牙齒護理在日常保健中是不可忽視的環節，當劇烈的牙痛讓人慾哭無淚時，牙齒護理為時已晚了。
牙齒出現問題時，會有很多徵兆，但是由於過於細微，往往被人們所忽略，比如：塞牙。
如果你開始塞牙，那麼你的牙齒就已經開始出現問題了。絕大部分人會認為，塞牙是小事，無需小題大做。殊不知一口正常的好牙才不會動不動就截留食物。產生塞牙的原因有很多，常見的比如齲齒、牙周病、牙齒磨損等等。
塞牙不是病
但是需留心
正常的牙齒由牙槽固定，牙槽外面又包裹著牙齦，它們讓牙齒緊密地排列在一起，基本上不會有食物滯留在牙齒之間。
出現塞牙是因為牙齦萎縮，食物殘渣在口腔內發酵產生刺激性物質，導致牙齦開始發炎，頻繁的牙齦發炎又會刺激牙槽骨，導致牙槽骨慢慢收縮。
這樣，暴露在外面的牙齦也會越來越多，牙齒間距離也會越來越稀疏。
整個過程非常細微，平時基本無法察覺。但是牙齒遇上比較堅韌的食物時，上下牙床會施加強大的力，這時已經鬆動的牙齒就會被推開一道縫，於是食物殘渣就趁機落到縫隙裡，你就會感覺到塞牙。
即便你的牙齒沒鬆動，但是牙齒出現了磨損而不再鋒利，切斷食物要費更大的力氣，牙齒也會被推出一道縫兒，食物就塞進去了。
另一方面，溝槽變平了，食物排溢道就沒有了，嚼過的東西滯留在牙縫附近不容易排出，使勁一咬，就把食物壓到縫兒裡去了。
塞牙的部位往往是齲齒的發生部位，兩顆牙之間壞了個洞，吃的東西就全填進去了。
塞牙危害大
塞牙帶來的不只是不舒服，對口腔安全其實也構成了極大威脅，塞牙之後會漲疼，時間長了你就不想用這邊的牙吃飯了，慢慢就造成了偏側咀嚼甚至進食障礙。
塞牙還會讓食物殘渣長期滯留在口腔內，口腔內部細菌進行無氧呼吸，產生有害物質，散發出刺鼻的氣味，引發口臭；這些細菌還會慢慢地腐蝕牙齒，塞牙部位的牙根面和兩顆牙的鄰面慢慢齲壞。
某些牙周病的發生也與塞牙有關，食物塞到牙縫裡的時候造成痛感，其實就是對牙齒造成了機械性損傷，加重了牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒鬆動，很多牙周病久治不愈，就是因為經常性的塞牙加重牙齒的機械性損傷。
如何預防塞牙
如果因為天生或者後天磨損嚴重導致牙齒形態不好，可以適當調磨修改牙齒外形，形成正常的磨碎食物和排溢食物的溝壑高嵴。
如果牙齒排列不齊，可以採用正畸和修復的方式，得到一個讓人比較滿意的齒型。牙齒缺損的情況下不能耽誤，需要去專業的牙科醫院進行修補，恢復牙齒的外形和功能，避免塞牙的發生。
如果是因為牙齦萎縮造成的塞牙，目前還沒有有效的解決方法，只能是在飯後刷牙或者使用牙線清理牙齒，避免食物殘渣的滯留進一步加重牙齦萎縮。
需要注意的是，不要經常使用牙籤剔牙，牙籤本身比較粗大，而且質地比較堅硬，推薦使用牙刷和牙線，牙刷用於保持空腔大環境的清潔，而牙線則負責清理一些縫隙。
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