2020-03-02 16:37:47 佚名

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如何化解自己的負面情緒?在生活中、工作中我們常常會遇見一些不順心的事，而這些不順心就會讓我們的情緒低落，累積起來就會產生負面情緒。已經退休的我已經沒有了工作的煩惱，但是生活中的不如意是常有的。這種情況下我一般都是採取首先忍耐、然後化解的辦法。因為我知道，強烈的負面情緒傷害別人也傷害自己。比如，最近老公一直都會有一些事讓我生氣，我情緒不好很想吵架，但是，還是忍了。我每天都會和朋友一起溜圈，看頭條，看電視，等我心情好了的時候會和他好好談的。我感覺人的情緒是可以控制的，只要我們能控制住了自己的情緒，煩惱和傷害會少一些的。

冬梅139888394

每個人對情緒的消化能力不同，有些我們常說的：沒心沒肺活著不累。這樣的人消化能力就比較高好比較樂觀。而那些：多愁善感的人就稍微差一些，典型的林黛玉就是的了抑鬱症才死的。具體怎麼消化情緒可以通過這幾種方法。

一：興趣排解

每個人都有自己的興趣愛好，比如出去好好的唱歌，大吃一頓，大喝一頓，找朋友私聊聊天。這些可以嘗試一下主要是讓自己高興起來，當你高興的夠快，煩惱就追不上來。

二：旅遊排解

名山大川蒼勁浩瀚，看著讓你心曠神怡。古鎮小巷滄桑悠遠，讓你感受歷史的古往今來。或者一段刻骨的探險，我原來因為有很強的負面情緒直接騎了段兩千多公里的自行車。當深處無人的角落，漫長無邊的路，筋疲力竭身體，飢腸轆轆的肚子。這個時候你才會好感覺什麼都不是問題。

三：心理諮詢師

自己解決不了的就找專業人士，找心理諮詢師並不代表自己生病了，而是讓自己更好的應對負面情緒，每個人的情緒都會有問題只不過調節不同。自己搞不定就找老師。

產生負面情緒每個人都有自己的解決方法，如果都不行就找心理諮詢師，心理諮詢師不行就找心理醫生，希望我的回答對你有幫助。

我是情感領域的創作者，喜歡我的話請關注我。

陽光小築

不為人煩惱。多唱歌，給自己聽。想開心的事，學會怎樣打球，想著美女。也可以。或者去大吃一頓！有朋友的拉上一個。喝酒也行！我能找到真我的感覺。還有，做運動！連肌肉！！身體棒棒的！飯吃得下，子彈都打不進！！

曹源傑33

人難得一生如意，當事情沒有按我們意願去發展，甚至困難與挫折重生時，難免會產生負面情緒。那麼怎麼去消除這些負面情緒呢，消除產生負面情緒的外因是根本，但消除那些外在的不利客觀存在，有時候卻是很難做好、做到的。

其實從心理學角度講，最好的做法就是在想法處理解決產生負面情緒的外在事、物問題的同時，轉移注意力，投身於培養積極的富有正能量的愛好、特長之中。

我在前年經歷過了太多常人所不及的變故、挫折，負面的情緒影響了我許久。我就是在友人助力下，開始了我的心理療法，才真走了出來。

現在早晨看花、澆水，成了習慣，往往還有意外的收穫……

也許你聽過關於‘’哲理‘’的歌，但未必見過長滿‘’哲理‘’的花，我就見了……從上往下看，能讓人感受到萬物四季的輪迴。從下往上看，會帶給人一種‘’生‘’與‘’生長‘’的渴望與啟迪。

人的一生就像一年四季四個不同的季節，有著不同的風采。人只要活著，只要有生命，那不論你是處於青春期，還是黃昏將至，只要你珍惜自己的光陰，懂的一年四季的意義，把握好人生的方向，樂觀地面對現實生活，就會擁有快樂，擁有一個真正屬於自己的四季。品讀四季，感悟人生真諦，以平和的心態去看待變幻多姿的四季景色，就會看到豐富多彩的人生。

負面情緒說到底是一種心靈的傷痛，所以還得是心醫來治，積極面對，笑對風塵，才能歲月如歌，讓那些負面情緒遠離我們而去。