春天來了，怎麼給孩子穿對衣服？

今年的春天註定不一樣，因為肆虐橫行的新冠肺炎還沒有過去，所以人們還沒有過春天的欣喜勁。

但是，畢竟氣溫一天天在轉暖，細心的家長想，怎麼給孩子穿衣？才不至於在這“咋暖還寒”的氣候中，平安度過，畢竟孩子去年已經中招過一次感冒。

不是說“春捂秋凍”嗎？難不成繼續穿著冬天的衣服？不行，太熱了難受呀？萬一孩子出門自己把衣服脫了不是又中招了？那就索性穿上毛衣出去，唉，萬一受風感冒怎麼辦？

關於換季穿衣真不是那麼簡單的事，尤其是孩子，對冷熱穿脫衣服真沒有“自覺性”，所以家長是要把穿衣的心操到底滴。

哎，每次穿衣寶寶都要哭

一、為什麼要“春捂秋凍”？有什麼來歷嗎？是否真的有道理呢？

1、“春捂秋凍”一說的由來：

我國民間一直流傳著 “春捂秋凍” 的保健諺語，可以說是民間老人給孩子們嘮叨的“穿衣寶典”，流傳至今到底有沒有它的道理呢？當然有了，它的出處是我們老祖宗的中醫理論做基礎的。何謂 “春捂秋凍”？是“春夏養陽，秋冬養陰”所具有的一脈相承之理。

2、中醫解釋“春捂秋凍”：

“春捂秋凍”是中醫的保健諺語，很有道理

所謂春季，既是陽氣將至而未旺盛，陰氣將退而未衰盡，穿衣的“尷尬”季節。

剛剛入春，我們因為“捂”了一個冬天，身體裡的陽氣不夠旺盛，體表尤其是皮膚的抗寒能力相對還比較弱，這個時候，如果我們不繼續“捂著”，而興致勃勃的把輕薄的衣服穿上，就很容易損傷到積攢了一個冬天的陽氣，而生病。因此，初春，要特別需要注意保暖和禦寒，此乃“春捂”。

而在秋季，恰恰與春季相反，我們身體則是陰氣將至而未旺盛，陽氣將退減而未衰盡。秋天裡，氣溫是一天天的降下來，人的機體陽氣開始收斂，為冬季儲藏精氣而做準備。這個時候如果一下子添置太多的衣物，會影響到陽氣的收斂。因此，我們需要一些冷空氣的適當刺激，有利於體表皮膚的收縮和陽氣的儲藏，還能增強人體的適應和抗寒能力，這就是我們說的

3、春季和秋季氣候特點對孩子穿衣的影響：

通常每年3-5月為春季，9-11月為秋季。春天和秋天這兩個季節很特別，都是過渡性的季節；但從氣候看，又存在較大差異，一個是從低溫向高溫過渡，一個是從高溫向低溫過渡。

春季：晝夜溫差變化較大，白天溫度相對較高，而早晚溫度相對較低；且春季又屬於回暖期，室外溫度要比室內熱很多，因此，就決定了我們穿衣為什麼要“捂”一陣子。

秋季：與春天不同，是一個降溫的季節，室外會先冷下來，室內反而更加暖和一些，為了適應天氣由熱轉涼的過程，我們穿衣還得再“凍”一陣子。

春季與秋季最大特點是氣溫變化較大，由此給人帶來身體的不適應性，容易產生穿衣不知所措的錯覺，而傷風感冒、脾胃不適等等，因此“春捂秋凍”是有一定的道理。

4、春季和秋季氣候變化與對孩子的體溫調節影響較大：

人對各種氣候變化需要適應過程，皮膚汗腺及體溫調節中樞對冷熱的刺激，均要有一個反應調節的過程，尤其是孩子，體溫中樞並不完善、皮膚的防禦能力比較差，因此，穿脫衣服是要講科學的。

春天來了，孩子要“捂一捂”嗎？春天早、中、晚及室內、外均有較大的溫差變化，尤其是我國北方，一天的氣溫差就可以到10℃左右。假如孩子一遇到“熱”就急著把衣服脫了，身體不能很快適應由冷轉熱的變化，皮膚擴張、汗腺分泌和反射調節能力較弱，就會出現冷熱失調，風寒感冒、脾胃不適，要麼打噴嚏、流鼻涕、頭痛腦熱、噁心嘔吐等等病症，所以到了所謂“春暖花開”的時候，家長可別急著把冬天的衣服給孩子脫了。

同理，秋天之所以要“凍一凍”，是因為，秋天天氣變涼，如果孩子一遇冷就加衣服，也會不適應溫度變化及室內外溫差（外冷內熱），而影響到體溫調節，和不能適應。秋天氣溫雖然涼下來，但還不至於太寒冷。

其實“涼”與“冷”與“凍”的區別就在於溫度差的變化；前兩者之間應該是氣溫在“零上”，而晚秋的凍是氣溫應在“零下”，我們所說的“秋凍”應該是在“零上”這個溫度，身體是可以抵禦的冷。

入秋後適當慢些加衣服或比夏日穿的厚一點點，既能使身體漸漸適應氣候由涼轉冷再到寒凍的過程，同時還可增加身體禦寒能力，順利向深秋及冬季過度。正所謂“春天要一件件的脫衣，秋天要一件件的穿衣”。

二、春天裡孩子穿衣有什麼講究呢？

在這裡我們說的穿衣講究可不是漂亮的講究，而是對身體的影響。“春捂秋凍”是應講究

因此，我們在春秋季節的穿衣需要根據節氣和氣候變化、孩子的生理機能，做適當的、必要的增減，那麼孩子在春天穿衣有哪些基本要求呢？

衣服的加減法

1、避免穿衣過於厚重且一成不變：過去許多老人帶孩子的觀念就是“寧可捂著，不能涼著”；儘可能多的給孩子穿衣服，只要不凍著就是對的，而且冬至春來一成不變的穿衣。其實，這是孩子穿衣錯誤。春天氣溫回升，穿衣服要“因地制宜”，儘量做到孩子自我感覺不冷不熱，比較舒適，而且過於厚重的衣服一方面孩子會悶熱煩躁，同時不方便病必要的活動。

2、合適的氣溫穿合適的衣服：春天晝夜氣溫變化大，早晚冷，而午間在陽光照射下暖洋洋的，這需要家長隨時給孩子增減衣服，氣溫低則添一件衣服，氣溫高則脫一件衣服。這就是我們說到滴：“穿衣一件件的穿，脫衣要一件件的脫”，循序漸進，掌握冷暖。

3、穿衣寬鬆舒適利於健康：當孩子還比較小的時候，手腳活動不受約束，加之過敏緣故，內衣易穿棉質、寬鬆、舒適度好的衣服；小嬰兒不宜穿毛茸茸衣服，這樣孩子不自主拉扯形成

不宜穿如此絨球球衣服

三、春天到底該怎麼給孩子穿衣服才是正確的呢？

都說穿衣有講究，可是到了眼前，問題來了，天氣變幻莫測，人有大大小小和體質之分，具體怎麼搞定孩子穿衣？

“我家寶寶才2個月這麼點大，怎麼穿衣服算是合適”？

“我家孩子皮死了，不叫不回家，一瘋一身汗，怎麼給他穿脫衣服才不生病”？

“這春天來了，一陣風、一陣太陽，連我自己都跟不上老天變臉，怎麼搞定孩子穿脫衣服的方法”？

“”哎，說起來容易，做起來還真不是那麼簡單，現在到了打臉的時候，會說不會做，乾脆聽老人說：二八月、亂穿衣；怎麼方便怎麼來。彆著急，且聽我們給家長支招吧：

1、從小給孩子養成生活自理的好習慣，培養自己穿脫衣服的能力：

呵，培養孩子自己穿脫衣服的能力？家長新鮮了，莫說孩子啥啥聽不太懂，每天早晨起床跟打仗一樣，能給他穿利索就不錯了。習慣是養成的，你不培養他是不會養成的。

家長養育孩子不僅僅是給他吃、喝、拉、撒、睡，教育培養孩子的自理能力恐怕比給他什麼滴，更重要。我們要教他認識自然、認知穿衣、吃飯的意義，還要懂得熱脫衣、冷穿衣的道理，對他今後生活能力無疑幫助是很大的。

在孩子很小的時候，我們就開展啟蒙教育，要嘮嘮叨叨的說：這麼穿衣服為什麼會舒服？為什麼要從裡到外、從上到下一件件衣服穿起來，怎麼感覺是熱、是冷？為什麼熱要脫、冷要穿？穿衣服不僅僅是為了漂亮？這樣天長日久，孩子有了穿衣理念、懂得自然現象，為將來學會自理打下基礎。

有了從小懂得穿衣的啟蒙教育，再不厭其煩的教會他穿衣、穿鞋，平時除了多給孩子一些自己動手穿衣褲、鞋襪的機會，再教點穿脫衣服的小技巧，還能增強孩子的自信心呢。

選擇什麼材質的衣服？

2、給孩子穿衣方法應用“洋蔥穿衣法”：像洋蔥一樣，一層層疊加、一層層的脫去，不可以只圖省事；簡單的要麼一下子脫掉，要麼只加不脫。

具體穿衣建議 上身穿：棉質內衣+毛衣+背心+外套（溫度越高層數越少/衣服越薄）；下身穿：棉質秋褲+長褲。

我們還要選一些方便寶寶穿脫的衣服，譬如：選擇開襟的絨線衫、羊毛衫；褲子、衣服都別太緊，不要選擇束腹、束胸、束臀的衣服；以方便穿脫衣服、手腳活動自如。

3、給孩子穿衣還應“下厚上薄：因為孩子的腿腳對外界寒冷刺激最敏感，由於腿腳血液循環不如頭胸部好，如果腿腳穿的太少而受刺激，引起皮膚汗腺血管收縮，自然會覺得全身寒冷不適，甚至感冒、咽痛、嘔吐、腹痛等。如果孩子頭胸部捂得過熱甚至出汗較多，容易引起頭暈腦脹、煩躁不安；反之，給孩子腿腳、背部及腹部相對穿厚一點（多一件），頭胸部要相對穿薄一點，就會讓孩子溫暖舒適和神清氣爽。所以，孩子春季穿衣的一個要點是“下厚上薄”或者秋褲要多穿一陣“捂一捂

4、選擇穿純棉、排汗功能好的內衣（秋衣秋褲）：即可做內搭也可單穿的；中間衣物主要是保暖即可，最外層最好具有防水防風作用。

最好多穿開口衣服，如絨線衫、羊毛衫最好選開襟，這種著衣的好處就是方便熱了脫、冷了穿，可以根據冷熱和氣溫變化，方便隨時增減，室內室外自由穿脫及更換褲子、衣服。孩子衣服不能太緊，不要選束腹、束胸、束臀、穿脫、活動不方便的衣服。

假如大點孩子玩瘋了也可以隨機脫掉一兩件，如果在外玩耍家長見孩子出汗，就摸摸孩子背禁，隨機給孩子背上臨時墊一塊手帕或小毛巾，以免溼衣服涼下來就感冒了，因為這時候孩子的汗腺是打開的。

穿什麼衣服寶寶舒服

四、不同月齡及年齡段的孩子穿衣的具體方法有哪些？

1、新生兒期：新生寶寶穿衣要比大人多穿一件即可。

寶寶在媽媽子宮的溫度較高且保持恆溫，但是當寶寶出生斷臍開始，助產師首先會給寶寶採取“保溫”措施，因為子宮內外溫度變化太大。而新生兒體溫調節中樞發育不完善，皮膚薄，棕色脂肪少，如果出生不馬上保溫，體溫會隨宮內外溫度驟然變化而造成新生寶寶寒冷損傷綜合徵——硬腫症。

新生兒穿衣小貼士：寶寶出生後，用手觸摸寶寶後背，如果溫暖無汗，說明穿衣合適喲；如果有汗則寶寶衣服穿多了，要適當的減衣服喲；以免寶寶出汗再受涼。摸寶寶手腳，判斷穿衣是否合適的方法如今已經不適用了，因為孩子的四肢循環為末梢循環，不如身體其他部位的血供，遇冷血管收縮，手腳溫度低於身體溫度，因此不能以手腳涼判斷寶寶穿衣。

2、嬰幼兒期：室內可以和大人穿一樣多的衣服，在室外就要多穿一件。

我國中醫理論認為，孩子要保持“三分飢與寒”，才更利於其健康成長。因為嬰幼兒身體陽氣盛，體膚容易生熱，如果穿得過暖和，小嬰兒的筋骨會變得柔軟，而不利於生長髮育；還會傷害孩子肌膚，重則傷到血脈，出現“瘡癢”（溼疹）或皮膚病。因此在穿衣方面還是要遵循“三暖二涼”的原則。

“三暖 ”

一暖背：保持背部的適當溫暖可以預防疾病，減少感冒機會；記住是“適當溫暖”，而不可“過暖”如背部出汗，使背部溼涼而傷風感冒。

二暖肚：寶寶肚子保暖，能保護胃腸道功能，促進對食物的消化吸收，防止肚子受涼而引起的腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

個別家長怕孩子踢被子，想方設法給孩子“捂著”。其實孩子睡覺時，最忌諱的是“捂熱”，以免缺氧、出汗、窒息等意外。

要避免穿厚衣服、蓋厚被子或把室溫調過高的情況下睡覺。最簡單地方法是：給孩子換上睡衣或背心，蓋上適合的被子睡覺，孩子反而不容易踢被子，能睡安穩覺。如果孩子穿衣服睡覺，起床後反而感覺身上發冷，更易著涼。

三暖腳：腳部是對外界最為敏感的地方，外周血管遇冷容易收縮，當孩子腳保持溫暖，就能保持身體溫暖，以適應外界氣候溫度變化。

“二涼”：

頭涼：寶寶的頭部與背部恰恰相反，頭“喜涼惡熱”；一般寶寶陽氣彙集在頭部，是需要散發的，如果捂著不散發，就會讓人頭暈腦脹。

寶寶經過體表散發的熱量，其中1\\3是從頭部散發，所以頭部最容易發熱，用手撫摸額頭粗略感覺一下體溫就是這個道理。寶寶保暖採用“重足輕頭”或“足暖頭涼”會使寶寶神清氣爽，氣血順暢。

心胸涼：如果給寶寶穿著過於厚重及臃腫，感覺壓迫胸部不舒適而心煩和內熱，使孩子容易煩躁哭鬧，還影響呼吸與心功能活動。

嬰幼兒穿衣小貼士：嬰幼兒還很小，睡覺不自主蹬被子，肚子受涼可傷及脾胃，所以爸爸媽媽夏天睡覺時最好給寶寶戴肚兜兜，其他季節最好給寶寶穿小馬甲，睡覺最好用全能型睡袋。

我冷

3、學齡兒童：在室內比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，但要注意腹部的保暖。

▶春季裡，孩子穿衣要掌握溫差變化大的特點，注意“隨時添衣”。

老人講“春天氣溫像小孩的臉，說變就變”，可以“隨機播報”，前一天風和日麗、陽光和煦，到了今天說不定就寒風凌冽了——氣溫“跳水”。面對氣溫變化如此大的春季，家長操心孩子穿衣方面，可能比嬰幼兒時期還要多，因為他們經常要在戶外蹦蹦跳跳，受氣溫變化影響，要囑咐孩子及時添衣，防止孩子著涼是必不可少的。

那麼，應該在什麼時候添衣呢？科學研究證明，晝夜溫差大於8°C是添衣的信號。

▶穿衣要增加提前量，不要等冷空氣來了再添衣喲

初春時節有時會有寒潮來襲，冷空氣南下導致迅速降溫。一些大意的家長會等冷空氣來了再給孩子添衣，可能就會瞬間讓孩子因來不及適應氣溫變化而傷風感冒。

我國醫療氣象學方面專家指出，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下的時間、降溫持續時間有著密切相關性。

其中，最典型的傷風感冒、消化不良等病症往往在冷空氣到達前就進入發病高峰。因此，天氣預報冷空氣來襲之前的24~48小時，我們就應該開始給孩子添衣了！

▶減衣應循序漸進，過程持續1~2周為宜

隨著氣溫逐漸回升，捂著的衣服總要減下來滴。但要記住，減衣需要循序漸進的一個過程，最好1~2周為宜，不可操之過急一下子減掉，比如“昨天過冬天、今天過夏天”，這樣過上車似得穿衣，孩子是免不了會中招感冒發燒的。

學齡兒童穿衣防感冒的注意點：孩子一天從早到晚蹦蹦跳跳，活動量大、出汗多，天氣變化無常，因此要時刻關注、提醒、幫助孩子穿脫衣服喲。

這樣穿衣

▶如果家長不確定是不是應該給孩子減衣了，先拿自己穿衣“做實驗”喲？如果你減衣幾天，不覺得冷什麼滴，那你就可以開始給孩子減衣了！假如你吃不準孩子穿多少衣服合適，就“以身試法”喲，自己和孩子穿差不多厚薄的衣服做參照，覺得適宜，說明孩子這麼穿也是合適滴，或者讓孩子多加一件單衣也未嘗不可。

▶孩子出去運動時，給他選擇寬鬆、舒適、吸汗、透氣性好的衣服；運動量大的活動如兒童蹦床、滑梯，要注意適當減少一些衣服。出汗時不要馬上脫衣服，反之從寒冷的室外到溫暖的室內時，是要及時脫掉外套滴。

綜上所述：孩子從小到大最讓家長操心的就是“健康”，要想健康，穿衣講究也是一門不可忽視的學問，尤其是春季來臨，氣候變化，穿衣更要遵循節氣及溫度變化；孩子身體發育規律，各個年齡段孩子穿衣要素，認真摸索穿衣經驗，細心的呵護孩子的身體健康，因此，孩子穿衣不得不讓家長講究起來。

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