養心苑30819
自卑和懦弱的差別：
自卑是在某方面否定自己，但怕自己出醜； 自卑的本質是希望自己變好，是有尊嚴的自愛；
懦弱是全面否定自己，怕任何外力衝突； 懦弱的本質是希望外力消失，是無尊嚴的逃離；
自卑是向好的，渴望成長的，是於死處求生；
懦弱是沮喪的，是否定自我成長的，是於生處亦死。
樓主加油，找到讓自己成長的路，過強大而輕鬆樂觀的生活。
家長百事答
恕我直言，我覺得你也有些象我們就怕惹事，不惹事是對的，但是有了事我們也不要怕，要勇敢的去面對，你這一方面是善良，同時也是性格的懦弱和自卑的表現，面對問題不要逃闢，直面面對，是別人的錯，別人的責任！是自己的錯自己要負責任。不能象有些人錯總是別人的，要學會堅強還要勇敢，不能象我媽哪樣的隱讓，躲闢，忍氣吞聲，我們有時也要忍，但得有度，我媽就沒度，一輩祈求和協，求大同。吃一輩子苦，我覺得在地球上一再也找不到看不到我媽這麼個人！
藍天白雲168
害怕衝突和吵架——是自卑還是懦弱？儘量避免衝突和吵架是對的，害怕衝突和吵架是不對的，自己不吵架衝突不等於能避免能避開，其實衝突吵架是無法避免的！
必要時衝突還是需要的，吵架也是應當的，心平氣和溝通毫無效果的無盡延續，不吵行嗎？永遠不衝突能做到嗎？必要的衝突還是要有的，不想吵架的吵架還是有必要的！
兩人之間，人與人之間，根本就沒有一用就靈的溝通方法，太多的不同不衝突怎麼可能呢！海納百川還有驚濤拍岸呢，人無完人，融合也需要交鋒碰撞，一味的妥協未必就是完美。
至於不想衝突和吵架是否是自卑還是懦弱，這個要看心態了，如果根本無心衝突早就看淡了，那是人生境界上去了！如果是害怕衝突和吵架，不惜失去原則和底線，那的確是自卑，的確是懦弱。
自卑懦弱下退讓皆是一種苟且，甚至是苟活，尊重是贏得來的，必要時需要鬥爭，害怕——解決不了任何問題！往往會把自個的生活逼上懸崖，即便失落在懸崖也無人痛惜的！軟柿子賣不上好價錢。
該幹它一場就幹它一場，該衝突必須要衝突，該吵架的時候必須要吵，亮出底線，說出所想所願，把事情擺在桌面上，彼此看看有沒有共同的東西，有沒有可以融通的東西，這不是自私，是一種努力，是對未來做個評估，也好共同做出取捨。
衝突吵架不可怕，可怕的是——不敢衝突和不敢吵，任其不好東西無休止的繼續下去，作為一個人，我們沒有理由任人忽視和拿捏，最後撈個自個忽視自個！縱容其無視我的存在。
易匣
首先，我肯定的告訴你，你的這種狀況不是自卑的表現！看來你本人目前為止還沒有搞清楚啥叫自卑！簡單的說，就是一個人對自己不自信，做什麼，幹什麼都感覺沒有把握，認為自己什麼都不如別人，是典型的自閉類型！
而你目前為止，我判斷你是個性格比較內向的人！平時少言寡語，做事也是隨大流，別人怎麼說你就怎麼去做，根本就不參合個人的主見！這樣的你，給人的感覺，就是缺乏主心骨，沒有方向性的選擇！很容易被別人呼來喚去！
第二點：平時無論自己幹什麼，都會有種無形的負擔，那就是時刻害怕自己做錯了什麼，不被別人待見！
其實你大不可這樣的，只要你心裡怎麼想的，你就怎麼去做就是了，動動腦筋，給自己一個展示自己的空間和機會！大膽去做，用心去實踐，不要有任活顧慮，我敢保證的對你說：你不會讓自己失望的，甚至做的比別人更好，更出色！
只要你嘗試的走出了第一步，你就會有第二步，第三步……每一次的獨立做事，都會給你一個自我表現的機會，一個壯膽的過程！慢慢的，你就會從心理障礙中走出來，會和身邊的同事，親朋好友無拘無束的快樂工作，快樂生活的！
第三點：我想說的是，你要經常主動去找身邊的同事，親朋好友聊聊天，一起去旅遊，一起去聚會，一起去郊外遊玩！給自己一個放鬆空間的機會！
放下心裡的無形的障礙，盡情和他們去玩耍！不要老是害怕這事能不能做，那事該不該做！你也是位有思想的人！只要自己不觸犯法律，不違背道德底線，你該幹嘛就去幹嘛！只要你遵循了這些，你就大膽的去放飛自己吧！到頭來你會發展，原來自己也很優秀，自己身上的每一點都不比別人差！
有了勇敢的面對，你就會有不一樣的自己！心態要好，工作就有激情，用心待身邊的每一個人，這樣的你，還害怕自己會得罪他們嗎？這樣的你還害怕別人說你懦弱嗎？
我是情感故事小屋！有喜歡我文章的朋友，每天與我互動，謝謝！
情感故事小屋
在心理學中，自卑屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等，顯而易見，題主並不是。
性格懦弱往往會成為被害者。生活中，許多人具有這種不良性格：沉默寡言、不好動、朋友很少、說話聲音很小、做事很猶豫、經常不敢獨自出門。懦弱膽怯的人最大的特點就是“怕”字當頭，不管遇到什麼事，第一個反應就是“怕”，怕這怕那。
在當下社會環境中，我也怕和他人發生衝突或者吵架，怕遇到垃圾人，也怕遇到所謂精神不正常的人，怕被碰瓷，怕受傷害，有太多的怕，這沒什麼錯，爭的一時口舌之快也許會有我承擔不起的後果，那傷害的不止是我，還有我的家人或者朋友，同學，還有傷不起的金錢。
忍一時風平浪靜退一步海闊天空，這不是自卑，也不是懦弱，這是懂得保護自己，生命和健康是無價的，不必浪費在愛吵架的人身上，那叫睿智，那叫理性，那叫聰明，對吧！一隻狗對著你吼，你也吼回去嗎？離他遠遠的就對了！
無分微塵60618592
總是害怕和別人發生衝突，你首先是一個善良的人，很在乎關係，很渴望和平的人。當然，凡事“過猶不及”，如果你明顯感覺到，你這個處事模式對你生活造成了一定的影響，我們可以來探討一下它形成的可能原因和解決方法。
過度害怕爭吵或衝突，也許是在幼年或者童年發生過一些衝突讓你感覺非常糟糕，也許年幼的你記得不清楚，但是身體會把這些感覺記下來。當你再次面對衝突時，這些感覺會重新出現，讓你變回那個“受驚嚇的小孩”。有的是父母發生爭吵，讓年幼的孩子感到恐懼；有的是孩子在開始探索這個世界，發展自己的自主性的時候，遭遇到父母的嚴厲呵斥甚至責罰等等。有時候我們不願意面對衝突，是因為我們害怕讓別人傷心，因為我們的父母希望我們保持一致。
如果你注意到你是因為特別注重關係和諧的人，你可以先在別的更加寬容的環境裡探索，找到允許你表達不一致意見的地方，比如試著在朋友之間提一些不同的意見，說出相反的想法。然後，進一步在更大範圍更“不安全”的地方表達自己。也許你可以給自己定一個目標，比如，今天我要表達自己的一個不同意見。明天是兩個，後天三個。大後天我要在單位也表達不同意見，逐漸從自己的舒適區轉到有點冒險的區域，讓自己適應衝突。你會發現衝突並不總是帶來糟糕的事，有時衝突會帶來刺激和新鮮感，像辣椒一樣給生活加料。原生家庭也許是可以首先嚐試衝突的，也有可能是最後才敢踏入的領域，這取決於你的原生家庭的氣氛。
但如果是童年有創傷，比如父母經常吵架，或者自己曾經被意見不同的家人強烈打壓，導致完全沒有能力去自己嘗試，還是建議尋找專業的諮詢師，在跟諮詢師建立牢固的諮詢關係以後，先在諮詢師那裡在專業的引領下，探索新的領域，感受衝突和爭執帶來的正面的東西。然後你將有能力逐漸在生活各個領域面對衝突和差異。
你的心事與困惑，我們願意傾聽，歡迎關注“青音約”的頭條號，向我們提問，我們幫你解憂，讓我們一起變得更好
青音約
總是害怕發生衝突吵架，你的安全感很不足，你的童年成長經歷怎麼樣？
是不是在幼年留下很多傷害的陰影，沒有很好的處理影響著你，性格自卑，膽小恐懼社交，沒有安全感，都是不成熟性格顯現，心病需要心來醫，內心需要成長。停留在幼年受傷害時期，需要處理好小時候受到的傷害，就會有新的感受和收穫！
社交恐懼症的根源是心靈長期的退縮和逃避，導致自我感缺失，陷入對外在的人和事的緊張和擔心中，不敢做真實的自己，心靈越來越虛幻，心靈退縮後就會不安，經常胡思亂想，敏感多疑，總怕別人議論自己，很在意別人的看法，在社交場合，由於心理不安，自卑和自我否定，就會顧慮和擔心焦慮很多，雜亂的思緒很多，不敢放開與人溝通，在一次一次的擔心中強化了症狀。
通過掌握和諧自然、符合規律的思維模式，讓思想成熟獨立，成熟思想下可以有正確的想法和心態，讓內在自我慢慢的成長起來；自我感是社交恐懼恢復的重點，沒有自我的人，無法從社交恐懼中擺脫出來，所以要發展內在，不是改變外在，需要安定下來，做真實的自己，把穩定的自我感發展起來，自我感穩定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做好自己。
系統治療步驟：安定、真實、成熟看透、脫離外在、有自我感、隨心自然、和合靈性！
1、人格心理衝突：首先解決心理衝突，趨於平穩穩定，有條理和方向，自我為中心，有主有次，淡化衝突。
2、思維模式不良：改變思維模式，學習正確的思維模式規律，形成自我和合乎思維模式體系，打破惡性循環，形成良性循環，有主見和思想，正確看待和理解生活。
3、體內壓抑能量過多：需要及時的心靈疏導，排解壓抑能量。
4、陌生思想領域恐慌：走出自己的思想領域，看懂看透真實的世界，形成正確的價值觀。
5、身心靈性缺失：活在內在，慢慢的放開外在，在合理的思維模式下，讓心靈恢復自由，發展穩定的內在自我感，發展情感的互動和交流，發展情感的表達和自由，發展自己的興趣愛好，對生活產生樂趣和感覺，恢復靈性的狀態。
6、本性自我太弱小：活到內在，發展內在，尊重內在，讓內在心靈成長和獨立，維護內在心靈的權利，坦然的做自己，引導內在心靈適應環境，逐漸強大，減少不安和緊張，踏實的面對人際交往。
7、沒有自己的人生體系：建立自我合適心理體系，對人際關係、情感方面有自己的主見和方向，心靈清晰有整體性，防止類似的問題再次發生，發展自己人生的健康。
揚東微步
題主的這個問題屬於結構不良的問題，沒有標準答案，害怕和別人發生衝突或者吵架，有可能是自卑或懦弱，還有可能是別的原因，比如特殊的情境下，每個人的反應都會有所不同。
要回答這個問題，首先要明確題主的人格特質是什麼樣的？題主可以通過人格特質的量表測試，建議使用行為價值觀（VIA）量表測試你的優勢和特長。從這個量表中，你就可以知道自己的優勢和特長是什麼，知道自己是不是一個勇敢的人。
其次，要學會不斷的覺察自己的內心和感受。不管發生什麼樣的與人衝突或者吵架的情境時，先告訴自己停下來，靜一靜，問問衝突的原因在自己這一方還是在對方一方？在衝突中你是不是受到了不公平的待遇，你的人格是不是受到了打壓或者侮辱？你內心的感受是憤怒呢還是害怕呢？如果你的感受是憤怒，你下步的行為是什麼呢？是逃避還是直面對方，和對方理論。如果你在憤怒時依然不敢維護自己的權利，逃避現實的情境，那麼你懦弱的可能性要大一些。如果是害怕，同樣也是懦弱的表現。
第三，反思你日常與人交往的行為模式。當你在任何人前面時，是不是總表現的不夠自信，不敢表達自己的觀點或者感受，覺得自己沒有能力，缺乏價值，配不上和別人溝通、交往或者爭吵。那麼，你自卑的可能性就要大一些。
總之，你是一個什麼樣的人，自己最清楚。認識你自己是我們終生的目標。可以通過不斷的反思生活、覺察自己的感受，讓自己成為了一個深刻認識自己的人。
希望能幫助到你。祝你生活愉快!
答者：暖心理諮詢師陳旭龍
自我介紹：國二諮詢師， 陝西省心理師協會會員。認知-行為取向。從業4年，個案時長1500小時以上，督導時長300小時以上。
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暖心理
總是害怕和別人發生衝突或吵架，這不是自卑也並不是懦弱，若一個人喜歡和別人吵架，並經常給別人發生衝突，那這個人就不可理喻，為人應謙和，相互團結，互相幫助，遇事三思而後行，動不動就與人吵鬧，誰還願意同你做朋友，既使有朋友也不是真心和你友好。
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不能接受關係中的不愉快，是擔心這些壞會破壞掉好的關係。人特別難以面對自己是不愉快的發起者，因為更深處擔心，一旦自己發起了壞，好的客體就會遠離自己，不要自己。但愛是深深的理解和接納，自然也包括對這些不愉快或壞的理解與接納。
