很经典的一句话适者生存，我们要得学会适应环境，再者说宅在家那可是给自己一个放松的机会。虽说宅在家，我们仍可以做好多有意义的事情。网络很发达，不用出门很多事情我们都可以通过网络来解决，就以我个人为例来说说宅在家里怎么生活的吧。
通过网络沟通与网络传输，在家也可以办公处理好多文档文件，哦了戴好口罩做好防护到楼下小卖部买点零食吃。没事上上网看看今日头条，除了看新闻还能从今日头条里学到好多知识，今日头条往往都是按你喜欢的内容给你推荐的，网上有用的内容很多很多。我是先浏览一遍，觉得有用的先收藏，等到空闲了再慢慢阅读消化。我今日头条里已经收藏了N多条知识内容，保持每天消化取消几条收藏的内容，这样既能打发时间又能学到知识，何乐而不为，你觉得呢。[呲牙]
合浦一八农家人
联系联系好朋友
独处又没有事情做的时候，很容易想东想西，然后陷入焦虑不安或者觉得孤独。如果自己及时意识到了，那这个时候就需要转移注意力了，看看一些正能量的作品，电影电视剧纪录片书籍都可以。
最重要的，正常社交不可少。虽然疫情期间，我们没法和平时一样约朋友聊聊天吃吃饭看看电影逛逛街，但是我们有手机呀。尝试联系一下曾经很想联系的朋友，聊聊天，寒寒暄，回忆回忆以前有趣的日子。
前几天我也陷入了轻微焦虑，对我喜欢的电影综艺都提不起兴趣，然后我找了朋友聊天，从疫情说到目前的政策，一边吐槽一边祈祷，聊了很久，然后心情就好多了。人始终是群居动物，我们少不了朋友的。
爱看电影的jiang
1、避免无所事事的生活；
“我从未想过我会如此期待工作”，这是一个网友的感叹，对于很多人来说，工作除了解决生存问题之外，还有一个更重要的心理作用，既自我实现的需要。
有很多人，一旦进入休假状态就会放飞自我，除了吃喝玩乐，几乎再无其他的安排。当然，并不是说这是错误的，而是在这样的一个特殊情况下就会开始出现负面的影响，这种缺乏管制的状态会产生自我焦虑的状态。
这个状态关乎于我们对于自我价值感的认识，没有事情做就意味着无法产生能够满足价值感的事情出现。所以，即使我们在家里，也需要适当地给自己安排一些和工作、自己有关系的活动，例如：工作总结、计划，一些工作上的学习计划，健身或者读书计划，也可以让自己培养一些兴趣爱好等等。
2、保持有节制、有规律的生活
晚上不睡觉、白天睡懒觉，也许你认为休假就应该这样做或者你控制不住自己晚睡，认为白天睡觉可以补回来的话，那就错了。实际上，这种昼伏夜出的反规律生活实际上打破了人类正常的作息规律，反而会导致生理或者心理的失调，也会造成情绪上的波动，即使是白天睡的足够多，这种负面影响依然不会改变。
3、求助于专业人员
目前，很多机构开通了心理援助热线，例如：北京师范大学、清华大学等等，这些热线虽然并不是一次正规的心理咨询，但是仍然会有专业人员帮助你处理目前的一种心理状态，同时也是免费的。所以，你可以在网上查一下这些信息，和专业的人员聊一聊你目前的情况，相信对你会有帮助的。
宅在家里对于每个人来说都是一种挑战，但是，只有我们主动地开始进行一些调整时，一这种负面心理状态才能够更快地得到解决，同时，我们也可以将这段时间看作是一次自我成长的良好时机。
心理博学社
我宅得几近崩溃。见电视里的生死离别真的流了很泪，后半辈子的泪流完了。这时，我加入了诗词群，见了那么多真诚友善而又陌生的诗友，一下子心情好了。兴奋得整天读诗友们的作品，表达自己的观点。特别是那些真诚帮助我的友友，感到无可言状的激动。真的开始我图文都不会配，向大家学习，终于会配了。反正在这特殊时期，多转移注意力，缓解心中的压抑。谢谢诗词相伴，谢谢诗友相随。
用户1345675697742
在在家里时间长了，心理出现一些轻微问题，其实也是很正常的，这个可以自己进行调节，比如说自己看一些自己喜欢的东西，看些能够激励人发展的文学作品，可以和朋友们通过网络进行一些交流和沟通，自己可以在家里面进行一些完成一些业务活动。另外，如果还是不能摆脱心理困扰的话，可以去找心理方面的专业人员去进行咨询，交流和沟通。现在有好多的机构设立心理的这种援助和心理志愿者，都是免费的。当然，最终的调节还是靠自己来完成！
精神家园001
人宅久了，就会成为“容器人”，也就是说你所呆的地方就像一个容器一样，你习惯了里面安逸舒适的生活，久而久之就会麻痹自己，会越来越没有追求，只活在自己狭小的世界里，与容器外的人没有接触，也不想要有接触，这样长期下去，对自己的身心健康都没有好处，人毕竟是社会动物，终究是离不开和他人的接触。
石家庄内衣文胸批发
唯有出去跑步！
股海护卫舰
先自己调节，实在不行找心理医生咨询一下。给自己找个事情做，无事生非。
清风明月102106866
这是同样最近很多人面临的问题，真的有时候会憋出问题来，但是有很多办法让你消除。学你的爱好，或者做室内运动，跑步机去运动。都能缓解你的寂寞也锻炼了你的身体！
苍狼琴语
调整自己的心态
