，致力於高考研究，關注我，給你更專業的指導！

一、心態:合理定位，保持平常心！

今天有一個成績很好的女生，給我請假說晚自習要回家上，因為學校的鈴聲打亂了她的節奏。，因為她有很多事要做:英語要背、數學還有很多不會的題目，歷史需要整理……。其實，這一切，都是因為心態浮躁導致的效率低下，每天都覺著有很多事情要做真去做的時候，發現做不了多少就下課了，就放學了。

要保持平常心，合理定位很重要！比如中下游的學生，重點攻克高考常考的基礎題和中檔題，這樣題目佔高考題額70%——80%，對於實在做不出來的壓軸題，可以戰略性放棄！成績優秀的學生，要有挑戰壓軸題的野心和信心，因為這是你們拔尖的關鍵，如果實在做不了可以做其中一部分！

二、學習:適當模擬，保持“感覺”！

昨天感覺非常重要。這二十多天不是做題越多越好也不是少做就好，保持一個度，這個度就是大學三四次模擬，每週一次，把高考當成最後一次模擬。每次模擬，要高度重視，提高實戰能力，積累實戰經驗。另外，日常的作業，可以化整為零。比如歷史選修題，我會對學生進行3分鐘審題，3分鐘做完的訓練，效果不錯！

三、生活:保持規律，調整生物鐘！

狀態是奮鬥出來的，不是調整出來的。不要因為高考，刻意改變生活作息規律和飲食。如果身體感覺不錯，就不用過多改變，但是如果你有熬夜的習慣或者早上9點和下午3點不能保持興奮，或者有昏昏欲睡的感覺，就必須改變生物鐘，不再熬夜！此外，還要提前適應高考飲食，切不要到高考那天再去做一頓“好吃的”。

學習無捷徑，考試有技巧！我是“贏在高三”，住所有考生，金榜題名！

贏在高三

1.考前做“熟題”找感覺

挑選部分有代表性的習題演練一遍，體會如何運用基礎知識解決問題，提煉具有普遍性的解題方法，以不變應萬變最重要。掌握數學思想方法可從兩方面入手：一是歸納重要的數學思想方法;二是歸納重要題型的解題方法。還要注意典型方法的適用範圍和使用條件，防止形式套用時導致錯誤。

順應時間安排：數學考試安排在下午，故而考生平時複習數學的時間也儘量安排在下午時段。北京新東方中學老師建議，每天必須堅持做適量的練習，特別是重點和熱點題型，保持思維的靈活和流暢。

2.考前調整、休養生息

調整生物鐘，中午、晚上睡好睡足，確保考時大腦和全身的生理機能充足，把數學的興奮點移至下午，在考試時，使思維自動進入工作狀態

休養生息，“靜能生慧”，靜中能悟，靜中能記。數學需要悟，不悟不可能提升，數學也有背的東西，不揹你要吃虧。

3.清點考具，熟悉環境，提前活動

清點考具在赴考離家前，備有專用的考試用具包。熟悉環境在試坐中，包括考場內外環境，座位四周考生，座位課棹狀況。提前活動指準備提前半小時到考點，以防路況有變。\r

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高考我們都知道對於一般家庭的學生來說，可以說是改變命運的一次機會，高考要想考好，和平時學習有很大關係，只要平時努力掌握，把一般的題型搞懂，高考過一本線沒有問題，如果想要考更好的學校，這就要你自己對某個學科特別懂，我感覺數學，綜合，英語特別重要，不是語文不重要，主要是語文想提分有點困難。

還有一個就是高考最後幾個月特別重要，這個時候學習應該以回顧為主，不要再去鑽研難題啦，沒有用，作為高考過來人，可以告訴你，這個時候應該回顧自己不會的題型。我感覺最重要的是注意身體，我高考前就生病啦，這特別影響身體，因為高考在六月份，天氣這個時候已經很熱啦，高考前應該不吃或者少吃雪糕，雖然高考期間可以上廁所，如果你著涼拉肚子，這特別難受，特別影響考試，記住你上廁所的時間也屬於你答題的時間，如果由於上廁所，題寫不完這就特別虧，所以高考前應注意身體，管住嘴，這是高考勝利的關鍵一步，雖然我高考期間生病對高考影響不大，但是還是影響心情。還有就是高考前不要在熬夜學習啦，要注意作息，別養成不好的作息，有的人在晚上特別精神，白天特別瞌睡，高考都在白天，晚上也不考試，所以在高考前應該調整作息。再說說飲食，高考前一定要飲食清淡，不能吃太辣，油膩的食物。最後就是一定要調整好心態，就把高考當做平時的考試就可以，有好的心態是高考成功的關鍵。即使題你都會，但是你就是寫不進去，這就沒有辦法啦，所以心態一定要好。最後祝你高考取得好成績！

平凡的快樂

高考前學生因該注意飲食，休息以及學習方法。家長應該注意不要給學生過大壓力。

學生注意事項：

甚多學生在高考前會出現許許多多的問題，這些問題影響著學生的生活。嚴重者會導致學生學習成績下降，生理紊亂，心理壓力大等狀況。

所以學生首先在學習方法上要注意，不要讀死書，要有計劃地學習，制定學習方法。合理的學期方法才能使學生有效的學到知識。

飲食方面：關於學生的飲食，因為大部分學生高三是在學校吃住，所以應該避免垃圾食品，而且在忙碌的高三也沒有什麼不吃的了，只要能吃飽，什麼都行。

休息：不要熬夜學習，這樣對身體會產生極大地負荷。學生長時間的熬夜，會造成生理紊亂，作息不規律。頭腦不清晰等症狀，所以每天一定要好好休息。

家長注意事項：

其實家長應該注意的只有一項，那就是，不要過度的關心孩子。

過度的關心孩子等於變相的給孩子增加壓力，這樣會使學生學習壓力增大，心理壓力增大。造成不良的影響。其實原本學生的心理壓力就很大，然後在家長的“過度”關心下，很容易是學生心裡崩潰，所以家長一定要注意。

以上就是在高考期間學生需要注意的事項以及家長需要注意的事項。

其實高考期間學生需要注意的還有很多，但是最最最需要做的還是好好學習。最後希望高考生們都能考出優秀的成績，考上理想的大學。

（以上圖片均來自網絡，侵刪。）

刀刀學長

避免眼高手低，做題多總結

任何的科目，並不是你看會了、看懂了就萬事大吉了，考試最終是要落地到試題上，你要自己動手把結果計算出來。這個過程包括你讀題、審題、分析、思考、推演、結論，每一個的步驟都非常關鍵。所以，平時複習過程一定不要忽略練習，不僅僅是簡單的做題，更重要的是要進行反思和總結。

心態要好，作息規律，適當運動

高三的整個複習過程中一定要保持一個好的心態，何為好的心態，不要求所有的事情都樂觀看待，至少能保持平常心就可以。除了心態的調整，還要保證有規律的作息，尤其要保證睡眠，只有休息好了才能用充沛的精力來投入複習。北京新東方中學老師建議，最重要的是保證一個健康的身體，高三因為壓力大很多同學容易生病，這就要多增加運動，在學習之餘也要適當運動，畢竟身體是革命的本錢。

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馬上高考，無論學生、家長還是老師都在努力做最後的衝刺。作為一名高中一線教師和班主任，每到臨近高考都會提醒考生和家長注意一下幾點：

一、對於家長來說做好後勤保障和心理減壓工作。孩子學習上的輔導是老師的事情，作為家長就不要在這方面下功夫，我們需要下功夫的是以下幾點：

1、家長對學生的要求是盡力就好，不要要求孩子去達到她現在達不到的成績。

2、不管孩子考成什麼樣不要把自己的著急和焦慮傳遞給孩子。

3、如果他是習慣上的問題需要家長配合老師儘快幫助孩子糾正過來，不要因此耽誤學習

4、鼓勵孩子堅持到最後。

二、於學生來說，堅持就是勝利，正確面對每次考試的得與失。我們現在唯一能改變的就是通過每天的學習，找出自己知識的盲點，考前盡最大的可能對自己進行查漏補缺。

平時注意多和老師溝通，有心理壓力及時找老師，相信自己，能堅持到最後。

最後祝每位考生都取得成功！

教育手札

還有六十幾天就要高考了，還有最後的兩個月。

再回首就彷彿是自己還是在高三一樣。而在高三的最後的兩個月就顯得十分重要了。很多高三的同學都有這樣的疑慮：高三最後這段時間，我該怎麼做呢?作為一個剛剛經歷過高三時間段的大一新生，我想，我可能有點發言權吧。

首先，我們就是要抓重點，所謂的重點不再是老師所說的所劃的重點而是你自己所不知道的，所沒掌握住的題和知識點。在高三的最後時期，學習不再只是老師得督促，它的更多的表現是自我的完善。補弱科，抓基礎是這一時間段非常重要的。要爭取做到簡單的題不失分。

其次，我們要突破。要突破自己的瓶頸，去挑戰一些難題來衝擊一下自己的思維。當然了，這裡說的難題因人而異，對你來說的那些掌握的似是而非的題要爭取拿下，儘量得分。但是，我並不建議意在最後的時間段內一直的去衝擊難題，就比如數學倒數第二題的後幾問，可以說很多學生都沒能突破，在這一點上大家的差距不是很大。

最後，我想說的就是要吃好，（不建議吃的太油，尤其是在高考那段時間附近）要休息好，要放鬆心情（切記勿要熬夜）。每天以一個飽滿的心態去學習，只有這樣才能使得我們能有更好的狀態去迎接即將到來的高考。

高考在即，祝天下學子在這最後的時間裡都能事半功倍，在高考的戰場上都能一往無前。祝天下學子都能金榜題名！

山水一字木

不必焦慮。孩子考前需要激情與最大的努力以充分挖掘自身的潛能。孩子少睡一些，不會太影響身體。我上高三多年，每年都發現一些平時成績不太突出的同學因為科學的複習和不懈的努力，高考發揮得淋漓盡致。作為高三老師，我倒是想給家長提一些建議，僅供參考。

隔壁王叔英語備考

您好，山西中公教育為您解答！

高考前和高考時的心理狀態調整及考試策略高考前和高考中，每個高三的學生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發揮。所以，高三學生必須注意高考前和高考時的心理調整，如果採取科學的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。一、高考前的心理狀態調整1．正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。根據高考的特點，高三學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能，在此基礎上，適當地加大練習的容量和難度，做到“以不變應萬變”；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分數”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。2．保持平常心，緩解考試焦慮考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的!”，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。所謂放鬆訓練法是指通過循環交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，週而復始，反覆進行。由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。3．加強心理調整，保持考前狀態高考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那麼如何進行考前的心理狀態調整呢?高三學生應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。在考前10天：每個學生的實力已經定型，一般無論怎麼用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的複習，即考前複習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反覆強調的重點內容，自己最薄弱的、經常出錯的地方。所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數學的公式等。對自己已經考過的試題應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當地做一點“熱身題”。所以，在考前3天還要適當地翻閱一下書本，這樣做不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的激活狀態，而且可以使自己心裡踏實。在這3天，應該調整自己的心理狀態，切不要把弦繃得太緊，應該適當地放鬆自己，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調整自己的心態。此外，還應該做好考試的物質準備，如文具、准考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網打遊戲，以免過度興奮。適當的放鬆和休息應該是最後一天的主旋律；第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發生交通堵塞後的應對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數，以防止不測事件的發生；第四，要認真檢查考試時所使用的准考證、文具等，並把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現慌忙現象；第五，如果有的同學不看書心裡就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不願再看書，那就聽一些輕鬆歡快的音樂，以放鬆一下自己；第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數數、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。

關鍵字: 升學考試 家長 考生