慢性胃炎在生活中是比较常见的消化疾病。但是很多慢性胃炎患者出现一系列的上腹部不适、疼痛、恶心等等症状，从而影响生活、工作、学习。在生活中，我们应该如何避免这些要点，需要注意哪些减轻这一系列症状的发生呢？
注意适当的休息，锻炼，保证生活规律，生活不规律。工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足是慢性胃炎发生的重要原因。
保持精神愉快，乐观。精神抑郁，低沉，顾虑重重，往往会加重或引起各种类型的胃炎。当同家人同时发生争吵时，人的各种消化腺分泌减少，胃肠道蠕动减慢，食物不易完全被消化吸收而产生腹胀不适等症状。
若为胃肠活动发生障碍，容易出现腹痛，所以进餐时注意力应放在食物上，不要谈不愉快的事情，不要在吃饭的时候训导孩子。
饮食卫生是慢性胃炎患者要避免暴饮暴食，酗酒，注意凉拌菜的卫生，养成细嚼慢咽的习惯。定时定量，需要指出的是统计资料表明，长期不吃早饭者容易患胃炎，且空腹工作容易产生身体疲劳，影响工作效率，所以大家应该要重视早餐。
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