08.24 體內溼氣重怎麼辦，教你煲這湯，祛溼熱呵護家人健康

生活當中肯定有一些朋友身體溼氣很重，溼氣重的時候就會感覺到有些困，而且四肢也比較沉重，食慾不好，總是感覺有些不舒服，所以說生活當中我們最應該注重的養生就是祛溼，那怎麼樣才能夠從飲食上，將體內的溼氣祛除呢？今天小編就來教大家煲著湯，保證祛溼熱還能夠呵護家人健康。

先準備白扁豆，因為白扁豆有化溼的作用，然後再準備芡實，芡實有止瀉除溼的好處，在準備赤小豆，也可以與紅豆一起準備，這樣才能夠有效的利水消腫。除此之外在準備雞爪，蜜棗，姜，鹽，將準備好的食材全部用清水浸泡兩個小時。

雞爪泡好以後處理乾淨，將雞腳趾剁掉。放在鍋內用水焯兩分鐘左右。將已經泡好的其他食材和雞爪一起放入到銅鍋當中，之後再倒入適量的清水，蓋上鍋蓋大火煮開後，用小火慢燉一個小時。如果想要雞爪變得更爛一些，也可以多燉一些時間。

燉好以後關火放入適當的鹽調味，攪拌均勻就可以出鍋喝了，如果是身體比較潮溼的，也可以多喝這樣的湯，喝完之後保證家人能夠比較健康，而且還能夠祛溼熱。有喜歡的就嘗試著去做。喜歡的給小編點個贊吧。