1993年10月出生的他人在廣州，畢業於民航職業學院，卻因為迷上了健身，開啟了人生的野獸模式，轉型成為了明星私教。每天堅持健身房裡打卡，即便是旅行也不放棄運動，用時間雕琢最美的曲線，現如今滿身肌肉令人生羨。
減脂，從來不是因為訓練不到位，而是看你有沒有按照訓練計劃實打實的完成。減脂如果都做不到，塑型就會離你更遠，一輩子你也不願意為自己活一次漂漂亮亮？所以，態度是第一位的，其次才是訓練，同樣，必不可少的休息與補劑也是關鍵。
除了科學的健身方式，他更注重營銷的搭配，為了配合自己的比賽季，他甚至一個月減肥20斤，刷出漂亮的八塊腹肌。喜歡長跑，也愛馬拉松，為此他付出了很多艱辛，而這一路走來，有氧對於他來說，提升了更多的運動品質。
有人問，減肥的人應該吃什麼樣的晚餐。他給出來的意見則是，選擇紅薯、土豆、山藥、燕麥、糙米或紫米分割粗纖維的五穀雜糧的主食。然後，選擇瘦豬肉，牛肉，魚、雞肉或蝦仁等高蛋白食物。最後選擇一兩種蔬菜。烹飪方法可以少油或者水炒，調味料按照自己的口味適量。儘量不要吃外賣，吃的話，也應該選擇健身餐外賣。
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