西洋彬人

大腦裡面的血管很細，很容易堵塞，然而大腦又是人體最最重要的指揮中樞，它一旦出問題，輕則致殘，重則要命！然而心腦血管疾病已經成為威脅老年人的第一殺手，甚至有往低齡化發展的趨勢，前兩天才報的新聞，22歲女生腦梗住院搶救，令人惋惜！

小小孫說

我來回答這個問題：酒對腦梗沒半點關係。

我老婆的弟弟叫黃X。一點酒都不吃，得了惱梗，平時愛好吃煙、吃肥肉、吃豬肝等等。在建築工地上班現澆混泥土，晚上愛加班敖夜整錢，有一次在我家來玩說：“我有三天三夜沒睡覺了”。我說你快去睡一會兒。他說：沒事。也愛打麻將。也敖夜。又一次在我家來說：＂大哥我肚子長大了”。

結果沒有等到一月就得了腦梗，半邊風左手左腳有問題，生存難生活更難。現在老婆也不管他，真可憐每回看見他就給他一、二百元錢。

現在血壓一直正常，為什麼當時是血壓升高引起的腦梗。一旦腦梗了血壓又一直正常，為什麼？

我個人認為不敖夜最好！

人在沒錢的時候誰也瞧

門診會有患者問，王醫生吃什麼食物能預防心梗腦梗？

網上常常能看到木耳、洋蔥、茄子、西紅柿等等都是心梗腦梗的天敵！是真的嗎？

王醫生反問:如果這些菜是腦梗的天敵，那麼就不要醫生了，每人每天就吃木耳洋蔥茄子西紅柿，這樣不就不會腦梗了？

王醫生又說:如果這些食物是腦梗的天敵，那國家發佈一個消息，讓大家多吃這些食物不就得了，何必還在科普預防腦梗的辦法，醫院也不會有那麼多腦梗死。我國也不會有1300萬腦血管患者，我國也不會是世界第一大腦梗國家。

很明顯，這些食物並不是腦梗的天敵！

那是不是飲食和腦梗死沒關係？當然不是，飲食和腦梗關係密切，不健康的飲食會明顯加重腦梗風險，所以國家一直在科普減油減鹽減糖，所以王醫生一直在科普健康生活方式是預防疾病的根本。

健康生活方式才是預防腦梗的天敵，遠離菸酒，堅持有氧運動，控制體重，健康飲食，才是真正的腦梗天敵。

健康飲食都是什麼飲食呢？是洋蔥木耳，茄子西紅柿西藍花……？

也是，也不是！確實這些蔬菜是健康食品，但健康食品不僅僅是這些蔬菜，最起碼我們不可能每天一日三餐只吃這些蔬菜吧！更何況蔬菜中含有的能夠預防血栓的成分微乎其微，日常食用根本達不到藥效。

但肯定的是，健康飲食能預防動脈粥樣硬化加重，能預防血管狹窄，能預防腦梗。

飲食不外呼主食、油鹽糖、蔬菜，水果，肉類、輔食。健康飲食建議大家主食要粗細糧搭配，不能只吃細糧不吃粗糧，每天飲食要加一點雜糧是很有必要的，最新研究我國每年因雜糧進食：夠間接死亡人數上百萬。油鹽就不用說，我們每天都在科普低鹽低脂低糖低油，我們的油鹽糖都遠遠超出了健康標準。四十年前，我們經受過飢餓，如今反彈式的各種食物爆發，大家更喜歡油炸高鹽高糖食物，但這種飲食造成了更多的血管垃圾，為腦梗埋下伏筆。蔬菜水果鼓勵大家要適當增加量，因為我們吃的蔬菜水果還是相對偏少，尤其很多人不吃水果，我們因為水果攝入不足間接導致死亡的人數每年也是上百萬。肉要從新認識，很多人認為大魚大肉是血管垃圾製造者，其實魚肉尤其海魚是健康的肉食，對血管垃圾還有一定清理作用，所以我們鼓勵多吃魚肉，雞肉也可以適當吃，但豬牛羊，尤其肥肉一定要看控制量，吃多了肯定會增加血管垃圾。輔食儘量少吃甜品，少吃酥品，適當補充堅果和奶製品有利於健康。

這種飲食結構就是健康飲食，就是腦梗的天敵。

當然，僅僅靠健康飲食還是不夠的，健康生活包括生活的方方面面；但不健康飲食肯定是不行的，不健康飲食就會製造血管垃圾，就會加重血管狹窄，就會引起腦梗！

健康飲食從一日三餐做起！

預防腦梗從健康飲食做起！

【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】

心血管王醫生

哪些食物被稱之為腦梗的“天敵”？這種類似問題層出不窮，尤其是在慢性病領域，什麼高血壓的天敵，糖尿病的天敵，好像一時間每一種疾病都會對應一些食物作為天敵，只要多吃這些食物就能預防某些對應疾病一樣。那麼，到底真相是這樣嗎？

首先，張大夫特別明確的跟大家說，沒有一種慢性病（就像腦梗這類慢性疾病），它的天敵是某種食物的。多吃某種食物是不能解決疾病的，這個大家一定要心知肚明，免得誤入歧途。

其次，對於那些因為長期高血壓，同時同型半胱氨酸升高的患者來說，他們將來發生腦卒中的機率高。一般來說，如果高血壓患者，檢測同型半胱氨酸超過15,，就可以考慮補充葉酸。現階段補充葉酸，除了吃葉酸片之外，其實多吃富含葉酸的食物也是一個好選擇。現在關於富含葉酸的食物，公認的是蔬菜水果、粗糧穀物、肉類和動物肝臟。但是，對於很多腦梗高危患者來說，多吃蔬菜水果、粗糧穀物這基本上沒有問題，可以達成共識，但是動物肉類和肝臟，需要適量攝入，以免過度攝入後影響血脂水平，得不償失。

總之，得病了，咱不能寄希望於飲食來治病。但是，平時的飲食也要注意，因為很多疾病正是長年累月的飲食不科學導致的。

張之瀛大夫

吃了可以預防腦梗，也對調理腦梗有幫助的食物有不少，今天主要給大家介紹2種，常吃利於腦血管的疏通，恢復腦部的正常供血供氧。

食物1：姬松茸（巴西菇）

姬松茸（巴西菇）對腦梗的防治有不錯的作用，這是因為姬松茸中含有的核酸、亞油酸等物質成分，能起到清理血液垃圾，疏通血管，防腦梗的作用。

食物2：蘆筍

蘆筍富含的蘆丁、天門冬酰胺，以及豐富的維生素和微量元素等成分，可以幫助增強毛細血管的彈性，抑制血液脂質的生成，避免血液粘稠和血管堵塞的出現，更好的預防和改善腦梗問題。

這兩種食物拿來預防或調理腦梗，有這麼一個搭配的食療方：巴西菇蘆筍酵液。也就是將姬松茸（巴西菇）和蘆筍搭配在一起發酵得到的，這樣可以充分將其中的核酸、蘆丁、多糖等有效提取出來，並被人體吸收利用，從而達到幫助疏通血管防腦梗的目的。

腦梗的早期症狀要知道，若發現要及時就醫：

1、步態異常

走路腿無力，步態蹣跚是偏癱的先兆症狀之一。老年人如果出現步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，注意可能是腦梗塞的前兆信號。

2、突發劇烈頭痛

頭部突發劇烈疼痛，並伴有抽搐發作、昏迷、嗜睡;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。這些都是腦梗塞的前兆情況之一。

3、突發眩暈

眩暈是腦梗塞的前兆中極為常見的症狀，尤以清晨起床時發生得最多。此外，洗澡後或是疲勞時也易發生。如果是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，必須及時到醫院治療，這種情況容易發生腦出血或腦梗死的危險。

Luuuuuu705

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無論是中醫，還是西醫，都沒有腦梗的“天敵”一說！腦梗的形成是長期不良因素造成的結果。但有些食物可調整血脂，改善血管功能，從而間接預防心腦血管疾病。這些食物主要包括豆類、菌類、蔬菜和水果。

我是堅決支持通過改善飲食預防疾病的，但必須強調的是，任何疾病都是多種因素綜合作用的結果，如果想預防某種疾病僅僅靠飲食，或者只吃什麼是肯定不行的。

在這裡，必須給大家糾正一個根深蒂固的“誤區”：很多人希望找到一種方法，一勞永逸的預防某種疾病，或者僅僅依靠吃什麼來預防/治療某種疾病。如吃芹菜降壓。這種錯誤的認識原因無外乎兩點：一是對預防疾病的誤區；但更多的是第二點，很多國人都有投機取巧的心理。以至於朋友圈類似的“偽養生科普”橫行，而保健品更在中老年人中大行其道。

一、疾病的形成是長期的過程

有的人說很多心腦血管疾病都是突發的，怎麼是長期的呢？腦梗、腦出血、心梗常為突發，但是上述的致病因素可是慢性的長期的過程，如高血壓、糖尿病、高脂血症等。如果得不到很好的控制，心腦腎重要器官的損害逐漸加重，由量變到質變就會發生上述突發心腦血管疾病。所以預防心腦血管疾病要從病因抓起，比如高血壓。

既然疾病的形成是慢性過程，那麼預防疾病也應該是長期的過程，必須採取多種方式：合理膳食、戒菸限酒、控制體重、適當鍛鍊、保持良好心態

很多人都是平常隨心所欲，大吃大喝，不注意控制飲食，生活完全沒有規律，一旦得了病以後，希望自己吃點藥或者吃點保健品，馬上就好，那可能嗎？隔鍋臺上炕的事有嗎？那燒開水前面的九十九度你不燒，只燒最後一度，你想喝到開水，怎麼可能？

現在很多人想獲得健康的身體，就去買保健品，或者根據“偽科普”吃點什麼東西，希望吃完就好，那是不可能的。要想身體健康，必須遏制自己的慾望，要吃點苦。遺憾的是，很多人完全沒有這樣的意識，相反，懷著投機取巧的心理，抱著偏聽偏信的習慣。

二、什麼都吃一點最健康

現在自媒體的時代，除了偽科普，還有一些看似有用，卻沒有多少實際價值的無用信息。很多科普文章說吃 A 預防腫瘤，吃 B 防心血管疾病，吃 C 延緩衰老，看似這些知識非常有用，而實際上呢？我們不可能顧此失彼，到最後，還不都是 ABC 都要吃嗎？

所以太過於在意那些所謂防病治病的食譜，沒啥意義，生活要簡單一點：這也吃一點，那也吃一點，不要超量，合理膳食，均衡營養才是關鍵。

對於大部分人來說，只要正常飲食不受影響，日常飲食完全可滿足人體正常需要。對於特殊人群的特殊時期（孕婦、老年人），可以適當補充一些維生素或/和微量元素足夠了，藥店十幾塊錢搞定了，沒必要花費幾千，甚至幾萬買那些莫名其妙，神乎其神的“高科技產品”。你見過或者聽說過幾個長壽的人天天吃保健品的？

只靠吃什麼預防疾病，甚至治療疾病是根本不可能的，也是極其錯誤的！合理膳食、戒菸限酒、控制體重、適當鍛鍊、良好心態才是健康長壽的秘訣，無他。

祝您身體健康，生活愉快！

良醫濟世

營養師小糖來為大家解答。

首先我們得知道什麼是腦梗，腦梗就是血管堵了引起的缺血性腦卒中。那腦梗是怎麼發生的呢？引起腦梗的血栓有兩大主要來源，一是腦血管自身產生的，人體內的動脈血管都是可以長斑塊的，斑塊破裂後就會形成血栓，堵塞腦血管。第二個來源是身體其他部位產生的，因為腦血管十分細密，膽固醇、甘油三酯等易在血管壁上沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊，使得血管壁彈力下降，導致血流受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

如果要從飲食上去調理腦梗的話，就要避免攝入一些高脂肪、高膽固醇的食物，比如動物內臟、肥肉、蛋黃、魚籽、海鮮等，否則易加重血管堵塞情況。此外，還要防止攝入一些高糖、高鹽的食物，因為高糖食物會導致熱量過剩，轉化為脂肪在體內囤積。而高鹽食物則會加重高血壓，高血壓又會進一步加重動脈硬化。

哪些食物有助於調節膽固醇和甘油三酯的水平？

主要是富含膳食纖維和礦物質的蔬菜、水果。常見的綠葉蔬菜如油菜、西藍花、紫甘藍、空心菜，菌菇類如黑木耳、香菇、金針菇，澱粉類蔬菜如土豆、山藥、蓮藕、胡蘿蔔，豆類蔬菜如豌豆、毛豆、豇豆等，莖稈類蔬菜如萵苣、竹筍、蘆筍等，調味蔬菜如洋蔥、大蒜、生薑、青椒等，都是比較適合三高的人吃的。

對於水果，要儘量選擇低糖的水分多的，比如梨、柚子、草莓、櫻桃、橘子等，水果中富含的維生素、有機酸、果膠等對於血脂有一定的調節作用。

但大家要明白一個道理，食物起到的療效是比較小的，如果病情比較嚴重，想要真正的預防腦梗發作，就要配合醫生來用藥，目前用的比較多的是他汀類。

糖人健康網

酒！在日常飲食中，尤其；酒，能預防腦梗。這話可能誰也不信，不符合科學理論，認為胡扯。我給大家講講道理；酒：性溫，屬興奮劑。能興奮，開胃，行氣，提神，活血，通經，開瘀，散結，增強血液循環等功效。而腦梗的成因主要為；動脈硬化，血液粘稠，血流不暢，而使血凝，血栓，腦栓塞，從而發生腦梗。治療；必須通經活血，開瘀散結。血管血液，溫熱則通，寒冷則凝。所以，中午和晚上飯前少喝點酒，一般不宜超過一兩。酒量大的，也不可超過二兩。並且，不可吃辛辣食物。能較有效預防腦梗。總之；日常食物，酒，是腦梗的天敵。

郗金民新號

人們的日常飲食的確和腦梗死有關係，合理的飲食和飲食習慣可以預防和減少腦梗死的發生，而不良的飲食習慣可以導致腦梗死提前到了或者導致腦梗死復發。

那些飲食習慣會導致腦梗死的發生？

長期進食豬牛羊等高動物脂肪和高動物蛋白飲食。

長期進食蛋黃、蟹黃等高膽固醇飲食。

長期進食油條、油餅、漢堡雞腿、蛋糕、奶油及其製品等高熱量飲食或者油膩食物。

長期進食由豬油等油炸油煎的食品。

鹽醃食品，如醃製豬肉、牛肉、鹹菜、鹹魚、鹹蛋等含鹽較重的食品。

那些飲食或者飲食習慣可以預防和減少腦梗死的發生，甚至減少腦梗死的復發？

1、日常食用油以花生油、菜籽油、豆油代替豬油等動物油，花生油、菜籽油及豆油含有不飽和脂肪酸，可以預防或者減少腦梗死的發生。

2、減少豬牛牛等肥肉的攝入，鼓勵進食雞鴨鵝等禽肉及魚肉進而可以減少高動物脂肪的攝入。

3、減少蛋黃、蟹黃等高膽固醇飲食的攝入，鼓勵進食各種瘦肉等低膽固醇食物。

4、減少高鹽食物或者高熱量食物的攝入，如上面提到的醃製食品和油炸油煎食品。

5、多進食新鮮蔬菜水果、豆類、山藥紅薯等塊根類，高粱、燕麥、五穀雜糧及適量的堅果，因為它們富含纖維素、維生素、各種礦物質，尤其是富含纖維素的食物，由於食物在腸道膨脹，可以導致人們出現飽的感覺，可以一定程度的減少高動物脂肪和其他不健康食物的攝入，不僅可以預防肥胖超重，進而預防和減少腦梗死的發生，還可以促進排便，預防便秘，一舉多得。

佳園道

腦梗是腦中風當中的一種疾病，也是神經科常見的一種疾病，它會造成大腦的缺血和缺氧損害；這種疾病的常見有腦血栓形成，嚴重者容易導致身體出現半身不遂、口角歪斜以及言語障礙等多種症狀表現。對於腦梗而言，危害較大，患病幾率隨著年齡的增加在增加，既然如此，對於這種疾病來說，有哪些所謂的“天敵”，生活中應該如何預防？

想要靠譜預防腦梗，您首先要了解腦梗的誘發原因：

• 過度勞累、工作壓力大等因素：
  

如果您長時間工作勞累或者總是睡眠不足、休息不好，就容易增加腦梗塞的發生幾率；這些生活額外因素都會導致血壓有較大的波動，有些還會使得血液的動力學發生變化，導致腦梗塞的發生。

• 憂鬱、暴怒等不良心情：
  

經常暴怒或者長時間抑鬱也會增加腦梗塞的發病幾率，情緒的長時間不穩定會讓您的神經調節能力也變得不正常，另外還可能導致腦血管出現收縮，這些都是導致腦梗塞發生的直接原因。

• 吸菸、大量飲酒等不良生活習慣：
  

菸草當中含有的眾多毒素進入身體之後都會傷害到血管內膜，從而也就會導致小血管出現收縮，從而就會導致官腔變得更加狹窄，這樣就容易引發腦梗塞的出現；飲酒更是如此，飲酒會對血管造成很大的刺激，久而久之必然會增加腦梗塞的發病概率，損害心腦血管健康。

對於腦梗這種疾病來說，哪些東西可以叫做它的天敵？

• 新鮮的蔬菜和水果：
  

無論是獼猴桃還是橙子，無論是尖椒還是西紅柿，以這些食材為代表的新鮮蔬果中含有豐富的水分、新鮮維生素C以及礦物質鉀元素、鎂元素等營養物質，這些物質吃入身體之後可以起到很不錯的增強身體還原能力的作用，對於血管也是如此，長期適量攝入可以增加血管的貪心，促進心腦血管的健康，清除自由基，抵禦腦梗死的發生。

• 含碘的食物要適當攝入：
  

礦物質碘元素在身體中可以減少膽固醇在動脈壁的沉積，從而可以起到適當的預防動脈硬化發生的作用；所以，生活中請您在少吃鹽的前提下，適當增加紫菜、海帶等海產類食品的攝入。

• 多吃含有礦物質鎂元素的食品：
  

相對而言，鎂元素可以抵抗某種礦物質鈣，從而就能夠防止細胞膜上的鈣質流入到細胞內部，這樣能夠促進大腦細胞中內物質的平衡，對於大腦可以起到良好的保護作用，所以建議大家在生活中可以多吃玉米、豆類食品、綠葉蔬菜等多種富含鎂元素的食品。

• 多喝水：
  

水分物質可以很好的促進身體代謝，對於身體各部位都有潤滑和降溫作用，用白開水去代替甜飲料、酒水等不健康飲品，對於腦梗塞而言也有很積極的作用。

• 適量飲用淡綠茶水：
  

綠茶是一種很不錯的保健茶飲，建議您可以經常少量飲用，前提是淡茶水，無論是龍井還是茉莉花，再或是毛尖，都是不錯的選擇，增強血管的抗氧化能力（拋開劑量的基礎上），為心腦血管起到適當的保護作用。

當然，除了這些以外，想要科學預防腦梗，請您適量運動、保證充足且優質的睡眠、多做自己喜歡的事情、飲食均衡攝入；更重要的是請您保持一個良好的心態和美麗的心情，不要讓你過多受情緒控制；所謂的“腦梗塞天敵”，其實就是些更靠譜的預防因素，請您科學作為，不受腦梗等心腦血管疾病的侵襲。

關鍵字: 健康 大腦 有往