春天来了，怎么给孩子穿对衣服？

今年的春天注定不一样，因为肆虐横行的新冠肺炎还没有过去，所以人们还没有过春天的欣喜劲。

但是，毕竟气温一天天在转暖，细心的家长想，怎么给孩子穿衣？才不至于在这“咋暖还寒”的气候中，平安度过，毕竟孩子去年已经中招过一次感冒。

不是说“春捂秋冻”吗？难不成继续穿着冬天的衣服？不行，太热了难受呀？万一孩子出门自己把衣服脱了不是又中招了？那就索性穿上毛衣出去，唉，万一受风感冒怎么办？

关于换季穿衣真不是那么简单的事，尤其是孩子，对冷热穿脱衣服真没有“自觉性”，所以家长是要把穿衣的心操到底滴。

哎，每次穿衣宝宝都要哭

一、为什么要“春捂秋冻”？有什么来历吗？是否真的有道理呢？

1、“春捂秋冻”一说的由来：

我国民间一直流传着 “春捂秋冻” 的保健谚语，可以说是民间老人给孩子们唠叨的“穿衣宝典”，流传至今到底有没有它的道理呢？当然有了，它的出处是我们老祖宗的中医理论做基础的。何谓 “春捂秋冻”？是“春夏养阳，秋冬养阴”所具有的一脉相承之理。

2、中医解释“春捂秋冻”：

“春捂秋冻”是中医的保健谚语，很有道理

所谓春季，既是阳气将至而未旺盛，阴气将退而未衰尽，穿衣的“尴尬”季节。

刚刚入春，我们因为“捂”了一个冬天，身体里的阳气不够旺盛，体表尤其是皮肤的抗寒能力相对还比较弱，这个时候，如果我们不继续“捂着”，而兴致勃勃的把轻薄的衣服穿上，就很容易损伤到积攒了一个冬天的阳气，而生病。因此，初春，要特别需要注意保暖和御寒，此乃“春捂”。

而在秋季，恰恰与春季相反，我们身体则是阴气将至而未旺盛，阳气将退减而未衰尽。秋天里，气温是一天天的降下来，人的机体阳气开始收敛，为冬季储藏精气而做准备。这个时候如果一下子添置太多的衣物，会影响到阳气的收敛。因此，我们需要一些冷空气的适当刺激，有利于体表皮肤的收缩和阳气的储藏，还能增强人体的适应和抗寒能力，这就是我们说的

3、春季和秋季气候特点对孩子穿衣的影响：

通常每年3-5月为春季，9-11月为秋季。春天和秋天这两个季节很特别，都是过渡性的季节；但从气候看，又存在较大差异，一个是从低温向高温过渡，一个是从高温向低温过渡。

春季：昼夜温差变化较大，白天温度相对较高，而早晚温度相对较低；且春季又属于回暖期，室外温度要比室内热很多，因此，就决定了我们穿衣为什么要“捂”一阵子。

秋季：与春天不同，是一个降温的季节，室外会先冷下来，室内反而更加暖和一些，为了适应天气由热转凉的过程，我们穿衣还得再“冻”一阵子。

春季与秋季最大特点是气温变化较大，由此给人带来身体的不适应性，容易产生穿衣不知所措的错觉，而伤风感冒、脾胃不适等等，因此“春捂秋冻”是有一定的道理。

4、春季和秋季气候变化与对孩子的体温调节影响较大：

人对各种气候变化需要适应过程，皮肤汗腺及体温调节中枢对冷热的刺激，均要有一个反应调节的过程，尤其是孩子，体温中枢并不完善、皮肤的防御能力比较差，因此，穿脱衣服是要讲科学的。

春天来了，孩子要“捂一捂”吗？春天早、中、晚及室内、外均有较大的温差变化，尤其是我国北方，一天的气温差就可以到10℃左右。假如孩子一遇到“热”就急着把衣服脱了，身体不能很快适应由冷转热的变化，皮肤扩张、汗腺分泌和反射调节能力较弱，就会出现冷热失调，风寒感冒、脾胃不适，要么打喷嚏、流鼻涕、头痛脑热、恶心呕吐等等病症，所以到了所谓“春暖花开”的时候，家长可别急着把冬天的衣服给孩子脱了。

同理，秋天之所以要“冻一冻”，是因为，秋天天气变凉，如果孩子一遇冷就加衣服，也会不适应温度变化及室内外温差（外冷内热），而影响到体温调节，和不能适应。秋天气温虽然凉下来，但还不至于太寒冷。

其实“凉”与“冷”与“冻”的区别就在于温度差的变化；前两者之间应该是气温在“零上”，而晚秋的冻是气温应在“零下”，我们所说的“秋冻”应该是在“零上”这个温度，身体是可以抵御的冷。

入秋后适当慢些加衣服或比夏日穿的厚一点点，既能使身体渐渐适应气候由凉转冷再到寒冻的过程，同时还可增加身体御寒能力，顺利向深秋及冬季过度。正所谓“春天要一件件的脱衣，秋天要一件件的穿衣”。

二、春天里孩子穿衣有什么讲究呢？

在这里我们说的穿衣讲究可不是漂亮的讲究，而是对身体的影响。“春捂秋冻”是应讲究

因此，我们在春秋季节的穿衣需要根据节气和气候变化、孩子的生理机能，做适当的、必要的增减，那么孩子在春天穿衣有哪些基本要求呢？

衣服的加减法

1、避免穿衣过于厚重且一成不变：过去许多老人带孩子的观念就是“宁可捂着，不能凉着”；尽可能多的给孩子穿衣服，只要不冻着就是对的，而且冬至春来一成不变的穿衣。其实，这是孩子穿衣错误。春天气温回升，穿衣服要“因地制宜”，尽量做到孩子自我感觉不冷不热，比较舒适，而且过于厚重的衣服一方面孩子会闷热烦躁，同时不方便病必要的活动。

2、合适的气温穿合适的衣服：春天昼夜气温变化大，早晚冷，而午间在阳光照射下暖洋洋的，这需要家长随时给孩子增减衣服，气温低则添一件衣服，气温高则脱一件衣服。这就是我们说到滴：“穿衣一件件的穿，脱衣要一件件的脱”，循序渐进，掌握冷暖。

3、穿衣宽松舒适利于健康：当孩子还比较小的时候，手脚活动不受约束，加之过敏缘故，内衣易穿棉质、宽松、舒适度好的衣服；小婴儿不宜穿毛茸茸衣服，这样孩子不自主拉扯形成

不宜穿如此绒球球衣服

三、春天到底该怎么给孩子穿衣服才是正确的呢？

都说穿衣有讲究，可是到了眼前，问题来了，天气变幻莫测，人有大大小小和体质之分，具体怎么搞定孩子穿衣？

“我家宝宝才2个月这么点大，怎么穿衣服算是合适”？

“我家孩子皮死了，不叫不回家，一疯一身汗，怎么给他穿脱衣服才不生病”？

“这春天来了，一阵风、一阵太阳，连我自己都跟不上老天变脸，怎么搞定孩子穿脱衣服的方法”？

“”哎，说起来容易，做起来还真不是那么简单，现在到了打脸的时候，会说不会做，干脆听老人说：二八月、乱穿衣；怎么方便怎么来。别着急，且听我们给家长支招吧：

1、从小给孩子养成生活自理的好习惯，培养自己穿脱衣服的能力：

呵，培养孩子自己穿脱衣服的能力？家长新鲜了，莫说孩子啥啥听不太懂，每天早晨起床跟打仗一样，能给他穿利索就不错了。习惯是养成的，你不培养他是不会养成的。

家长养育孩子不仅仅是给他吃、喝、拉、撒、睡，教育培养孩子的自理能力恐怕比给他什么滴，更重要。我们要教他认识自然、认知穿衣、吃饭的意义，还要懂得热脱衣、冷穿衣的道理，对他今后生活能力无疑帮助是很大的。

在孩子很小的时候，我们就开展启蒙教育，要唠唠叨叨的说：这么穿衣服为什么会舒服？为什么要从里到外、从上到下一件件衣服穿起来，怎么感觉是热、是冷？为什么热要脱、冷要穿？穿衣服不仅仅是为了漂亮？这样天长日久，孩子有了穿衣理念、懂得自然现象，为将来学会自理打下基础。

有了从小懂得穿衣的启蒙教育，再不厌其烦的教会他穿衣、穿鞋，平时除了多给孩子一些自己动手穿衣裤、鞋袜的机会，再教点穿脱衣服的小技巧，还能增强孩子的自信心呢。

选择什么材质的衣服？

2、给孩子穿衣方法应用“洋葱穿衣法”：像洋葱一样，一层层叠加、一层层的脱去，不可以只图省事；简单的要么一下子脱掉，要么只加不脱。

具体穿衣建议 上身穿：棉质内衣+毛衣+背心+外套（温度越高层数越少/衣服越薄）；下身穿：棉质秋裤+长裤。

我们还要选一些方便宝宝穿脱的衣服，譬如：选择开襟的绒线衫、羊毛衫；裤子、衣服都别太紧，不要选择束腹、束胸、束臀的衣服；以方便穿脱衣服、手脚活动自如。

3、给孩子穿衣还应“下厚上薄：因为孩子的腿脚对外界寒冷刺激最敏感，由于腿脚血液循环不如头胸部好，如果腿脚穿的太少而受刺激，引起皮肤汗腺血管收缩，自然会觉得全身寒冷不适，甚至感冒、咽痛、呕吐、腹痛等。如果孩子头胸部捂得过热甚至出汗较多，容易引起头晕脑胀、烦躁不安；反之，给孩子腿脚、背部及腹部相对穿厚一点（多一件），头胸部要相对穿薄一点，就会让孩子温暖舒适和神清气爽。所以，孩子春季穿衣的一个要点是“下厚上薄”或者秋裤要多穿一阵“捂一捂

4、选择穿纯棉、排汗功能好的内衣（秋衣秋裤）：即可做内搭也可单穿的；中间衣物主要是保暖即可，最外层最好具有防水防风作用。

最好多穿开口衣服，如绒线衫、羊毛衫最好选开襟，这种着衣的好处就是方便热了脱、冷了穿，可以根据冷热和气温变化，方便随时增减，室内室外自由穿脱及更换裤子、衣服。孩子衣服不能太紧，不要选束腹、束胸、束臀、穿脱、活动不方便的衣服。

假如大点孩子玩疯了也可以随机脱掉一两件，如果在外玩耍家长见孩子出汗，就摸摸孩子背禁，随机给孩子背上临时垫一块手帕或小毛巾，以免湿衣服凉下来就感冒了，因为这时候孩子的汗腺是打开的。

穿什么衣服宝宝舒服

四、不同月龄及年龄段的孩子穿衣的具体方法有哪些？

1、新生儿期：新生宝宝穿衣要比大人多穿一件即可。

宝宝在妈妈子宫的温度较高且保持恒温，但是当宝宝出生断脐开始，助产师首先会给宝宝采取“保温”措施，因为子宫内外温度变化太大。而新生儿体温调节中枢发育不完善，皮肤薄，棕色脂肪少，如果出生不马上保温，体温会随宫内外温度骤然变化而造成新生宝宝寒冷损伤综合征——硬肿症。

新生儿穿衣小贴士：宝宝出生后，用手触摸宝宝后背，如果温暖无汗，说明穿衣合适哟；如果有汗则宝宝衣服穿多了，要适当的减衣服哟；以免宝宝出汗再受凉。摸宝宝手脚，判断穿衣是否合适的方法如今已经不适用了，因为孩子的四肢循环为末梢循环，不如身体其他部位的血供，遇冷血管收缩，手脚温度低于身体温度，因此不能以手脚凉判断宝宝穿衣。

2、婴幼儿期：室内可以和大人穿一样多的衣服，在室外就要多穿一件。

我国中医理论认为，孩子要保持“三分饥与寒”，才更利于其健康成长。因为婴幼儿身体阳气盛，体肤容易生热，如果穿得过暖和，小婴儿的筋骨会变得柔软，而不利于生长发育；还会伤害孩子肌肤，重则伤到血脉，出现“疮痒”（湿疹）或皮肤病。因此在穿衣方面还是要遵循“三暖二凉”的原则。

“三暖 ”

一暖背：保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒机会；记住是“适当温暖”，而不可“过暖”如背部出汗，使背部湿凉而伤风感冒。

二暖肚：宝宝肚子保暖，能保护胃肠道功能，促进对食物的消化吸收，防止肚子受凉而引起的腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

个别家长怕孩子踢被子，想方设法给孩子“捂着”。其实孩子睡觉时，最忌讳的是“捂热”，以免缺氧、出汗、窒息等意外。

要避免穿厚衣服、盖厚被子或把室温调过高的情况下睡觉。最简单地方法是：给孩子换上睡衣或背心，盖上适合的被子睡觉，孩子反而不容易踢被子，能睡安稳觉。如果孩子穿衣服睡觉，起床后反而感觉身上发冷，更易着凉。

三暖脚：脚部是对外界最为敏感的地方，外周血管遇冷容易收缩，当孩子脚保持温暖，就能保持身体温暖，以适应外界气候温度变化。

“二凉”：

头凉：宝宝的头部与背部恰恰相反，头“喜凉恶热”；一般宝宝阳气汇集在头部，是需要散发的，如果捂着不散发，就会让人头晕脑胀。

宝宝经过体表散发的热量，其中1\\3是从头部散发，所以头部最容易发热，用手抚摸额头粗略感觉一下体温就是这个道理。宝宝保暖采用“重足轻头”或“足暖头凉”会使宝宝神清气爽，气血顺畅。

心胸凉：如果给宝宝穿着过于厚重及臃肿，感觉压迫胸部不舒适而心烦和内热，使孩子容易烦躁哭闹，还影响呼吸与心功能活动。

婴幼儿穿衣小贴士：婴幼儿还很小，睡觉不自主蹬被子，肚子受凉可伤及脾胃，所以爸爸妈妈夏天睡觉时最好给宝宝戴肚兜兜，其他季节最好给宝宝穿小马甲，睡觉最好用全能型睡袋。

我冷

3、学龄儿童：在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，但要注意腹部的保暖。

▶春季里，孩子穿衣要掌握温差变化大的特点，注意“随时添衣”。

老人讲“春天气温像小孩的脸，说变就变”，可以“随机播报”，前一天风和日丽、阳光和煦，到了今天说不定就寒风凌冽了——气温“跳水”。面对气温变化如此大的春季，家长操心孩子穿衣方面，可能比婴幼儿时期还要多，因为他们经常要在户外蹦蹦跳跳，受气温变化影响，要嘱咐孩子及时添衣，防止孩子着凉是必不可少的。

那么，应该在什么时候添衣呢？科学研究证明，昼夜温差大于8°C是添衣的信号。

▶穿衣要增加提前量，不要等冷空气来了再添衣哟

初春时节有时会有寒潮来袭，冷空气南下导致迅速降温。一些大意的家长会等冷空气来了再给孩子添衣，可能就会瞬间让孩子因来不及适应气温变化而伤风感冒。

我国医疗气象学方面专家指出，许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温持续时间有着密切相关性。

其中，最典型的伤风感冒、消化不良等病症往往在冷空气到达前就进入发病高峰。因此，天气预报冷空气来袭之前的24~48小时，我们就应该开始给孩子添衣了！

▶减衣应循序渐进，过程持续1~2周为宜

随着气温逐渐回升，捂着的衣服总要减下来滴。但要记住，减衣需要循序渐进的一个过程，最好1~2周为宜，不可操之过急一下子减掉，比如“昨天过冬天、今天过夏天”，这样过上车似得穿衣，孩子是免不了会中招感冒发烧的。

学龄儿童穿衣防感冒的注意点：孩子一天从早到晚蹦蹦跳跳，活动量大、出汗多，天气变化无常，因此要时刻关注、提醒、帮助孩子穿脱衣服哟。

这样穿衣

▶如果家长不确定是不是应该给孩子减衣了，先拿自己穿衣“做实验”哟？如果你减衣几天，不觉得冷什么滴，那你就可以开始给孩子减衣了！假如你吃不准孩子穿多少衣服合适，就“以身试法”哟，自己和孩子穿差不多厚薄的衣服做参照，觉得适宜，说明孩子这么穿也是合适滴，或者让孩子多加一件单衣也未尝不可。

▶孩子出去运动时，给他选择宽松、舒适、吸汗、透气性好的衣服；运动量大的活动如儿童蹦床、滑梯，要注意适当减少一些衣服。出汗时不要马上脱衣服，反之从寒冷的室外到温暖的室内时，是要及时脱掉外套滴。

综上所述：孩子从小到大最让家长操心的就是“健康”，要想健康，穿衣讲究也是一门不可忽视的学问，尤其是春季来临，气候变化，穿衣更要遵循节气及温度变化；孩子身体发育规律，各个年龄段孩子穿衣要素，认真摸索穿衣经验，细心的呵护孩子的身体健康，因此，孩子穿衣不得不让家长讲究起来。

閱讀更多 兒科周醫生 的文章

關鍵字: 霸王餐行动 冬天