當前，依安縣防疫形勢取得向好局面，但確診病例“零增長不等於零風險”，越是接近勝利，越要提高警惕，不能鬆勁。長時間的居家隔離、缺少社交，也許會使部分公眾產生了焦慮、急躁的不良情緒，甚至產生一些心理問題。就目前掌握的情況看，絕大多數公眾心理處於平穩狀態。
抵抗病毒，心情很關鍵。不出門、不聚集、不聚餐，“宅”在家裡，但生活依舊可以豐富多彩。我們可以和家人有更多時間在一起，做許多平常日沒有時間來做的事情，“曬美食”、“曬花卉”……，一起分享居家生活的樂趣和感受，共同靜待春暖花開。做“大廚”，與家人一起動手開心做美食，用巧手把對家人的愛、對健康幸福生活的追求融入到做各樣美食之中，做的菜品和麵點等花樣美食既好看又好吃。當“養花人”，精心養護各種花卉，待到春日到來，吐露芬芳，賞心悅目，沉浸在養花之樂、陶醉在賞花之美中。
“堅信一切都會盡快過去。”現在的困難是暫時的，一切都會過去。我們要學會適度宣洩不良情緒，放鬆自己，可以通過聽喜歡的音樂、做簡單的運動或自我放鬆訓練，調整自己的身心狀態；可以通過電話、微信與親人、朋友進行溝通交流，不要封閉自己；制定一套適合自己的作息時間表，讓居家隔離的生活更有規律；適當娛樂也是調整情緒的很好辦法；建議清淡合理膳食。
如果您連續幾天失眠、焦慮影響到工作而自我調整無效時，通過公益心理援助熱線主動尋求心理專業人士幫助，這不失為一個十分可行的選擇。
公益心理援助熱線電話:
齊齊哈爾市0452-2739122,0452-2736734，服務時間：週一至週五，08:00—17：:00
依安縣：範凌虹，主任醫師，國家二級心理諮詢師， 醫學會行為醫學專業委員會委員，疫情防控以來解答諮詢和心理輔導近百人。
熱線電話：7035688服務時間：週一至週五，08：00—11：30 13:30—16:30
範英妍 2010年獲得國家二級心理諮詢師資格 師從於北師大國學大師劉冰先生 多年來一直在社區從事公益活動
熱線電話：13836212880
服務時間：週一至週五，除10:30—14:30之外的任何時間 週六週日，24小時
張明，國家二級心理諮詢師
熱線電話：13104043251
服務時間：週一至週日，08：00—11：30 13:30—16:30
（看齊整理）
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