人年老以後，在手上、腳上，甚至是臉上，都會長出一些棕褐色的斑點。那些斑點，我們一般稱他們為老人斑。一個人的身上出現老人斑，幾乎就是這個人開始衰老，身體機能開始下降的標誌了。
相信很多人都會感到好奇，為什麼人年老以後會長出老人斑呢？有沒有什麼辦法可以緩解或者遏止這種症狀呢？
現在一般認為，人到了中老年以後，身體機能會開始緩慢下降，不及年輕時那麼有活力了，並且新陳代謝的速率也會隨之緩慢下降，這時候，色素的分解速率就會下降，從而在細胞內積累，於是，在外觀上就會形成老人斑了。同時，因為在人年老後，人體的細胞也會踏入一個整體的衰老期，而衰老的細胞會逐漸失水、細胞核變大、細胞膜變厚等，這些變化積累在一起，就會使細胞的顏色顯著變深了。這也是老人斑形成的另一個原因。
其實，老人斑也不止會長在手腳這種血液不那麼豐富的部位，也不止會出現在臉上這種顯眼的地方，在心臟、血管、黏膜等地方也會出現老人斑。只不過這些地方的老人斑需要藉助儀器才能觀察到，所以不被很多人所知道而已。
那麼對於老人斑的形成，有沒有辦法延緩或者是不讓它生長呢？這是很難的。我們最多隻能儘量讓老人斑的顏色變淺。
老人斑出現的年齡除了與遺傳因素有關以外，還跟身體素質有關。身體狀態好的人出現老人斑的數量和規模，總是比身體狀態差的人少的。因此，堅持鍛鍊身體、均衡飲食就是治療老人斑的一個最簡單有效的方法。
促進血液循環也能緩解老人斑，使它的顏色變淺。因此，老人可以多按摩一下自己身體上出現了老人斑的部位。
減少太陽的照射也是一個很好的方法。陽光中的紫外線對皮膚的傷害十分大，皮膚對紫外線十分敏感，照射多了，會變黑，嚴重的還會曬傷甚至出現皮膚癌。不說衰老的難以自我修復的中老年人的皮膚，就是對青春活力的皮膚的影響也不可忽視。因此，中老年人應避免長時間曬太陽，特別是在炎熱的夏季。
出現老人斑是人生無法避免的。總之一切順其自然吧，有老人斑是小事，身體健康才是最重要的。
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