陽氣是身體的根基，陽氣不足易生百病，而陽氣足則人長壽。但現在很多人的身體都出現了亞健康的現象，陽氣不足就是很常見的一個現象，我們如何判斷自己體內的陽氣足不足呢?一般來說，陽氣充足的人，往往都會有一些共同點，不妨對照看看，你是否符合，若都符合，恭喜了!若不符合的話，你可能需要好好的補補陽氣了。
陽氣充足的人，往往都有哪些共同之處?
睡眠質量比較好，睡覺會比較踏實，體內的陽氣充足，身體就能得到更好的休息和修復，會更健康，這是一個好的循環，每天都能安心的一覺睡到大天亮，說明你的陽氣比較充足。但現在熬夜的人比比皆是，經常熬夜，是很容易耗損陽氣的，長此以往，可能陽氣難以守住。
手腳總是溫暖的，陽氣充足，就能溫煦四肢，不怕冷，就像個小火爐一樣，這就是陽氣充足的體現，也能說明你體內的需要循環和代謝都比較順暢。而所謂陽虛則外寒，陽氣不足的話，就難以到達四肢，也手腳就會常常是冰涼的。
身上的毛髮長得比較茂密，陽氣足了，代謝會更好、氣血的運行也會更順暢，身體就能吸收到足夠的營養，可能髮量是比較多的，不容易出現脫髮的現象，對男性而言，鬍鬚的生長速度也會比較快。
陽氣充足的人，身體的免疫力和抵抗力也都比較好，一年到頭的都不怎麼容易生病，反之，陽氣不足的人，可能平時會常有小毛小病的。那麼，為什麼陽氣會出現不足呢?陽氣不足的人，應該怎麼將它補回來?早看早受益。
如果你經常吃生冷的食物，平時也不注意保暖的話，就容易讓陽氣外露，如果你經常熬夜的話，陽氣耗損得多了，身體就容易變虛弱，或者平時不愛運動、運動不當的，都會引起陽氣耗散，特別是現在冬天的收穫，運動後大量出汗，不及時保暖，陽氣就容易悄悄溜走。
想要守住陽氣，這些習慣最好趁早改掉，並且堅持做好下面幾件小事，或能很好地幫你守住陽氣，守住健康!
冬天因為寒冷，稍不注意陽氣就容易溜走，大家不妨在每晚9點鐘的時候用熱水泡泡腳，能驅散寒氣，促進血液循環和代謝，也能幫你疏通經絡，是有助於養陽的，泡腳時間在10-20分鐘即可，不宜過長。
白天上午的時候，可以曬個20分鐘左右的太陽，曬太陽能夠促進陽氣的生髮，重點曬曬頭頂和背部這兩個掌管全身陽氣的地方，吸收大自然的陽氣，將其變為自身的陽氣，而且適當曬太陽還有助於促進身體對鈣的吸收，也有利健康。
綜上，陽氣是身體的根本，看看以上幾個陽氣充足的表現，你是否都有?希望你全有，若不符合的話，你或需要好好的補補陽氣了!改掉自己的不良習慣，並做好上面的一些小事，或能幫你守住陽氣。
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