木木有點萌
題主說寶寶晚上睡覺容易醒，該怎麼辦呢？
作為媽媽，我們先要來了解一下寶寶的睡眠時間和規律。
一般來說，一週歲以內的寶寶的睡眠時間是比較長的。從新生兒開始的每天20小時左右的睡眠，到一週歲的寶寶13個小時左右的睡眠。寶寶的睡眠時間是會隨著寶寶的長大而逐漸減少的。
那麼寶寶的睡眠有什麼規律呢？
寶寶的睡眠不僅包括晚上的睡眠，還包括了白天的小睡。一般來說，寶寶晚上的睡眠時間會在10個小時左右，白天的小睡時間在3到19小時左右，也是會隨著寶寶的長大而逐漸減少的。一般來說月齡越小的寶寶，白天小睡時間和次數越多；月齡越大的寶寶，小睡時間和次數越少。
寶寶的睡眠不足會對寶寶產生哪些不利的影響呢？
睡眠對寶寶的身體和心理的成長髮育都是非常重要的。
①影響到寶寶身體的成長髮育。因為在寶寶睡覺的過程中，身體內會分泌出生長激素，這是寶寶身體發育成長的必需物質。而大部分的生長激素是在寶寶進入深度睡眠後才釋放出來的。老話說的：“孩子都是在睡覺中長大的”是很有道理的。而睡眠不足，生長激素分泌受到影響，不利於寶寶身體的成長。
②降低寶寶的身體免疫力。睡眠有助於增強身體的免疫力，如果寶寶睡眠不足，身體的免疫力就會下降，造成寶寶易病體質，容易感冒、發燒、挑食厭食、精神不振等。
③影響寶寶的智力發育。寶寶睡眠不足，容易造成寶寶大腦的供血不足，影響大腦的蛋白質合成，進而會影響到孩子的智力發育。我們都知道，大腦是我們的中樞神經系統，是我們整個身體的核心指揮官。大腦的發育受到影響，肯定會影響到寶寶的智力，尤其會破壞孩子的記憶力。
④影響孩子的性格。寶寶的睡眠不足，想睡又睡不著的時候，心情會變得異常煩躁，愛哭鬧，情緒失控。而寶寶又不能很好的進行情緒的自我調節。壞情緒會影響到寶寶性格的形成，造成寶寶急躁、易怒、悲觀等。
睡眠不足對寶寶的影響有這麼大，那麼我們就要找到影響寶寶睡眠的因素，幫助寶寶改善睡眠。影響寶寶睡眠的因素有哪些呢？
1、寶寶不舒服：寶寶因為還小，不能準確的表達自己身體的不適，當身體不舒服的時候，只會通過哭鬧、發脾氣等表達。所以父母感覺到寶寶異常的表現的時候，首先要留意一下，寶寶是不是生病了或者是哪裡不舒服了。
2、抱睡：有些寶寶從出生開始就養成了抱睡的習慣，只有家長抱著的時候，才睡的安穩，只要一放下，就會立刻醒過來。長期的抱睡，不利於寶寶睡眠的持續性和安全，而且還會影響到寶寶脊柱的發育。
3、飢餓：因為寶寶小的時候，是按需餵養的，只要是寶寶餓了，就要喂。如果寶寶在睡覺前沒有吃飽，那麼半夜就容易餓醒，需要夜奶。而寶寶吃完奶，會變得精神，有些寶寶甚至會起來玩耍。隨著寶寶的長大，夜奶也要根據寶寶的需求逐漸戒掉的。
4、環境的影響：寶寶的睡眠也容易受到外界環境的影響。寶寶和父母同床睡的話，父母的睡眠狀態也會影響到寶寶；寶寶和父母分床睡的話，寶寶會因為缺乏安全感而驚醒。很多的寶寶都會在半夜醒來，哭著找媽媽，就是這個原因。
媽媽怎麼樣做，才能幫助寶寶養成好的睡眠習慣，讓寶寶睡個好覺呢？
妹妹家的小寶現在一歲半了，他就是每天半夜醒來開始玩，一直玩到早上的五六點，然後自己再去睡覺，剩下熊貓眼的爸媽悲催的面對一天的工作。妹妹給我訴苦說睡不好。我就讓她按照以下的方法進行調整和改善，現在小寶基本上能夠從晚上十點睡到早上七點了。
培養寶寶好的睡眠習慣，就要從建立好的生活規律開始：
①增加寶寶白天的活動量。
白天的時候，可以多讓寶寶到戶外活動，曬一曬太陽，做一些遊戲。小寶寶可以由媽媽推著到戶外活動。大自然中的陽光、花草樹木、藍天白雲、小鳥昆蟲等，都可以引起寶寶的興趣。戶外活動能夠消耗寶寶身體多餘的能量，有助於寶寶晚上睡眠。
②適量的減少白天的睡眠時間：
寶寶的白天睡眠時間長了，晚上的睡眠時間自然就少了。因為寶寶每天需要的睡眠時間是固定的。所以媽媽要根據寶寶的發育情況，選擇合適的小睡時間，比如五六個月的寶寶，白天的小睡時間應該在5到6個小時。超過了這個時間，寶寶晚上的睡眠就會被影響。
所以媽媽要根據實際情況進行寶寶白天小睡時間的調整。
③培養寶寶獨立睡眠的好習慣：
首先就要改掉抱睡的習慣，當寶寶想睡覺的時候，媽媽可以把寶寶放在床上，陪寶寶溫柔的說話，輕輕的哼兒歌，同時用手輕輕的拍拍寶寶的後背，讓寶寶自主的進入睡眠的狀態，培養寶寶獨立入睡的好習慣。寶寶獨立入睡，不僅能夠保證寶寶的睡眠質量，讓寶寶快速進入深度睡眠，還能增強寶寶對外界的抗干擾能力，讓寶寶睡個好覺。
④睡前的流程建立：
睡前流程就像一個睡前儀式一樣，增加睡眠在寶寶潛意識裡的印象，告訴寶寶需要睡覺了，需要讓自己安靜下來，需要做好睡覺的準備。規律的睡前流程，能夠給寶寶一個強烈的心理暗示：我要睡覺了。
睡前流程包括：洗澡、吃奶、上廁所、玩遊戲、講故事、唱兒歌等。
媽媽要按照步驟一步一步的來，引領寶寶慢慢的進入甜美的夢鄉。
同時要給寶寶一個溫暖舒適的睡眠環境：
給寶寶準備一個溫馨的床：床上用品乾淨整潔；床上無雜物；如果是嬰兒床，不要離父母的床太遠；如果是和父母一起睡，不要離父母太近，留出足夠的空間。
保持室內空氣的流通和溫暖的燈光，儘量讓寶寶感覺到很舒服。
儘量保持外界環境的安靜，不要有過於嘈雜的音響，以免驚醒了寶寶。
睡眠對於寶寶來說是非常重要的，關係到寶寶的身心健康，爸爸媽媽一定要引起重視。
小風車媽咪
說實活很煩，媽媽們有沒有同感的！
我家寶寶晚上睡覺得醒好幾遍，而且醒來又哭又鬧，我剛開始以為是寶寶餓了，充點奶粉喝，但是根本不管用，喝了幾口還是哭，哭的厲害把剛喝的奶粉全都吐了，床上、被上吐的到處都是，我當時是又生氣又心疼寶寶，只能抱著寶寶在地上來回走，哄孩子睡覺！說也奇怪，只要我抱著寶寶挨著地板，他立馬就不哭了，這不是欺負媽媽嘛，本來半夜三更又困又累，再起來折騰幾次，真是心情一團糟！
婆婆跟我說有可能是寶寶睡覺做夢了，但是我想這麼小的孩子什麼也不懂，他怎麼能做夢呢，又不像我們大人白天經歷一些事，心裡放不下，日有所思，夜有所夢。
總之每天晚上都得驚醒幾次，這可什麼時候是個頭啊！我已經快從媽媽變成老媽子了！
月亮上的寶貝
孩子一般睡覺半夜的驚醒的時候也沒有什麼好辦法，一般她驚醒的時候嗯我就會把它抱過來吃奶然後它會接著睡覺，我們老大的時候也經常這樣，等孩子大一點一歲半左右的時候就好了，他就不會這樣了可能是孩子太小了耳朵太敏感，聽到一點聲音就會驚醒。
小樊一家在外地
不要白天老是哄孩子睡覺，我孩子剛6個月，白天睡多了夜裡老是醒，我媳婦就是白天想把娃哄睡覺了她好玩，現在我就不讓娃白天睡太多覺，現在夜裡也不怎麼醒了，他睡好大家都睡好，，感覺挺好，白天辛苦點夜裡睡得好，你可以試試
張文軻
嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。白天睡的太多也會影響晚上的睡眠。很多情況可以引起寶寶容易醒，如沒吃飽、被子蓋得太多、尿布溼了或尿褲太緊，各位寶爸寶媽們要時不時的檢查一下。
寶寶哭了不要馬上又抱又哄，或給他餵奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。
如果是寶寶缺鈣引起的，應該多食含鈣量高的食物，適當的給寶寶補充鈣劑，如壯骨顆粒，或者葡萄糖酸鈣等，平時多曬太陽，可以喝骨頭湯等。
如果是環境吵鬧導致，寶寶晚上睡覺是需要有一個安靜環境的，避免燈光太刺眼，大聲說話，周圍環境也是很多的因素，晚上不能跟寶寶玩得過於興奮，餵飽後就讓他自已入睡，哭也不要管，幾天後自然就會形成習慣。
寶寶你慢慢來
首先，寶寶睡覺容易醒與寶寶在小時候的睡眠週期短有關，這種生理規律我們無法改變。其次，我們可以通過改變一些不好的睡眠習慣，讓寶寶的睡眠質量變好或稍微延長點睡眠時長。
白天吃東西更頻繁的嬰兒，和晚上哄睡時奶睡的嬰兒，其在晚上醒來的次數相對更多。因為寶寶會不自主的將白天的習慣延續到晚上，晚上想通過頻繁的醒來，得到吃的。
解決這種因為“飲食習慣”帶來的夜間頻繁醒來有三個小技巧。
1、當寶寶有睏意想要睡覺的時候，把寶寶放在小床裡或者搖籃裡，讓寶寶自然進入睡眠。而不是讓寶寶叼著奶奶睡，也不要抱著寶寶左右搖晃輕拍著睡。因為這些睡前行為會讓寶寶潛意識裡認為她醒來還會是這樣的場景，寶寶潛意識裡就會想通過醒來獲得“安撫”滿足。
2、當寶寶滿月之後，可以在寶寶晚上醒來時，有意延緩滿足寶寶夜間醒來吃奶的慾望。當寶寶晚上醒來後，可通過給寶寶換紙尿褲或其他的事情分散寶寶的注意力，讓寶寶知道醒來不會馬上就有吃的，慢慢的，即使寶寶因為睡眠週期短醒了，也會慢慢自主過度到下一個睡眠週期，而不是通過哭鬧來獲取“吃奶”滿足。
3、有意營造和白天不一樣的睡眠環境。白天睡眠環境可以是不拉窗簾、不要刻意降低“嘈雜聲（說話聲、走路聲等）”。晚上睡眠環境可以是安靜和黑暗。讓寶寶逐漸的意識到白天睡覺和晚上睡覺不一樣，把黑暗和安靜的環境將夜間長時間睡眠聯繫在一起。
（圖源網絡）
Blue Health 營養師團
首先要找出寶寶睡覺容易驚醒的原因，然後針對性的幫忙寶寶睡眠。
一、缺鈣，缺鈣的寶寶睡覺的時候會盜汗，驚醒，哭鬧等症狀，方法就是給予補鈣，多曬太陽或吃魚肝油。
二、過冷過熱，蚊蟲叮咬等因素，需要媽媽細心發現並進行照顧
三、生理原因，如餓了，渴了，尿了，當寶寶大點了以後，晚上睡覺有這些原因驚了都在半醒半睡之間，除非是習慣性醒來，需含乳頭入睡，這需要改變習慣，變成安撫入睡。
四、白天受到驚嚇，寶寶神經系統沒發育好，需慢慢進行安撫
五、有可能是腸絞痛，多見於3個月以內新生寶寶，方法是幫助排除體內空氣，按摩腹部，安撫。寶寶大點之後會漸好
書瀚2017
您好，我們可以嘗試一下這些方法來幫助改善寶寶的驚醒。
第一點是不要急著介入。
在寶寶驚醒時，我們首先不要馬上去安撫，因為可能會把寶寶弄得更清醒，可以先安靜等待寶寶看看他會不會自己重新入睡。
第二點是溫柔安撫。
如果寶寶確實不會自己重新入睡，那麼我們可以通過餵奶、拍背、開空調等方式來讓寶寶變舒服。不要馬上把寶寶抱起來哄，也不要開大燈，這樣也是會讓寶寶更加清醒的。
第三點是讓寶寶感到無聊。
寶寶醒來後不要和他玩，除了安撫，我們還可以裝睡，讓寶寶感到無聊，並且意識到現在是睡眠時間。
第四點是養成規律的作息。
在6個月之後，寶寶的午睡最好不要大於2個小時，傍晚五、六點之後也最好不要讓孩子睡覺，讓寶寶習慣晚上在固定時間入睡，自然就會逐漸習慣在固定時間醒來啦。
第五點是白天多活動。
白天多和寶寶到戶外運動，消耗多點精力，吸收多點陽光，晚上就會比較容易睡得香香的。
第六點是減少對寶寶的感官刺激。
白天少玩電子設備，晚上也不要做太劇烈的遊戲或其他活動，可以在寶寶睡覺前適當地幫他按摩放鬆，聽聽音樂。
第七點是吃一些有助睡眠的食物。
晚上我們可以給寶寶適當吃一些有助睡眠的食物。如豆類、全穀類、乳製品、香蕉和深綠色葉菜等。
第八點是緩解寶寶的分離焦慮。
如果寶寶正處於分離焦慮階段，我們在睡覺前要讓寶寶感受到足夠的安全感，耐心地陪伴和安撫他們。
萌芽研究所BUD
寶寶晚上睡覺容易醒，該怎麼辦？
首先，分享一下我自己的經歷。
我的寶寶從出生開始，白天睡得香，晚上就很容易醒。因為寶寶夜裡總是頻繁醒來，不僅寶寶的睡眠質量跟不上，家人也跟著遭罪，大半夜抱著寶寶走來走去。半夜哄寶寶睡覺，已經成為常態。
我都要崩潰了：為什麼寶寶總是夜裡醒來？為什麼寶寶就不能睡整夜覺？於是我翻閱了各類的育兒書，大部分書中提到：寶寶夜裡總醒是非常正常的。
寶寶正常的夜醒
《西爾斯親密育兒百科》中有這樣一段話：只要你開始帶孩子，你就會發現，那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書裡有，要不就是在別人家裡，總之你自己的寶寶不會是這樣的。那麼寶寶半夜頻繁醒來是怎麼回事兒？我們首先要了解，寶寶的睡眠規律，是與成人不同的睡眠模式：
規律一：寶寶的睡眠週期比成人短。
有時候媽媽會發現寶寶在夜裡時常會出現階段性睡眠，一時睡不安穩，再過一會兒又睡得踏實了，如此反覆好幾次，這是一種很正常的現象。成人的一個睡眠週期是90分鐘左右，而新生兒一個週期大概是50分鐘左右，所以睡眠週期轉換的時候孩子就會表現為睡眠不安穩，動動胳膊、動動腿、輕輕的哭一點，這都是正常的現象。
規律二：寶寶淺層睡眠長，有更多的易醒期，並且很難再睡著。
相信大多數父母都有這樣的經歷：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會甦醒大哭。這是因為寶寶一直處於淺睡眠期，淺睡的時間比較長，所以夜晚比較容易醒，而且也容易被一些細小的聲音驚醒。這時的寶寶要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等，才能進入睡眠狀態。
寶寶受外界影響的夜醒
除了生理原因造成寶寶容易夜醒之外，外界的影響也會導致寶寶夜醒的：
- 尿不溼髒了或溼了，沒有及時更換。
- 睡衣不舒服，穿的太厚或者包的太緊，也會引起寶寶睡眠不安
- 寶寶肚子餓了，或者寶寶吃得過多引起積食，也會導致寶寶夜醒。
- 溫度不適宜：過冷或過熱對寶寶安靜睡眠都不好。
- 還有別的疾病因素：感冒、感染、發燒等。
![]()
寶寶半夜總醒怎麼辦？
這裡有一些建議可以幫助你的寶寶晚上睡得更好。
1. 每晚在同一時間睡覺。這可以幫助你的孩子建立健康的睡眠模式。
2.養成固定的睡前儀式：洗個溫水澡、抱著搖一搖、餵奶、搖籃曲都可以，讓寶寶慢慢放鬆慢慢入睡；觀察寶寶的信號，如果他還在淺層睡眠就不要放下他。
3.讓寶寶白天盡情玩耍，這將幫助寶寶夜裡睡得更好。臨睡前不要讓孩子太興奮。
4.給寶寶提供一個安靜的睡眠環境。時時要注意環境溫度變化，尤其是在白天，避免受到外界的刺激，以免引起寶寶出現夜驚。
5.在寶寶的餵養方面，要以少吃多餐為主，尤其是晚上，避免吃得過多或者是過少。吃的過多會引起寶寶積食，吃少了寶寶半夜會餓醒，這兩種情況都會引起寶寶睡不安穩，導致夜醒。
6.平時還要注意適當的曬太陽，在母乳餵養期間，寶媽媽多吃一些含維生素的食物，寶寶滿月以後要適當的補充維生素D，這些都有利於寶寶健康發育和預防夜醒或夜驚出現的。
7.如果寶寶是因為生病引起夜醒，那就要及時去正規醫院，諮詢醫生的意見。
寶寶夜醒的原因比較多，媽媽們學會判斷與採取正確的方法，幫助寶寶來養成良好的睡眠習慣，有助於寶寶健康成長。
我是謙謙媽育兒，與大家一起分享育兒知識，與孩子一起成長。謙謙媽育兒
嬰兒睡覺驚醒的原因要防治嬰兒半夜驚醒，爸爸媽媽首先要揪出寶寶半夜驚醒的原因。
1、寶寶半夜經常驚醒往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。>>6個原因導致寶寶睡眠差 影響長個子
2、有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。
3、幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關，白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
4、如果尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示"抗議"。
5、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。
6、寶寶受到了驚嚇也好可能出現這種狀況。
1、補水
小兒體內含水量相對比成人多;小兒失水量亦相對多，故小兒對水的需求量相對多。小兒缺水，不但會影響小兒的生長髮育。故應注意小兒補水。不要等小兒口渴時才補水，在小兒出汗過多時要補水，同時注意補鹽(少許食鹽)。中午，嬰幼兒兩次餵奶中間也注意少許補水，小兒補水最好飲用白開水，不宜用飲料代替。>>蔡少芬跪求女兒快睡 逐一擊破寶寶睡眠難題
2、補睡
如果睡眠環境溫度較高，容易導致小兒大腦缺氧;另外，溫度高引起人體代謝加快，使氧消耗量增加，由此會進一步使小兒智商下降。為此，小兒應保證睡眠時間，睡眠不足者可用午睡彌補。
3、其他 注意補充其他營養，如蛋白質、維生素、微量元素等，藉以健腦強身。
1、窗外不可有大樹
這裡說的窗外影響室內孩子睡眠的樹距離是在一個半窗戶高度範圍內。若枝條搖曳超過了窗戶，則意味著陽光不易進來，陰氣累積。從心理角度上，孩子也更容易因為看到樹枝搖曳而產生不好的聯想，特別是風雨交加的夜晚。
2、床頭朝門
這種常見於嬰兒床和小孩子的床，他們被做父母的隨意擺在在臥室之內，其實這種擺置會讓小兒專注於門外的風吹草動，再結合一些愚昧的家庭教育模式：“再哭就讓老虎吃掉你”，“門口有乞丐婆要帶走小孩的哦”，“外面很多壞人”，“大灰狼在門口呢”......於是易惡夢頻頻，驚懼不已。>>新生兒睡眠 寶寶健康成長第一要務
3、光煞
這裡有幾個情況，一種是父母帶孩子太累，總忘記關燈睡覺。另一種是窗外的霓虹燈或路燈進入房間。這讓本身睡眠就淺的小孩幼兒因為視覺神經處於被動活躍的過程而睡眠不安，惡夢經常。
4、聲煞
有些人主動或被動的在臥室裡放了有流水裝置的魚缸，有些人在夏天為了給孩子趕蚊子無知的使用了所謂的超聲波驅蚊器，還有一些是窗外的有馬路，門口正對電梯，窗臺床邊掛風鈴等。這些在睡眠過程中能被聽到的噪音都屬於聲煞範疇。寂靜的時候我們可以聽到天籟，但這種躺下後就聽到的噪音，則最容易引發失眠和惡夢。有些嬰兒床上吊著發音的玩具，其實要是孩子半夜因為飢餓而醒，即便馬上餵飽也容易因為觸碰到了這些玩具而興奮不睡。 ...
要使孩子睡得好，首先要注意從小養成良好的睡眠習慣，按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時，夜間睡10小時。
1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。
2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。
3、白天儘量讓孩子多活動，玩累了，上床後就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。
4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。
5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
6、儘量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。
7、在睡眠中發現孩子矇頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正，以防養成不良習慣，以後更難以入睡。
