文|好孕姐
準媽媽小琪已經懷孕七個月，前幾天跟她在小區樓下遇上了，我們邊走邊聊，我詢問她現在的狀態怎麼樣，小琪笑著說都挺好的，但是卻猝不及防的打了一個噴嚏，然後她就不說話，也不走路了，我有些疑惑，看著她滿臉通紅有些羞澀的模樣，低頭看見她褲子上有些溼潤，我心裡瞬間就明白了。
孕期會有尿褲子的現象，是因為胎兒在腹中越長越大，使得子宮壓迫膀胱，每當打噴嚏時就會加重膀胱的壓力，便會引起尿褲子。是屬於孕期的一種正常現象，尤其是到孕晚期這種現象會更加明顯，所以準媽媽們不必感到害羞。
正視問題
首先準媽媽要知道孕期不小心打噴嚏引起尿褲子，或者看到某個搞笑的綜藝節目忍不住尿褲子，這都是很自然的現象，大部分的準媽媽都有類似的問題，不要覺得特別難為情。有的準媽媽還會出現短暫的尿失禁現象，對於這個問題正視起來就好。
當出現尿褲子現象的時候，要更換內褲，並且保持陰道清潔，不要把這件事情放在心上。如果要是出門的話，儘量找有公共衛生間的場所，以便能及時解決尿意來臨的問題。
保持好心情
有些準媽媽會覺得尿褲子之後有些難為情，為這件事情憂心忡忡，此時就需要準爸爸的鼓勵和陪伴，讓準媽媽保持一個好的心情，要知道這個時候準爸爸的鼓勵效果是最明顯的，要觀察準媽媽的微妙變化，儘量讓準媽媽處於放鬆的狀態。
當準媽媽有尿褲子現象，準爸爸可以講個笑話，讓準媽媽在笑笑的過程中忘記這件事，準媽媽能夠接受尿褲子這個事實之後，就能接受這件事，並且到後期自己尿完褲子也會覺得是一件很有意思的事情。
採取措施
在飲食方面就應該少吃一點肉類，要多吃一些新鮮的蔬菜，少吃一些酸性食物。每天保持適量的運動，多以散步為準，也可做一些提肛運動，運動不宜過量，以輕微的動作為準，做完運動多休息。
準媽媽在孕晚期有尿意要去洗手間，不要刻意的憋尿，另外就是不要因為經常有尿就減少喝水，減少喝水上火引起便秘，身體則會更加受罪，正視這些問題就好。
你在孕期的時候有尿褲子的尷尬嗎？
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