炎热夏季唯独冰镇西瓜和冰棍是孩子的最爱，也就是在这个高温中，一冷一热的交替中，孩子的健康很容易受到伤害，有可能这种伤害不会立即表现出来，等到过了夏季秋冬季节的时候，你就会发现，孩子并没有受到什么影响，但是生病不短，有可能是孩子在夏天的时候，已经把孩子的免疫力给伤害了，所以抵抗力在秋冬季节就会变差。
所以至于凉的东西，在夏季能少吃还是要少吃。毕竟孩子在夏季的时候体温会升高，身体的体温调节系统，就开始散热，毛孔是呈现出张开的状态的，热气往外散开，如果这个时候收到寒气的侵袭的话，很容易导致冲突而埋下祸根。夏季烦热主要与心气有关，孩子夏季养护，需要遵循养心降浮火，这样才是消除夏季暑热的最佳配方。
择宜食物要谨慎，健脾祛湿补多糖，预防空调疾病很重要
1.择宜食物要谨慎
夏季孩子最容易发生的两大疾病就是肠道类的疾病和皮肤上的疾病，所以孩子的饮食要选择新鲜的食物，水果蔬菜在食用之前要多浸泡几分钟；最好是选择一些凉性或者平性的食物，推荐食用猪肉、鸭肉等都是凉性和平性食物的代表，冬瓜、白菜、黄瓜这些蔬菜也是要经常食用的，含有的矿物质和维生素都比较多。在主食方面多以汤粥为主，夏季比较推荐给孩子做一些小米粥、绿豆粥、绿豆汤、酸梅汤这些，可以帮助孩子清热解表，预防夏季由于热气导致的痱子等疾病。
2.健脾除湿补多糖
夏季除了闷热，湿气也是很多的。夏季雷雨天气比较多，闷热简直让人受不了，更别说是孩子了，湿热的空气很容易影响到孩子的消化吸收系统，重点就影响了孩子的脾胃。孩子很容易出现脾胃不协调的情况，腹泻、便秘、积食、反复感冒发热等疾病就找上门来了，所以调理脾虚，增加脾胃之间的配合，把孩子吸收到的营养转化运输到全身，需要有意识的补充多糖乳清。
多糖乳清是一种天然的蛋白，多糖是指低聚果糖和低聚半乳糖，这是两种益生元，能够深入孩子肠道内部，调节孩子肠道内的菌群紊乱的现象。从而增强脾转化的能力，使脾胃配合协调，改善积食等一些列的现象，帮助孩子吸收更多的营养元素，增强身体抵抗力。
3.预防空调疾病很重要
夏季最多还是空调陪伴着孩子，虽说夏季不适合出门，容易中暑，但长时间的呆在空调屋里，真的是很容易引发空调病，而治疗空调病，家长们却忽略了一个厨房里经常见到的食物，就是姜。孩子吹空调不用非要吃药，受凉了为孩子准备一碗姜汤就好了，不仅能够预防夏季孩子的空调病，还能够把预防一些受凉的而引起的症状。
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