在一日三餐裡，一直強調午餐是最重要的一餐，也吃要吃得最豐富的一餐，但是因為現代人的生活需求，午餐的重要性已經被弱化了，工作日裡面遇上沒完成的工作，午餐可能就隨便打發或者甚至不吃，休息日裡面，睡到日曬三竿，起來之後已經到中午了，肚子非常餓然後隨意叫個外賣或者吃零食給解決掉，反而是晚餐這一頓，吃的最多最豐富。這樣的習慣非常不好，在晚上大吃大喝，很容易傷害身體，並且不是任何東西都適合在晚餐吃的。
這幾種食物就不能在晚上吃
甜食
吃完正餐後隨即來到甜品，這個習慣是從西方傳進來的，大家別忘了很多西方人都患有肥胖症，所以知道飯後吃甜品這個習慣有多不好了嗎？甜食除了增肥以外，還會給腸胃加重負擔。一般人吃完晚餐都8點多了，沒過幾個小時就要睡覺，而且甜品又是很難消化的食物，晚餐吃甜品的話直到睡覺都還沒被消化完，從而影響到睡眠。
還有些人屬於肝火旺盛的體質，這種人在晚上千萬不能喝牛奶，喝了牛奶之後，體內的火就會燒得更旺，從而不利於肝臟在睡眠中排毒。
油膩食物
患有三高的人群更不要在晚上吃這種食物。一般吃太多油膩食物之後，我們的肝臟會感覺不舒服，這種食物放在白天吃的話還可以有很多時間讓肝臟處理，但是晚上給肝臟的時間並不多。並且油膩的食物還包含油炸的和動物內臟，晚餐時吃這些，會刺激到大腦的中樞神經，然後接下來的一整晚都會處在興奮狀態。
脹氣食物
脹氣的食物是指，某些食物吃進肚子後會產生很多氣體，然後導致人體脹氣。這類食物包括香蕉、白菜等，大家可以想想，胃部脹脹的平躺下來就會不舒服，晚上躺著睡覺的時候怎麼能睡得著？有些人的失眠症狀，就是因為吃了脹氣食物引起的。
生薑
很多人都說晚上吃生薑等於吃毒藥，雖然這個說法太過誇張，但也能很好的反映出晚上吃薑對身體的壞處。因為生薑是可以幫助血液循環更暢通的，而且還能刺激到胃部粘液的分泌，胃在分泌物質的時候就是興奮的狀態，如果晚上吃薑，血液在體內奔騰，腸胃又很興奮，如何能讓身體平靜的入睡呢。
高鈣食物
身體分解鈣質會產生其他的新物質，然後又需要把新物質代謝出去才不會對身體產生影響，但是晚上身體的所有器官都在休眠狀態，吃含鈣量過高的食物，代謝出來的東西無法處理，堆積在體內後，會引起結石病。
大家晚餐一般吃的都是什麼東西？
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