北馬、上馬、杭馬、西馬、廣馬...各大賽事資訊、名額、活動在朋友圈裡刷得如火如荼，不少參賽跑者已經摩拳擦掌。
無論是尚未挑戰全馬的“新人”，還是多次在賽場上披襟斬棘的“老跑”，衝過終點的那一刻都會有些感慨，有些激動，還有些懵逼...耳邊迴盪起那句“跑圈名言”——當時只想死，過後還想要。
馬拉松這項“傷身體”的運動，總會讓你在42.195公里的“磨難”之後，看清一些事情，於人、於己、於跑步，你會有一些「新」的感悟。
1. 馬拉松是一項相對公平的運動，你的完賽成績與你日常訓練的努力程度成正比，寄希望於賽場上超常發揮，沒戲。
2. 對於跑者而言，完成一場比賽並非只是賽場上的幾個小時，還包括報名時的憧憬，獲得名額時的激動，訓練時的汗水、疲憊，參賽前的不安緊張，還有完賽後三五天的“生活不能自理”。
3. 馬拉松，其實不光是一項身體上的運動，在漫長的比賽過程中，你內心的活動其實比電影還精彩。
4. 很多人中途退賽，不是身體不行，而是內心和意志的不堅定。
5. “人生就像一場馬拉松，行穩才能致遠。” —— 這句話主要講的是馬拉松，人生在於不斷折騰。
6. 長期的低強度有氧訓練，對比賽成績提高沒有過多的益處，更多的是心理作用。就像我們小時候考試之前看書一樣，記沒記住不重要，看了就算。
7. 跑友前輩口中經常提到的，既神秘又恐怖的“撞牆”，其實就是跑崩了。比賽時控制好配速，保證補給，你不一定會遇到。
8. “30公里以後，才是全馬的真正開始” ——這句話沒錯。
9. 馬拉松賦予普通業餘跑者的不是“冠軍”的榮譽，而是“每個人都是勝利者”的感激。
10. 不訓練，其實也可以跑全馬，但那不叫運動，叫“生命的力量”。
11. 跑馬拉松，你對前後五公里的速度特別敏感，前五公里覺得別人慢得不像跑步的，後五公里覺得自己慢得不像身體健全的。
12. 比賽前說“隨便跑跑“的人，對跑步都不是隨隨便便的人。
13. 跑步是“最沒良心”的運動，不管你之前跑過幾年，停跑3個月=新人跑者。
14. 很多跑者在比賽時追求“更快”，但其實放慢腳步，你能感受到的更多，比如...差點擦肩而過的美女。
15. 那些看著別人經過辛苦訓練跑出PB，心裡泛酸覺得自己只要稍微練練，一定比別人強的兄弟啊，我小時候也不敢做黃岡模擬試卷，我怕一不小心考上清華北大。
16. 10公里無法預測你的全馬完賽成績，馬拉松也不只是兩個半馬相加而已。
17. 速度訓練指的是所有等於或高於馬拉松比賽配速的訓練，包括但不限於間歇。
18. 傷痛才是阻礙跑者進步的最大敵人，控制訓練強度，切勿過大過量，操之過急。
19. 每逢比賽胖三斤，馬拉松真的不減肥。
20. “臨時抱佛腳”這個事考試之前有用，馬拉松比賽之前沒用。如果你之前都沒有很好的準備訓練，比賽之前一週才想突擊，那你還是歇菜吧。
21. 想要持續進步，連年PB，首馬別跑太好成績，不然日後就是自己逼死你自己。
22. 有沒有跑步天賦，這個事情不難判斷。跑了這麼多年，是凡有點天賦，總能有些進步。
23. 如果你想成為一名更好的馬拉松跑者，到更多城市體驗更多賽事，除了規律性的訓練，保持飲食和休息，再多賺點錢吧。
24. “學會休息，才能更好的訓練” 那些頻繁退賽，屢戰屢退的人，大概只記住了前半句。
25. 馬拉松跑者的制勝秘籍，不是什麼天賦，也不是什麼牛B的訓練方法，只有四個字——規律訓練。
26. 跑得快的人都不靠譜，因為他們總想試試能不能更快，從不放棄PB的機會。
27. 完成一場馬拉松，不管什麼成績，一路多少艱辛，如果不發朋友圈，真的沒人知道。
28. 大跑量可以幫你消耗多餘的熱量和多餘的時間。
29. 俗話說“男女搭配，幹活不累”，在跑步中也適用，只是跟女跑者一起跑步不累的原因是——沒達到訓練量。
30. 跑進3小時之後，想維持成績都已經累得精疲力盡。
31. 能堅持跑步是最重要的，每天堅持跑步，無論成績是否提高，至少會讓你保持良好的生活狀態。
32. 很多人喜歡在最後幾百米或者1公里左右加速衝一下，其實這樣很容易受傷，有本事你全程衝刺。
33. 有些醫生會讓受傷的跑者放棄跑步，但90%的跑者都當沒聽見。
34. 如果你有充分、系統的訓練幾個月，那麼在比賽前的1-2周，不要想著再猛幹了，就安心減量、休息，讓狀態達到最佳即可。
35. 當你達到目標成績，成功PB的時候，你就會發現，跑步沒什麼目標和動力，真的好無聊啊～～～～～
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