對於大部分女生來說，例假簡直就是噩夢，例假期的女生脾氣暴躁也不是沒理由的，換位思考一下，你很想去完成一件事，但是身體無力伴隨著陣陣疼痛，有的甚至會疼得鬼哭狼嚎或者就直接暈倒，有心而力不足以，能不著急嗎?
對於例假期的女生來說，聽到最多的安撫語就是多喝熱水吧!說實話，是應該多喝熱水，但是也是伴隨著無奈，因為此時的女生，更多的是需要無聲的陪伴。網上有說很多種關於怎麼緩解疼痛的方法，小編覺得，也是因人而異的，並不說是百試百靈，下面小編來分享一些自己總結比較通用的方法吧!
多喝熱水
多喝熱水其實是有用的，第一，熱水沒有多餘的味道，不會讓虛弱的身體產生排斥，引發嘔吐;第二，大多數女生們應該也能感覺到，有熱流進入身子，會有緩解的作用，因為這時候你最主要的感覺就是熱，而不是疼(雖然也只是暫時性的)。這也是相當於分散注意力的方法。如果是在冬季，可以來點薑糖水。
藥物止痛
小編其實是不建議的，因為會對藥物產生依賴性，長期吃藥對身子不好。但是中藥是可以適量吃的，比如去中醫院開的調理藥包，或者是益母草。小編有吃益母草，表示效果可以。值得注意的是，痛經是有可能伴隨著腸胃炎併發，如果你發現疼的地方不對，趕緊去醫院吧!
注意飲食
飲食可以分兩個說，第一個是例假前的飲食，其實部分女生並不是每個月都會疼，有時候也是因為例假前的飲食不規律造成的，比如說大量吃冰冷的，油膩的食物。第二是例假時的飲食，如果例假身體特別不舒服，千萬不要吃油膩的東西，也不要吃太飽，會引發嘔吐並加劇疼痛(個人經驗)，如果是常溫的食物，建議可以含一含再吞嚥，不要吃太急。
小編也聽說例假時吃紅棗、巧克力等食物，個人認為，其實都是玄學止痛。先不說紅糖正不正宗，要補血，咋不多吃點豬肝......
總而言之，例假期的女生要注意休息，男生們實在不知道怎麼辦，至少也會煮個“玄學止痛水”(紅棗、枸杞、紅糖......)吧?這時候的女生並不是矯情，也是迫不得已，總會想著睡一覺起來就精神了，但是總是事與願違。小編寫這個，也是希望大家能知道女生例假期的不易~好好對待身邊的女生吧!
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