//前言//：
“我睡不着“。
这是近年来我听过朋友跟我说的最多的话之一。
其中，“睡不着”中又包含了因为精神紧张的失眠，加班熬夜，晚睡等等因素。
从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。
在五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。
夜晚降临，许多人才算开始了新的一天：打游戏，刷剧，加班，吃宵夜，在床上辗转反侧。
本该是好梦一场，生生的变成现实时间。
那么，到底，谁偷走了中国人的睡眠？
1.不敢睡觉的中国人
据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，超过3亿中国人有睡眠障碍。
睡得着的那部分人，睡眠质量也堪忧。根据北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布的《2016睡眠与职业安全白皮书》，20.4%中国成人患“阻碍性呼吸睡眠暂停”，主要症状有打鼾、频繁的觉醒、睡眠片段化等。
同时，中国睡眠研究会还发现，
1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。有人为了生计，赚钱不能睡：城市的夜晚可以看到许多做着“夜生活”的人，做夜宵的，开夜车的，开早餐店的，外卖员，搬运工，长途司机，加班族，他们为了生计都不能睡觉，在夜晚忙碌奔波。
有人焦虑，睡不着：根据调查，超过五成的公众表示是工作和生活压力让他们受到影响。失眠不是现代病，但是由焦虑引发的失眠却是现代病。
拿着手机，躺在床上，明知熬夜不好，可是实在睡不着，越刷越精神。
有人为了照顾孩子，有人被抑郁折磨，有人被工作拖累，有人在挑灯夜读…
就这样，睡觉在中国逐渐成了一件“奢侈品”，能睡一个好觉实在太难得。
《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，影响睡眠质量的“罪魁祸首”是工作压力，高达70%的被调查者深受其害。
另外，就算结束了一天忙碌的工作，就算眼睛已经困的睁不开，很多人还是不甘心就此入睡。
好像只有安静的夜晚，才真正属于自己，能由自己主宰。
88%的被调查者因玩手机拖延入睡，我们一直离不开的手机就这样成为了偷走我们睡眠的最大元凶。
告诉自己只刷十分钟的朋友圈、微博，结果一眨眼，就已经快凌晨三点。
就这样，手机偷走了我们的睡眠。
2.澳洲人入眠时间世界第一
情况在澳洲，完全相反。
据最新的全球睡眠时间调查报告显示，澳洲人的睡觉时间在全球是最早的，这连澳洲人自己都觉得不可思议。
美国密歇根大学开展的一项对世界100个地区5400人的研究中，发现澳洲人比世界上任何国家的人更早睡觉。
大多数澳洲人在晚上10：45分就进入了睡眠，紧跟着的是比利时和新西兰 ，都在晚上11点就进入了睡眠。
这样的研究仔细想一想也不无道理，毕竟澳洲商店晚上7点就关了门，除了泡吧蹦迪一族，确实没有什么夜晚活动，还不如早早睡觉来的靠谱。
最后，
在澳洲，慢慢的生活节奏是吸引许多华人生活的重要一点原因，
在这里，可以慢慢呼吸，慢慢享受生活，慢慢入睡。
生活质量，身体健康相比其他，是最重要的事。
这一点确实要跟澳洲人多多学习，
希望大家有能有个好梦。
閱讀更多 微報澳洲 的文章
