木木有点萌
题主说宝宝晚上睡觉容易醒，该怎么办呢？
作为妈妈，我们先要来了解一下宝宝的睡眠时间和规律。
一般来说，一周岁以内的宝宝的睡眠时间是比较长的。从新生儿开始的每天20小时左右的睡眠，到一周岁的宝宝13个小时左右的睡眠。宝宝的睡眠时间是会随着宝宝的长大而逐渐减少的。
那么宝宝的睡眠有什么规律呢？
宝宝的睡眠不仅包括晚上的睡眠，还包括了白天的小睡。一般来说，宝宝晚上的睡眠时间会在10个小时左右，白天的小睡时间在3到19小时左右，也是会随着宝宝的长大而逐渐减少的。一般来说月龄越小的宝宝，白天小睡时间和次数越多；月龄越大的宝宝，小睡时间和次数越少。
宝宝的睡眠不足会对宝宝产生哪些不利的影响呢？
睡眠对宝宝的身体和心理的成长发育都是非常重要的。
①影响到宝宝身体的成长发育。因为在宝宝睡觉的过程中，身体内会分泌出生长激素，这是宝宝身体发育成长的必需物质。而大部分的生长激素是在宝宝进入深度睡眠后才释放出来的。老话说的：“孩子都是在睡觉中长大的”是很有道理的。而睡眠不足，生长激素分泌受到影响，不利于宝宝身体的成长。
②降低宝宝的身体免疫力。睡眠有助于增强身体的免疫力，如果宝宝睡眠不足，身体的免疫力就会下降，造成宝宝易病体质，容易感冒、发烧、挑食厌食、精神不振等。
③影响宝宝的智力发育。宝宝睡眠不足，容易造成宝宝大脑的供血不足，影响大脑的蛋白质合成，进而会影响到孩子的智力发育。我们都知道，大脑是我们的中枢神经系统，是我们整个身体的核心指挥官。大脑的发育受到影响，肯定会影响到宝宝的智力，尤其会破坏孩子的记忆力。
④影响孩子的性格。宝宝的睡眠不足，想睡又睡不着的时候，心情会变得异常烦躁，爱哭闹，情绪失控。而宝宝又不能很好的进行情绪的自我调节。坏情绪会影响到宝宝性格的形成，造成宝宝急躁、易怒、悲观等。
睡眠不足对宝宝的影响有这么大，那么我们就要找到影响宝宝睡眠的因素，帮助宝宝改善睡眠。影响宝宝睡眠的因素有哪些呢？
1、宝宝不舒服：宝宝因为还小，不能准确的表达自己身体的不适，当身体不舒服的时候，只会通过哭闹、发脾气等表达。所以父母感觉到宝宝异常的表现的时候，首先要留意一下，宝宝是不是生病了或者是哪里不舒服了。
2、抱睡：有些宝宝从出生开始就养成了抱睡的习惯，只有家长抱着的时候，才睡的安稳，只要一放下，就会立刻醒过来。长期的抱睡，不利于宝宝睡眠的持续性和安全，而且还会影响到宝宝脊柱的发育。
3、饥饿：因为宝宝小的时候，是按需喂养的，只要是宝宝饿了，就要喂。如果宝宝在睡觉前没有吃饱，那么半夜就容易饿醒，需要夜奶。而宝宝吃完奶，会变得精神，有些宝宝甚至会起来玩耍。随着宝宝的长大，夜奶也要根据宝宝的需求逐渐戒掉的。
4、环境的影响：宝宝的睡眠也容易受到外界环境的影响。宝宝和父母同床睡的话，父母的睡眠状态也会影响到宝宝；宝宝和父母分床睡的话，宝宝会因为缺乏安全感而惊醒。很多的宝宝都会在半夜醒来，哭着找妈妈，就是这个原因。
妈妈怎么样做，才能帮助宝宝养成好的睡眠习惯，让宝宝睡个好觉呢？
妹妹家的小宝现在一岁半了，他就是每天半夜醒来开始玩，一直玩到早上的五六点，然后自己再去睡觉，剩下熊猫眼的爸妈悲催的面对一天的工作。妹妹给我诉苦说睡不好。我就让她按照以下的方法进行调整和改善，现在小宝基本上能够从晚上十点睡到早上七点了。
培养宝宝好的睡眠习惯，就要从建立好的生活规律开始：
①增加宝宝白天的活动量。
白天的时候，可以多让宝宝到户外活动，晒一晒太阳，做一些游戏。小宝宝可以由妈妈推着到户外活动。大自然中的阳光、花草树木、蓝天白云、小鸟昆虫等，都可以引起宝宝的兴趣。户外活动能够消耗宝宝身体多余的能量，有助于宝宝晚上睡眠。
②适量的减少白天的睡眠时间：
宝宝的白天睡眠时间长了，晚上的睡眠时间自然就少了。因为宝宝每天需要的睡眠时间是固定的。所以妈妈要根据宝宝的发育情况，选择合适的小睡时间，比如五六个月的宝宝，白天的小睡时间应该在5到6个小时。超过了这个时间，宝宝晚上的睡眠就会被影响。
所以妈妈要根据实际情况进行宝宝白天小睡时间的调整。
③培养宝宝独立睡眠的好习惯：
首先就要改掉抱睡的习惯，当宝宝想睡觉的时候，妈妈可以把宝宝放在床上，陪宝宝温柔的说话，轻轻的哼儿歌，同时用手轻轻的拍拍宝宝的后背，让宝宝自主的进入睡眠的状态，培养宝宝独立入睡的好习惯。宝宝独立入睡，不仅能够保证宝宝的睡眠质量，让宝宝快速进入深度睡眠，还能增强宝宝对外界的抗干扰能力，让宝宝睡个好觉。
④睡前的流程建立：
睡前流程就像一个睡前仪式一样，增加睡眠在宝宝潜意识里的印象，告诉宝宝需要睡觉了，需要让自己安静下来，需要做好睡觉的准备。规律的睡前流程，能够给宝宝一个强烈的心理暗示：我要睡觉了。
睡前流程包括：洗澡、吃奶、上厕所、玩游戏、讲故事、唱儿歌等。
妈妈要按照步骤一步一步的来，引领宝宝慢慢的进入甜美的梦乡。
同时要给宝宝一个温暖舒适的睡眠环境：
给宝宝准备一个温馨的床：床上用品干净整洁；床上无杂物；如果是婴儿床，不要离父母的床太远；如果是和父母一起睡，不要离父母太近，留出足够的空间。
保持室内空气的流通和温暖的灯光，尽量让宝宝感觉到很舒服。
尽量保持外界环境的安静，不要有过于嘈杂的音响，以免惊醒了宝宝。
睡眠对于宝宝来说是非常重要的，关系到宝宝的身心健康，爸爸妈妈一定要引起重视。
小风车妈咪
说实活很烦，妈妈们有没有同感的！
我家宝宝晚上睡觉得醒好几遍，而且醒来又哭又闹，我刚开始以为是宝宝饿了，充点奶粉喝，但是根本不管用，喝了几口还是哭，哭的厉害把刚喝的奶粉全都吐了，床上、被上吐的到处都是，我当时是又生气又心疼宝宝，只能抱着宝宝在地上来回走，哄孩子睡觉！说也奇怪，只要我抱着宝宝挨着地板，他立马就不哭了，这不是欺负妈妈嘛，本来半夜三更又困又累，再起来折腾几次，真是心情一团糟！
婆婆跟我说有可能是宝宝睡觉做梦了，但是我想这么小的孩子什么也不懂，他怎么能做梦呢，又不像我们大人白天经历一些事，心里放不下，日有所思，夜有所梦。
总之每天晚上都得惊醒几次，这可什么时候是个头啊！我已经快从妈妈变成老妈子了！
月亮上的宝贝
孩子一般睡觉半夜的惊醒的时候也没有什么好办法，一般她惊醒的时候嗯我就会把它抱过来吃奶然后它会接着睡觉，我们老大的时候也经常这样，等孩子大一点一岁半左右的时候就好了，他就不会这样了可能是孩子太小了耳朵太敏感，听到一点声音就会惊醒。
小樊一家在外地
不要白天老是哄孩子睡觉，我孩子刚6个月，白天睡多了夜里老是醒，我媳妇就是白天想把娃哄睡觉了她好玩，现在我就不让娃白天睡太多觉，现在夜里也不怎么醒了，他睡好大家都睡好，，感觉挺好，白天辛苦点夜里睡得好，你可以试试
张文轲
婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。白天睡的太多也会影响晚上的睡眠。很多情况可以引起宝宝容易醒，如没吃饱、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧，各位宝爸宝妈们要时不时的检查一下。
宝宝哭了不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。
如果是宝宝缺钙引起的，应该多食含钙量高的食物，适当的给宝宝补充钙剂，如壮骨颗粒，或者葡萄糖酸钙等，平时多晒太阳，可以喝骨头汤等。
如果是环境吵闹导致，宝宝晚上睡觉是需要有一个安静环境的，避免灯光太刺眼，大声说话，周围环境也是很多的因素，晚上不能跟宝宝玩得过于兴奋，喂饱后就让他自已入睡，哭也不要管，几天后自然就会形成习惯。
宝宝你慢慢来
首先，宝宝睡觉容易醒与宝宝在小时候的睡眠周期短有关，这种生理规律我们无法改变。其次，我们可以通过改变一些不好的睡眠习惯，让宝宝的睡眠质量变好或稍微延长点睡眠时长。
白天吃东西更频繁的婴儿，和晚上哄睡时奶睡的婴儿，其在晚上醒来的次数相对更多。因为宝宝会不自主的将白天的习惯延续到晚上，晚上想通过频繁的醒来，得到吃的。
解决这种因为“饮食习惯”带来的夜间频繁醒来有三个小技巧。
1、当宝宝有困意想要睡觉的时候，把宝宝放在小床里或者摇篮里，让宝宝自然进入睡眠。而不是让宝宝叼着奶奶睡，也不要抱着宝宝左右摇晃轻拍着睡。因为这些睡前行为会让宝宝潜意识里认为她醒来还会是这样的场景，宝宝潜意识里就会想通过醒来获得“安抚”满足。
2、当宝宝满月之后，可以在宝宝晚上醒来时，有意延缓满足宝宝夜间醒来吃奶的欲望。当宝宝晚上醒来后，可通过给宝宝换纸尿裤或其他的事情分散宝宝的注意力，让宝宝知道醒来不会马上就有吃的，慢慢的，即使宝宝因为睡眠周期短醒了，也会慢慢自主过度到下一个睡眠周期，而不是通过哭闹来获取“吃奶”满足。
3、有意营造和白天不一样的睡眠环境。白天睡眠环境可以是不拉窗帘、不要刻意降低“嘈杂声（说话声、走路声等）”。晚上睡眠环境可以是安静和黑暗。让宝宝逐渐的意识到白天睡觉和晚上睡觉不一样，把黑暗和安静的环境将夜间长时间睡眠联系在一起。
（图源网络）
Blue Health 营养师团
首先要找出宝宝睡觉容易惊醒的原因，然后针对性的帮忙宝宝睡眠。
一、缺钙，缺钙的宝宝睡觉的时候会盗汗，惊醒，哭闹等症状，方法就是给予补钙，多晒太阳或吃鱼肝油。
二、过冷过热，蚊虫叮咬等因素，需要妈妈细心发现并进行照顾
三、生理原因，如饿了，渴了，尿了，当宝宝大点了以后，晚上睡觉有这些原因惊了都在半醒半睡之间，除非是习惯性醒来，需含乳头入睡，这需要改变习惯，变成安抚入睡。
四、白天受到惊吓，宝宝神经系统没发育好，需慢慢进行安抚
五、有可能是肠绞痛，多见于3个月以内新生宝宝，方法是帮助排除体内空气，按摩腹部，安抚。宝宝大点之后会渐好
书瀚2017
您好，我们可以尝试一下这些方法来帮助改善宝宝的惊醒。
第一点是不要急着介入。
在宝宝惊醒时，我们首先不要马上去安抚，因为可能会把宝宝弄得更清醒，可以先安静等待宝宝看看他会不会自己重新入睡。
第二点是温柔安抚。
如果宝宝确实不会自己重新入睡，那么我们可以通过喂奶、拍背、开空调等方式来让宝宝变舒服。不要马上把宝宝抱起来哄，也不要开大灯，这样也是会让宝宝更加清醒的。
第三点是让宝宝感到无聊。
宝宝醒来后不要和他玩，除了安抚，我们还可以装睡，让宝宝感到无聊，并且意识到现在是睡眠时间。
第四点是养成规律的作息。
在6个月之后，宝宝的午睡最好不要大于2个小时，傍晚五、六点之后也最好不要让孩子睡觉，让宝宝习惯晚上在固定时间入睡，自然就会逐渐习惯在固定时间醒来啦。
第五点是白天多活动。
白天多和宝宝到户外运动，消耗多点精力，吸收多点阳光，晚上就会比较容易睡得香香的。
第六点是减少对宝宝的感官刺激。
白天少玩电子设备，晚上也不要做太剧烈的游戏或其他活动，可以在宝宝睡觉前适当地帮他按摩放松，听听音乐。
第七点是吃一些有助睡眠的食物。
晚上我们可以给宝宝适当吃一些有助睡眠的食物。如豆类、全谷类、乳制品、香蕉和深绿色叶菜等。
第八点是缓解宝宝的分离焦虑。
如果宝宝正处于分离焦虑阶段，我们在睡觉前要让宝宝感受到足够的安全感，耐心地陪伴和安抚他们。
萌芽研究所BUD
宝宝晚上睡觉容易醒，该怎么办？
首先，分享一下我自己的经历。
我的宝宝从出生开始，白天睡得香，晚上就很容易醒。因为宝宝夜里总是频繁醒来，不仅宝宝的睡眠质量跟不上，家人也跟着遭罪，大半夜抱着宝宝走来走去。半夜哄宝宝睡觉，已经成为常态。
我都要崩溃了：为什么宝宝总是夜里醒来？为什么宝宝就不能睡整夜觉？于是我翻阅了各类的育儿书，大部分书中提到：宝宝夜里总醒是非常正常的。
宝宝正常的夜醒
《西尔斯亲密育儿百科》中有这样一段话：只要你开始带孩子，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。那么宝宝半夜频繁醒来是怎么回事儿？我们首先要了解，宝宝的睡眠规律，是与成人不同的睡眠模式：
规律一：宝宝的睡眠周期比成人短。
有时候妈妈会发现宝宝在夜里时常会出现阶段性睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次，这是一种很正常的现象。成人的一个睡眠周期是90分钟左右，而新生儿一个周期大概是50分钟左右，所以睡眠周期转换的时候孩子就会表现为睡眠不安稳，动动胳膊、动动腿、轻轻的哭一点，这都是正常的现象。
规律二：宝宝浅层睡眠长，有更多的易醒期，并且很难再睡着。
相信大多数父母都有这样的经历：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为宝宝一直处于浅睡眠期，浅睡的时间比较长，所以夜晚比较容易醒，而且也容易被一些细小的声音惊醒。这时的宝宝要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等，才能进入睡眠状态。
宝宝受外界影响的夜醒
除了生理原因造成宝宝容易夜醒之外，外界的影响也会导致宝宝夜醒的：
- 尿不湿脏了或湿了，没有及时更换。
- 睡衣不舒服，穿的太厚或者包的太紧，也会引起宝宝睡眠不安
- 宝宝肚子饿了，或者宝宝吃得过多引起积食，也会导致宝宝夜醒。
- 温度不适宜：过冷或过热对宝宝安静睡眠都不好。
- 还有别的疾病因素：感冒、感染、发烧等。
![]()
宝宝半夜总醒怎么办？
这里有一些建议可以帮助你的宝宝晚上睡得更好。
1. 每晚在同一时间睡觉。这可以帮助你的孩子建立健康的睡眠模式。
2.养成固定的睡前仪式：洗个温水澡、抱着摇一摇、喂奶、摇篮曲都可以，让宝宝慢慢放松慢慢入睡；观察宝宝的信号，如果他还在浅层睡眠就不要放下他。
3.让宝宝白天尽情玩耍，这将帮助宝宝夜里睡得更好。临睡前不要让孩子太兴奋。
4.给宝宝提供一个安静的睡眠环境。时时要注意环境温度变化，尤其是在白天，避免受到外界的刺激，以免引起宝宝出现夜惊。
5.在宝宝的喂养方面，要以少吃多餐为主，尤其是晚上，避免吃得过多或者是过少。吃的过多会引起宝宝积食，吃少了宝宝半夜会饿醒，这两种情况都会引起宝宝睡不安稳，导致夜醒。
6.平时还要注意适当的晒太阳，在母乳喂养期间，宝妈妈多吃一些含维生素的食物，宝宝满月以后要适当的补充维生素D，这些都有利于宝宝健康发育和预防夜醒或夜惊出现的。
7.如果宝宝是因为生病引起夜醒，那就要及时去正规医院，咨询医生的意见。
宝宝夜醒的原因比较多，妈妈们学会判断与采取正确的方法，帮助宝宝来养成良好的睡眠习惯，有助于宝宝健康成长。
我是谦谦妈育儿，与大家一起分享育儿知识，与孩子一起成长。谦谦妈育儿
婴儿睡觉惊醒的原因要防治婴儿半夜惊醒，爸爸妈妈首先要揪出宝宝半夜惊醒的原因。
1、宝宝半夜经常惊醒往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。>>6个原因导致宝宝睡眠差 影响长个子
2、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。
3、幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
4、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示"抗议"。
5、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。
6、宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。
1、补水
小儿体内含水量相对比成人多;小儿失水量亦相对多，故小儿对水的需求量相对多。小儿缺水，不但会影响小儿的生长发育。故应注意小儿补水。不要等小儿口渴时才补水，在小儿出汗过多时要补水，同时注意补盐(少许食盐)。中午，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，小儿补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。>>蔡少芬跪求女儿快睡 逐一击破宝宝睡眠难题
2、补睡
如果睡眠环境温度较高，容易导致小儿大脑缺氧;另外，温度高引起人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使小儿智商下降。为此，小儿应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。
3、其他 注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。
1、窗外不可有大树
这里说的窗外影响室内孩子睡眠的树距离是在一个半窗户高度范围内。若枝条摇曳超过了窗户，则意味着阳光不易进来，阴气累积。从心理角度上，孩子也更容易因为看到树枝摇曳而产生不好的联想，特别是风雨交加的夜晚。
2、床头朝门
这种常见于婴儿床和小孩子的床，他们被做父母的随意摆在在卧室之内，其实这种摆置会让小儿专注于门外的风吹草动，再结合一些愚昧的家庭教育模式：“再哭就让老虎吃掉你”，“门口有乞丐婆要带走小孩的哦”，“外面很多坏人”，“大灰狼在门口呢”......于是易恶梦频频，惊惧不已。>>新生儿睡眠 宝宝健康成长第一要务
3、光煞
这里有几个情况，一种是父母带孩子太累，总忘记关灯睡觉。另一种是窗外的霓虹灯或路灯进入房间。这让本身睡眠就浅的小孩幼儿因为视觉神经处于被动活跃的过程而睡眠不安，恶梦经常。
4、声煞
有些人主动或被动的在卧室里放了有流水装置的鱼缸，有些人在夏天为了给孩子赶蚊子无知的使用了所谓的超声波驱蚊器，还有一些是窗外的有马路，门口正对电梯，窗台床边挂风铃等。这些在睡眠过程中能被听到的噪音都属于声煞范畴。寂静的时候我们可以听到天籁，但这种躺下后就听到的噪音，则最容易引发失眠和恶梦。有些婴儿床上吊着发音的玩具，其实要是孩子半夜因为饥饿而醒，即便马上喂饱也容易因为触碰到了这些玩具而兴奋不睡。 ...
要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5—2小时，夜间睡10小时。
1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。
3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。
4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。
5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。
7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。
