10.20 孕期便秘怎么办？

偶然看到一个关于孕期便秘的故事:有位妈妈怀孕四个月上厕所的时候，感觉肚子一沉，吓得在卫生间大哭，她老公慌慌张张的站在门外问怎么回事，她哭着说：我好像把孩子拉出来了。老公吓得一下子就推门进来了……

这个故事有些夸张，但孕期便秘的确是困扰大多数孕妇的烦恼之一。千万别小看孕期便秘，把它当成习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终生。

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天甚至1-2个星期都不能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者会导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有孕妇在孕38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死，而切除大部分小肠。

如何治疗便秘是一个令孕妇头疼的问题。孕妇便秘时切不可乱用泄药，尤其是孕16周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于症状较轻的孕妇可以用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好呢?

1、每天起床一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

2、多食富含粗纤维素的瓜果，绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如香蕉、梨、海带、芹菜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可促进肠道肌肉蠕动，起到润肠通便的作用。

3、吃粥治便秘

胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

另外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。注意饮食规律，养成定时排便的习惯。如果便秘情况严重就要及时向医生寻求帮助，切勿私自用药。