創作者李先生
現在的年輕人都習慣性的熬夜，不管是為了工作加班還是純粹是刷電視劇，熬夜已經變成了常事，其實熬夜對於肝臟的傷害是非常大的，因為肝臟排毒及基本在15點到凌晨5點之間，熬夜會影響肝臟排毒，導致毒素堆積。
大部分的飲食結構是這樣的，早餐不吃午餐將就晚餐吃撐，這樣的暴飲暴食不僅對腸道會造成傷害，而且最重要的是會影響肝臟正常的排毒功能，導致血液裡的毒素堆積，無法排出。
憋尿會影響腎臟的正常排洩功能，尤其是早上起床，一定要儘快排尿，身體中的毒素會隨著尿液的排出一起排洩，避免毒素在體內滯留，同時也有利於減輕肝臟負擔。不吃早餐
吃早餐有利於中和胃酸，減少胃酸過多的問題產生，減少糖尿病和膽結石等疾病問題的產生，有利於保護肝臟。
過度飲酒會降低肝臟排毒的功能，導致體內的渡河和垃圾的堆積，誘發多種疾病及造成肝臟損害，長期喝酒可能會導致肝硬化或者出現肝炎。
僅代表個人觀點望採納。
武寶衛維修
肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心，但是現在很多人生活習慣很不健康，有時候不經意的一些習慣有可能就會為肝臟帶來嚴重的傷害。
看看下面這5種不良生活習慣，堪稱肝臟殺手：
1.睡眠不足
現代生活隨著工作節奏的加快，很多人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在於，在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
有關專家指出，經常熬夜的人應該儘量調整作息時間，最好每晚23點前入睡，保證每晚睡夠7至8小時。一般來說，成年人正常的睡眠時間應為8小時，在23點至1點鐘進入深睡眠狀態最為理想，而這個時辰是養肝血的最佳時間，能夠讓肝臟有效排毒，反之，就會氣血不足，對肝傷害頗大。
2.早上起床後不及時排尿
肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任，參與著人體內的物質代謝。有關科學研究也發現體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行，而早上起床後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。如果早上起床後不及時排尿，容易導致毒素堆積，損傷肝臟。
3.暴飲暴食
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。有專家指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行解毒。
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。暴飲暴食也會導致過多脂肪沉積在肝臟上，使肝功能受損，其中脂肪肝就是最典型的病例。
4.不吃早餐
現在有許多人因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐，但其實這樣對肝臟傷害是很大的。人體在空腹時，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
另外早餐也要儘量少吃油膩甜食，飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入過多而促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。一份健康的早餐可以延長飽腹感，避免我們的肝臟受損。
5.吸菸喝酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說是極其不利的。抽菸的危害在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
而過量飲酒則會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病發生的機會。.
未來大街
喝酒傷肝已經是眾做周知了，這裡暫且不說，以下幾點也是損害肝臟的罪魁禍首！
1.遇到小病亂吃藥
感冒發燒、上火、鬧肚子等這事生活中經常遇到的小病，有些人體質較差，各種藥物用不停、甚至一些小的磕磕碰碰也要內服消炎藥。是藥三分毒，在治病的同時也對我們的肝臟造成了重創。
2.熬夜，睡眠不足
上班加班熬夜、玩遊戲熬夜、追劇熬夜、愛吃宵夜熬夜等等，在長時間的熬夜過程中，嚴重忽略了肝臟也需要休息，需要在凌晨進行自我修復跟排毒。
3.抑鬱發脾氣
有些人脾氣暴躁，隨便一點看不順眼的東西就生氣。中醫講：氣傷肝，一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，但也必須將這些情緒釋放出來。
4.喜歡油膩，辛辣刺激的食品
油跟脂肪是生活中及我們的身體不可缺少的物質，每天適當補充來維持身體的平衡，供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但過量的食用油膩食品將對身體造成不可逆的傷害，傷肝、傷胃，脂肪肝也就離你不遠了。
老男孩生活日記
養肝就是養命，肝臟作為人體解毒排毒的重要器官，確實有著十分重要是作用。肝一旦受到損傷，身體的其他部位都會受到牽連，嚴重影響身體。那麼，我們日常的哪些行為最傷肝呢？接下來我就帶大家來認識一下。睡眠不足
睡眠不足，“光榮”的排在了傷肝排行榜的首位，是人們日常生活中最常見的壞習慣。睡眠不足可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，因為肝臟的排毒時間是晚上11點到凌晨的1點需要在睡眠中進行，此時不睡，極容易引起肝臟供血不足，時間久了，肝細胞就會受到嚴重傷害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！
建議，想要有好身體的朋友們，最好每晚11點前入睡，只需保證每晚睡夠7～8小時，給肝臟有效排毒的良好環境，不用各種吃補藥，健康自然就來了！
酗酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！
酒雖好，不要貪杯，更不要喝得過急過快，慢慢來或每杯酒後喝一杯水或者兩杯水，都是減少傷害的有效方法。
生氣
研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，而強憋著，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
只能說不良情緒太傷肝了，做一個真的看得開、放得下的人，這便是養肝的最高也是最難的境界了！
起床後不及時排尿
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大，不然會導致血壓短時間上升，對於本來就患高血壓的朋友來說，可是十分危險的！
不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
選擇健康的早餐也是有講究的，高鹽高油的食物，如油炸品、醃製品則是必須被列入早餐黑名單的。
Yoko來自南方
肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷 ，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢! 2.過度喝酒 現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。 3.胡亂吃藥 沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒 ，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”! 4.睡眠不足 如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。 5.整天抑鬱，愛發怒 人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。 6.愛吃油膩 油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌! 豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體! 8.抽菸 抽菸有害，目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
小石頭78304
生活中有許多行為和習慣對肝臟有傷害，尤其是過量飲酒，對肝臟的傷害最大。
生活中，適量的飲酒，可以活血化淤，促進人體消化，振奮精神，緩和憂慮和緊張的心理，有益於身體健康。
而過量的飲酒對肝臟的危害極大。酒精進入身體以後，大多都是從肝臟排洩的，會嚴重損害肝臟細胞，從而導致酒精性肝硬化、脂肪肝、肝癌等疾病的發生。
而且，酒精對肝臟的影響是終生的，如果一段時間喝酒很多，既使後來解酒了，對肝臟的影響也會存留下來。
所以，不論喝什麼酒，要根據個人對酒精分解能力的大小，適度飲酒，千萬不要過量飲酒，這樣才有益於身體健康。
對肝臟有傷害的行為和習慣還有：
1.睡眠不足；成年人正常的睡眠時間應該為8小時左右，凌晨1點到3點是養肝的最好時機，睡眠不足，身體抵抗力下降，就會影響肝臟夜間的自我修復。
2.吸菸傷肝：人人都知道吸菸對肺不好，但是吸菸同樣也會對肝造成傷害。
3.早上起床後不及時排尿；早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素排出體外，以免肝臟中毒。
4.不吃早餐：健康早餐，可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.藥物傷害；“是藥三分毒”，藥物多多少少都有毒、副作用，應儘量控制藥物的攝入量。而且，絕大多數藥物都需要經過肝臟代謝，會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。因此，用藥需遵醫囑。
6.飲食傷害：暴飲暴食、油炸食品、半生不熟或燒焦的食物、加工食物，均不同程度地對肝臟有所傷害。應儘量少吃或不吃為好。
7.久坐不動：如果想擁有更加強健的身體，更加健康的肝臟，請不要久坐不動，應多多鍛鍊，運動才是生命之本。
王中王組合
肝臟是人體內的排毒器官，一旦肝臟受損，體內毒素無法排出體外，那麼身體也就預示著要壞掉，所以保護肝臟十分重要，生活中很多人不注意飲食和休息，使肝臟超負荷運轉，為了健康的身體，下面這些壞習慣一定要改正。
喝酒過量
喝酒是現代社會必不可少的社交手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎沒有酒就成不了事。而酒精進入人體後，主要由肝臟代謝，長期過量飲酒，會導致酒精性肝病。為了保護肝臟健康，千萬不要酗酒，已經有肝病的人，應解酒。長期大量飲酒者，最好定期到醫院檢查肝功能。如今社會工作、生活壓力大，人們普遍存在著睡眠不足的問題。農村還稍好一些，在城市裡，凌晨一二點仍熱鬧非凡的娛樂場所比比皆是。很多不去夜店的人，在家打牌、上網，也常常玩通宵。，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害肝臟健康的一大殺手。抽菸傷肺人人皆知，但是很多人可能不知道，抽菸還會傷肝。菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。研究發現，抽菸會加速肝臟的纖維化。希望這樣的話對大家有好處，
江西小榮哥
1.不吃早飯
不吃早飯這個話題在很多地方都會被提及，今天也不例外。一日三餐，每頓的缺少都不利於機體的營養補充，如果不吃早飯，會讓我們一天中的飲食處於不均衡的狀態，在營養上面很難為機體補充更多的物質，從而增加一些疾病，如營養不良的可能。經常不吃早餐有可能會引發胃病、十二指腸潰瘍，還易導致低血糖、記憶力下降，增加肝病患病風險。
2.睡眠不足
熬夜是現在年輕人很普遍的現象，晚睡的習慣容易造成睡眠不足，而睡眠不足又很容易誘發肝病。因為在睡眠的過程中，人體的身體是處於休息、修復的狀態的，一旦睡眠不足，就容易影響肝臟的調節，導致人體的抵抗力下降，進而引發肝病或使肝病病情加重。
3.酗酒
長期大量飲酒會導致酒精性肝病。初期通常表現為脂肪肝，進而可發展為酒精性肝炎，酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。很多酗酒的人會肝臟損傷的情況。酒精肝患者必須戒酒，否則持續酗酒3到5年後，酒精肝炎會發展成肝硬化。
4.負面情緒
如果發現自己經常處於抑鬱狀態或發怒狀態要注意了，因為抑鬱、憂愁、生氣等負面情緒對人的肝臟特別不好，容易誘發肝病。
5.亂吃藥
“是藥三分毒”，許多藥物雖然能治病，對身體卻或多或少有著一些副作用。另外，亂吃藥對肝臟也是特別不利的，因為吃下去的藥極有可能會使肝臟的功能下降，進而導致肝病。所以，亂吃藥會吞噬肝臟的健康，吃藥一定要聽從醫囑、小心謹慎。
6.暴飲暴食
暴飲暴食不利於腸胃健康大家都知道，但暴飲暴食同時也是不利於肝臟的健康的。東西吃太多會增加腸胃與肝臟的負擔，引發脂肪肝。同時暴飲暴食會使身體內的自由基大量增加。肝臟的主要職責是排除身體內的自由基與毒素，而此時自由基的增加，就加重了肝臟的負擔，使肝臟受損。
7.食用黴變食物
一些人對於食物黴變的危害沒有概念，有些花生、大豆以及玉米即便發黴了還要吃，卻不知在發黴的食物當中都有黃麴黴素這種致癌物，還會傷害肝臟，誘發肝癌。
以上是7個生活中會導致我們肝臟受損的壞習慣，如果大家平時有以上習慣的話記得一定要及時改正！健康的身體是生活幸福的前提！
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生活中傷害肝臟的習慣主要包括以下幾種：一是熬夜。人在睡眠中有自我修復的機能，但長期熬夜，就導致人的抵抗力下降，進而傷害肝臟；二是長期亂吃藥。亂服很多藥物就會加重肝臟的負擔，進而傷害肝臟；三是暴飲暴食。暴飲暴食不僅增加腸胃負擔 而且也增加體內自由基，進而增加肝臟負擔，同樣傷害肝臟；四是不吃早餐。吃早餐有利於中和胃酸，保護肝臟，減少胰腺炎、膽結石病症的發生。
夏夜荷香月明
生活對健康的傷害無時無刻不在，只要適當注意，健康沒問題。
第一，首當其衝是熬夜，都知道熬夜是不好的習慣，尤其是徹夜不睡的。人體肝臟在凌晨休息的時候後工作，排毒，解毒。您在徹夜通宵。便會打亂生物鐘。久而久之健康收到影響。
第二，飲食注意。尤其是發黴的食物。發黴的食品中黃麴黴素對肝損害最大。要吃健康的，新鮮的視頻。可以多吃青菜。
