养心苑30819
自卑和懦弱的差别：
自卑是在某方面否定自己，但怕自己出丑； 自卑的本质是希望自己变好，是有尊严的自爱；
懦弱是全面否定自己，怕任何外力冲突； 懦弱的本质是希望外力消失，是无尊严的逃离；
自卑是向好的，渴望成长的，是于死处求生；
懦弱是沮丧的，是否定自我成长的，是于生处亦死。
楼主加油，找到让自己成长的路，过强大而轻松乐观的生活。
家长百事答
恕我直言，我觉得你也有些象我们就怕惹事，不惹事是对的，但是有了事我们也不要怕，要勇敢的去面对，你这一方面是善良，同时也是性格的懦弱和自卑的表现，面对问题不要逃辟，直面面对，是别人的错，别人的责任！是自己的错自己要负责任。不能象有些人错总是别人的，要学会坚强还要勇敢，不能象我妈哪样的隐让，躲辟，忍气吞声，我们有时也要忍，但得有度，我妈就没度，一辈祈求和协，求大同。吃一辈子苦，我觉得在地球上一再也找不到看不到我妈这么个人！
蓝天白云168
害怕冲突和吵架——是自卑还是懦弱？尽量避免冲突和吵架是对的，害怕冲突和吵架是不对的，自己不吵架冲突不等于能避免能避开，其实冲突吵架是无法避免的！
必要时冲突还是需要的，吵架也是应当的，心平气和沟通毫无效果的无尽延续，不吵行吗？永远不冲突能做到吗？必要的冲突还是要有的，不想吵架的吵架还是有必要的！
两人之间，人与人之间，根本就没有一用就灵的沟通方法，太多的不同不冲突怎么可能呢！海纳百川还有惊涛拍岸呢，人无完人，融合也需要交锋碰撞，一味的妥协未必就是完美。
至于不想冲突和吵架是否是自卑还是懦弱，这个要看心态了，如果根本无心冲突早就看淡了，那是人生境界上去了！如果是害怕冲突和吵架，不惜失去原则和底线，那的确是自卑，的确是懦弱。
自卑懦弱下退让皆是一种苟且，甚至是苟活，尊重是赢得来的，必要时需要斗争，害怕——解决不了任何问题！往往会把自个的生活逼上悬崖，即便失落在悬崖也无人痛惜的！软柿子卖不上好价钱。
该干它一场就干它一场，该冲突必须要冲突，该吵架的时候必须要吵，亮出底线，说出所想所愿，把事情摆在桌面上，彼此看看有没有共同的东西，有没有可以融通的东西，这不是自私，是一种努力，是对未来做个评估，也好共同做出取舍。
冲突吵架不可怕，可怕的是——不敢冲突和不敢吵，任其不好东西无休止的继续下去，作为一个人，我们没有理由任人忽视和拿捏，最后捞个自个忽视自个！纵容其无视我的存在。
易匣
首先，我肯定的告诉你，你的这种状况不是自卑的表现！看来你本人目前为止还没有搞清楚啥叫自卑！简单的说，就是一个人对自己不自信，做什么，干什么都感觉没有把握，认为自己什么都不如别人，是典型的自闭类型！
而你目前为止，我判断你是个性格比较内向的人！平时少言寡语，做事也是随大流，别人怎么说你就怎么去做，根本就不参合个人的主见！这样的你，给人的感觉，就是缺乏主心骨，没有方向性的选择！很容易被别人呼来唤去！
第二点：平时无论自己干什么，都会有种无形的负担，那就是时刻害怕自己做错了什么，不被别人待见！
其实你大不可这样的，只要你心里怎么想的，你就怎么去做就是了，动动脑筋，给自己一个展示自己的空间和机会！大胆去做，用心去实践，不要有任活顾虑，我敢保证的对你说：你不会让自己失望的，甚至做的比别人更好，更出色！
只要你尝试的走出了第一步，你就会有第二步，第三步……每一次的独立做事，都会给你一个自我表现的机会，一个壮胆的过程！慢慢的，你就会从心理障碍中走出来，会和身边的同事，亲朋好友无拘无束的快乐工作，快乐生活的！
第三点：我想说的是，你要经常主动去找身边的同事，亲朋好友聊聊天，一起去旅游，一起去聚会，一起去郊外游玩！给自己一个放松空间的机会！
放下心里的无形的障碍，尽情和他们去玩耍！不要老是害怕这事能不能做，那事该不该做！你也是位有思想的人！只要自己不触犯法律，不违背道德底线，你该干嘛就去干嘛！只要你遵循了这些，你就大胆的去放飞自己吧！到头来你会发展，原来自己也很优秀，自己身上的每一点都不比别人差！
有了勇敢的面对，你就会有不一样的自己！心态要好，工作就有激情，用心待身边的每一个人，这样的你，还害怕自己会得罪他们吗？这样的你还害怕别人说你懦弱吗？
我是情感故事小屋！有喜欢我文章的朋友，每天与我互动，谢谢！
情感故事小屋
在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等，显而易见，题主并不是。
性格懦弱往往会成为被害者。生活中，许多人具有这种不良性格：沉默寡言、不好动、朋友很少、说话声音很小、做事很犹豫、经常不敢独自出门。懦弱胆怯的人最大的特点就是“怕”字当头，不管遇到什么事，第一个反应就是“怕”，怕这怕那。
在当下社会环境中，我也怕和他人发生冲突或者吵架，怕遇到垃圾人，也怕遇到所谓精神不正常的人，怕被碰瓷，怕受伤害，有太多的怕，这没什么错，争的一时口舌之快也许会有我承担不起的后果，那伤害的不止是我，还有我的家人或者朋友，同学，还有伤不起的金钱。
忍一时风平浪静退一步海阔天空，这不是自卑，也不是懦弱，这是懂得保护自己，生命和健康是无价的，不必浪费在爱吵架的人身上，那叫睿智，那叫理性，那叫聪明，对吧！一只狗对着你吼，你也吼回去吗？离他远远的就对了！
无分微尘60618592
总是害怕和别人发生冲突，你首先是一个善良的人，很在乎关系，很渴望和平的人。当然，凡事“过犹不及”，如果你明显感觉到，你这个处事模式对你生活造成了一定的影响，我们可以来探讨一下它形成的可能原因和解决方法。
过度害怕争吵或冲突，也许是在幼年或者童年发生过一些冲突让你感觉非常糟糕，也许年幼的你记得不清楚，但是身体会把这些感觉记下来。当你再次面对冲突时，这些感觉会重新出现，让你变回那个“受惊吓的小孩”。有的是父母发生争吵，让年幼的孩子感到恐惧；有的是孩子在开始探索这个世界，发展自己的自主性的时候，遭遇到父母的严厉呵斥甚至责罚等等。有时候我们不愿意面对冲突，是因为我们害怕让别人伤心，因为我们的父母希望我们保持一致。
如果你注意到你是因为特别注重关系和谐的人，你可以先在别的更加宽容的环境里探索，找到允许你表达不一致意见的地方，比如试着在朋友之间提一些不同的意见，说出相反的想法。然后，进一步在更大范围更“不安全”的地方表达自己。也许你可以给自己定一个目标，比如，今天我要表达自己的一个不同意见。明天是两个，后天三个。大后天我要在单位也表达不同意见，逐渐从自己的舒适区转到有点冒险的区域，让自己适应冲突。你会发现冲突并不总是带来糟糕的事，有时冲突会带来刺激和新鲜感，像辣椒一样给生活加料。原生家庭也许是可以首先尝试冲突的，也有可能是最后才敢踏入的领域，这取决于你的原生家庭的气氛。
但如果是童年有创伤，比如父母经常吵架，或者自己曾经被意见不同的家人强烈打压，导致完全没有能力去自己尝试，还是建议寻找专业的咨询师，在跟咨询师建立牢固的咨询关系以后，先在咨询师那里在专业的引领下，探索新的领域，感受冲突和争执带来的正面的东西。然后你将有能力逐渐在生活各个领域面对冲突和差异。
你的心事与困惑，我们愿意倾听，欢迎关注“青音约”的头条号，向我们提问，我们帮你解忧，让我们一起变得更好
青音约
总是害怕发生冲突吵架，你的安全感很不足，你的童年成长经历怎么样？
是不是在幼年留下很多伤害的阴影，没有很好的处理影响着你，性格自卑，胆小恐惧社交，没有安全感，都是不成熟性格显现，心病需要心来医，内心需要成长。停留在幼年受伤害时期，需要处理好小时候受到的伤害，就会有新的感受和收获！
社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失，陷入对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，不敢放开与人沟通，在一次一次的担心中强化了症状。
通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟独立，成熟思想下可以有正确的想法和心态，让内在自我慢慢的成长起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要发展内在，不是改变外在，需要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做好自己。
系统治疗步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！
1、人格心理冲突：首先解决心理冲突，趋于平稳稳定，有条理和方向，自我为中心，有主有次，淡化冲突。
2、思维模式不良：改变思维模式，学习正确的思维模式规律，形成自我和合乎思维模式体系，打破恶性循环，形成良性循环，有主见和思想，正确看待和理解生活。
3、体内压抑能量过多：需要及时的心灵疏导，排解压抑能量。
4、陌生思想领域恐慌：走出自己的思想领域，看懂看透真实的世界，形成正确的价值观。
5、身心灵性缺失：活在内在，慢慢的放开外在，在合理的思维模式下，让心灵恢复自由，发展稳定的内在自我感，发展情感的互动和交流，发展情感的表达和自由，发展自己的兴趣爱好，对生活产生乐趣和感觉，恢复灵性的状态。
6、本性自我太弱小：活到内在，发展内在，尊重内在，让内在心灵成长和独立，维护内在心灵的权利，坦然的做自己，引导内在心灵适应环境，逐渐强大，减少不安和紧张，踏实的面对人际交往。
7、没有自己的人生体系：建立自我合适心理体系，对人际关系、情感方面有自己的主见和方向，心灵清晰有整体性，防止类似的问题再次发生，发展自己人生的健康。
扬东微步
题主的这个问题属于结构不良的问题，没有标准答案，害怕和别人发生冲突或者吵架，有可能是自卑或懦弱，还有可能是别的原因，比如特殊的情境下，每个人的反应都会有所不同。
要回答这个问题，首先要明确题主的人格特质是什么样的？题主可以通过人格特质的量表测试，建议使用行为价值观（VIA）量表测试你的优势和特长。从这个量表中，你就可以知道自己的优势和特长是什么，知道自己是不是一个勇敢的人。
其次，要学会不断的觉察自己的内心和感受。不管发生什么样的与人冲突或者吵架的情境时，先告诉自己停下来，静一静，问问冲突的原因在自己这一方还是在对方一方？在冲突中你是不是受到了不公平的待遇，你的人格是不是受到了打压或者侮辱？你内心的感受是愤怒呢还是害怕呢？如果你的感受是愤怒，你下步的行为是什么呢？是逃避还是直面对方，和对方理论。如果你在愤怒时依然不敢维护自己的权利，逃避现实的情境，那么你懦弱的可能性要大一些。如果是害怕，同样也是懦弱的表现。
第三，反思你日常与人交往的行为模式。当你在任何人前面时，是不是总表现的不够自信，不敢表达自己的观点或者感受，觉得自己没有能力，缺乏价值，配不上和别人沟通、交往或者争吵。那么，你自卑的可能性就要大一些。
总之，你是一个什么样的人，自己最清楚。认识你自己是我们终生的目标。可以通过不断的反思生活、觉察自己的感受，让自己成为了一个深刻认识自己的人。
希望能帮助到你。祝你生活愉快!
答者：暖心理咨询师陈旭龙
自我介绍：国二咨询师， 陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。
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暖心理
总是害怕和别人发生冲突或吵架，这不是自卑也并不是懦弱，若一个人喜欢和别人吵架，并经常给别人发生冲突，那这个人就不可理喻，为人应谦和，相互团结，互相帮助，遇事三思而后行，动不动就与人吵闹，谁还愿意同你做朋友，既使有朋友也不是真心和你友好。
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不能接受关系中的不愉快，是担心这些坏会破坏掉好的关系。人特别难以面对自己是不愉快的发起者，因为更深处担心，一旦自己发起了坏，好的客体就会远离自己，不要自己。但爱是深深的理解和接纳，自然也包括对这些不愉快或坏的理解与接纳。
