可以说大部分的健身者都知道健身增肌必要三个条件，这三个增肌必要条件分别是健身训练、蛋白质以及恢复期，通过健身训练来让肌肉单元受损，然后通过摄入蛋白质等营养成分来修复和生长肌肉，其中蛋白质的作用主要是作为肌肉生长和修复的养分， 因此健身者比普通人更需要摄入蛋白质，大多数的健身者都会通过吃鸡胸肉或者蛋白粉的方式来摄取更多的蛋白质，但是不少人却一直认为蛋白粉属于有害药物，吃多了会损害人的身体。
但是事实上蛋白粉也只是一种富含蛋白质的普通食物而已，对人体并没有什么损害，之所以很多健身者会一直吃蛋白粉，甚至有些健身者会觉得自己对蛋白粉上瘾，其根本原因就是，蛋白粉相比其他的蛋白质摄入来源来说，更加方便和便利，而且还有很多种口味可以选择，比起单调的水煮鸡胸肉确实好吃很多。
为什么健身者更钟爱蛋白粉？
也并不是说健身增肌必须要吃蛋白粉，只要你能够从日常的饮食中摄取到足够的蛋白质成分，即使不吃蛋白粉也是没关系的，但是很多健身者只喜欢吃蛋白粉的原因，就是其他蛋白质摄入来源制作起来更加困难，而且往往要吃很多才能保证日常的增肌需要。
而且蛋白粉中的蛋白质成分更加简单，我们人体吸收也更加方便，更适合你在健身训练结束后及时补充，而其他的蛋白质摄于来源，并还不能够保证你在健身房训练完之后马上补充，而且相比较蛋白质的含量，蛋白粉的性价比也是其他蛋白质摄入源无法比较的。
当健身者停止使用蛋白粉后会怎么样？
其实停止使用蛋白粉，肌肉在短期内的变化并不会很大，甚至说只要你能够保证蛋白质的摄取充足，肌肉甚至不会发生任何变化，但是如果你停止使用蛋白粉后，又不能够保证蛋白质的摄取充足，那么肌肉在未来的一段时间内会逐渐掉状态，甚至会出现越健身训练肌肉越小的情况发生。
另外绅士也曾经停用过蛋白粉，给自己的一个切身感受就是，肌肉在那段时间确实状态不佳，会感觉特别疲软的情况，虽然说影响并不是很大的，但是很明显感觉到肌肉状态不如之前。
提个问题：如果让你选择，你会选择普通食物作为蛋白质的摄取来源，还是蛋白粉？
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