抽菸就像是溫水煮青蛙，煙是那盆溫水，抽菸的人是那隻在溫水中的青蛙，而抽菸這個過程就是給溫水加熱的過程，一根一根的煙抽下去，水不斷的再加熱，等到抽到一定的時間，水徹底被加熱煮沸，青蛙就會被燙死，同樣人的身體也會出現問題。為了身體好，要儘早戒菸。關於戒菸，有些人說，有好幾年甚至十幾二十年煙齡的人，不能突然戒菸，身體會出現各種問題，這種說法是不是真的呢？
- 抽菸抽久了，突然戒菸，身體會怎樣?
首先可以肯定的告訴你，抽菸抽得時間長了，突然一下把煙戒掉，你和你的身體都會感覺很不舒服。這種不舒服，一方面是煙癮上來抽不了，心裡難受，另一方面是身體會出現諸多不適。
突然戒菸，身體會出現咳嗽、咳痰、不停打哈欠、流眼淚、沒有精神、疲憊、乏力、煩躁、焦慮、失眠、控制不住情緒，心情低落，甚至還會感冒等。很多人戒菸之後，身體都出現了這些不適，於是一些人就認為突然戒菸，很傷身體。
但其實戒菸之後，身體出現這些不適是正常的，這是戒菸後產生的正常的戒斷反應，這些反應大概會持續一週左右。等過了一週，到了戒菸第二週的時候，這些反應就會消失，取而代之的是呼吸變順暢了、皮膚變好了、精神狀態變好了、食慾變好了、身體變得有力氣了等等，你會感覺自己的身體從內而外的變好了，整個人煥發出了不同的光彩。
所以，哪怕你抽菸抽得時間再長，都可以突然戒菸，煙這種東西，就是早戒早好，有句話說放下屠刀立地成佛，而放下煙你的身體會立馬變好，有研究發現，能夠一小時不抽菸，身體就會開始慢慢的往外代謝二氧化碳等有害物質，身體會好轉，因此有戒菸打算的人，不要擔心戒菸會傷身體，不戒其實才傷身。
同樣是戒菸，有的人主張一下就戒掉，而有的人則認為欲速則不達，還是應該慢慢減少抽菸量，循序漸進的把煙戒掉，這兩種戒菸方式，哪種更容易把煙戒掉?
答案是一下就戒掉，更容易成功。煙和其它的東西不同，它有成癮性，想要把煙癮戒了，最好快刀斬亂麻，一下就給戒掉，不然就算少抽了，煙癮還是擺脫不掉，反而會強化煙癮，越來越戒不掉。
戒菸說難很難，說不難也不難，只要下定決心，一般都能夠把煙戒掉。若你發現你不戒菸後，身體的反應很大，下定決心也戒不掉，說明你的身體對煙的依賴性已經很強了，這個時候可以尋求專業人士的幫助，把煙戒掉。
世界上每年因抽菸，身體出現問題而失去生命的人越有600多萬人。抽菸對身體百害而無一利，你是要繼續沉淪，等著身體被煙徹底侵蝕，還是忍住煙癮，及時止損，把自己從煙的泥潭中拉出來，這個選擇題並不難。總之，還是儘早戒菸，早戒早健康。
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