一口一个泡芙丶
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
你好，我曾经也是湿气重，后来开始注重养生，现在不说完全好，但是绝对比以前好多了，因为生活方式改变了太多。
说说我的改变吧！首先身体整个精神状态好了，以前湿气重，整天没精神，犯困，春乏秋疲，早起是不可能的，早起毁一天。
现在真的好多了，每天都会自然醒，而且精神不错！除非前一天晚上熬夜。
其次就是皮肤好些了，以前满脸爆痘，毛孔大，皮肤暗沉，皮肤油，头发油，两天不洗就很油。湿气重，皮肤不好，化妆更腻。基本晕妆！
大便便溏，黏马桶，不成形。有时候会便秘，有时候甚至好几天才上一次厕所。
关于湿气重喝水的问题，严格遵守【不口渴不喝水】 有些人喜欢早上起来喝一杯水，想着清肠，这里强烈不建议这个习惯，除非你真的口渴。
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兽医新同学
湿气去除是一个长久的过程，彻底去除很难，但是坚持还是能改善。
去年十月份得了湿疹，最开始的症状是眼睛晚上疼，鼻子也不舒服，大概一个礼拜，实在是熬不住了，就去医院看了，医生说眼睛是结膜炎，鼻子引发了鼻炎，想着从来没这样过，应该吃药就能好吧。一个礼拜后身上开始痒，那个时候天气也会很干燥，又犯困，几天没有使用身体乳，身上就被自己抓的红红的，就去超市买了身体乳擦，但是已经没见什么保湿的效果了。小水泡起来了，越来越多，腿上、手臂上、腰上都被自己抓，去第一家医院，医生很不负责任就开了两盒西药，回来吃了一点效果都没有，反而越来越严重，晚上也睡不着。换第二家医院，医生诊断是得了湿疹，要求去验血查过敏源，查出来是螨虫过敏，医生开了中药（敷）、西药（吃、涂）、过敏药（吃），这样持续了一个月，身上大部分是好了，也不痒，留下了色素很多，医生说基本上要一年左右才能色素退去，但小腿上和手上有几处不太管用，一直反反复复起小水泡，就这样半年过去了。直到6月份的时候，我开始注重养身了，辣椒基本上不吃，每天泡红豆薏米茶喝，晚上喝红豆薏米粥，坚持每天泡脚，还重新在第三家中医诊所拿了中药（吃）、西药（涂），效果就很明显，现在基本上都是疤痕，未完待续。。。
湿疹说可怕也可怕，不可怕也不可怕，关键是自己怎么去对待的，坚持方能战胜病魔。
湿气重的宝宝，建议每晚坚持泡脚，每周能运动一次出汗（根据自己的情况，多运动更好，我比较懒），多吃五谷杂粮，多喝白开水，早睡早起。坚持一到两个月，你就会有所改善，自然做什么都感觉舒服了。
希望能帮到得了湿疹的宝宝。
小笆焦
作为一个南方妹子，被湿气困扰真的是太痛苦了，尤其是每年的梅雨季节。
网上有很多祛湿的秘方，比如红豆薏米水、艾草贴等，这些网上一搜，大把大把的。我有买过红豆薏米粉跟茶包，艾草足贴也有用过，但是见效不大，估计是我坚持的时间不长吧！但总体而言，祛湿还是有一些效果的。
湿气减少气色不会那么暗沉，整个人的精神气都好很多;
身体不会那么沉，湿气排出来会感觉身心舒畅很多;
另外比较明显的是肚子小了。
还有一些其他轻微变化。比如其他网友有提到的便便顺畅之类的。
提几个小建议：
1.要多喝水，尽量温水。夏天大家都爱吃冰的，其实不好的，为了避免臃肿，我都戒了冰的东西。
2.如果你要尝试网上那些达人推荐的方法，真要试试，不妨时间长一点，短时间任何方法都是没有明显效果的。
3.泡脚。泡脚对身体真的很好，对祛湿气也是有帮助的，要坚持下去，慢慢的就会看到身体改善了。
4.有时间就尽可能的运动。上班族经常加班熬夜，身体本来就处于亚健康的状态。多走走路，跑跑步，都是好的。
方法很多，但是如果体内湿气太重，还是要去改善。毕竟人生下半场，拼的就是健康了！
莉莉雅妈妈
湿气去除后身体会有以下改变
湿气会导致舌苔厚白，舌头边缘有齿痕。湿气去除后，舌苔色泽红润、干湿适中，齿痕舌也会消除。
湿气困脾，湿气会影响患者脾胃功能，出现大便不成形、便秘等症状。湿气去除后，大便通畅，排出的便便正常。
湿气会导致患者出现口干、口苦、口臭的症状，湿气去除后嘴巴明显无异味。
湿性驱下，湿气会导致患者出现腿肿的症状，湿气去除后，腿肿会消失，患者体重恢复正常。
湿气会导致患者早上起床时头晕乏力，浑身没精神。湿气去除后，患者神清气爽，干劲十足。
湿性驱下，湿气会使患者阴部潮湿。湿气去除后，阴部干湿适中。
去湿气方法
有的人认为，身体里有湿气，湿就是水，所以我少喝点水就可以让湿气少一点了啊。这种想法其实是错误的，湿气重少喝水，难道你肝火旺还要浇冷水吗？
如果身体里有湿气，不管是什么湿，患者肯定都有脾失运化的症状，脾失运化才是导致湿气形成的根本原因，少喝水根本解决不了问题。而脾失运化分为先天因素和后天因素，想要去除湿气就应该解决脾失运化这个问题。
1、先天因素
有的人先天脾胃功能就不好，比如从小的时候就经常会腹泻、闹肚子、有齿痕舌之类的，对于这种情况，建议是选取一些中药补益脾气、保养脾胃，提升脾的运化功能。比如用白术、黄芪、党参和山药泡水饮用。
2、后天因素
现代越来越多的人体内湿气重，这都是因为自己导致的，先天脾胃功能很好，却嗜食肥甘厚味，一顿也不能缺肉，还要吃肥肉，生活水平是好了，自己身体却坏了。
这一类人，首先要改变饮食方式，戒掉大鱼大肉的生活，饮食规律，多吃果蔬，不然怎么去湿都没用。其次配合一些食疗或是中药去除身体已经积攒的湿气，比如茯苓、红豆、薏米之类的食物，这些食物可以在健脾的同时，有效的去除湿气。
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老哥稳99999
身体湿气重，本就是体内水湿内停而导致的。喝水多少由自己根据身体需要而喝，适量就好。但夏季天气热，出汗多，喝水比起其他几个季节来说，会多一些。
身体的湿气排出来后，人会觉得轻松舒畅。胃口好，吃饭香；睡眠好，精神足；排便好，气色佳。整个人的气色和精神状态都会有明显的改变，真正摆脱湿气困扰的朋友，这种感觉是不是非常好。
比如湿热的朋友，会有头发油，面油，长痘，口干，口苦，口臭，便秘等，湿热去除后，这些症状都会改善。
比如寒湿的朋友，会有怕冷，手脚冰凉，宫寒，痛经等，排出寒湿后，这些症状都会消失，夏季湿是排寒祛湿的最佳时机。
想找到有效方法祛湿的朋友，可以关注作者，会定期分享好的祛湿方法。帮助大家祛湿。摆脱湿气困扰。
玲玲养生杂谈
1、口臭竟然不见了，口气变得清新很多。
2、齿痕舌消失了。
3、从内而外的散发出神清气爽，不再萎靡不振，精神面貌会好很多。
4、脸上的痘痘消失了，皮肤不冒油，气色也很好。
