依东洋
做瑜伽或者仰卧起坐，住小区的尽快不要做大动作的锻炼，以免扰民。
邯郸家庭消防
我来回答你这个问题。我家是农村的，这次疫情我是一直待在农村。以前人们总说农村这里不好，那里不好，比不上城市。但就这次疫情来说待在农村真的比城市好。最起码活动范围比较大。锻炼身体的项目比较多。可以呼吸新鲜空气，可以晒晒温暖的阳光，可以做的事情非常多，其乐无穷。我在家打发无聊的时间就是。每天上午下午去自家菜园给我家土鸡弄一篮子青菜绿叶回来剁碎喂鸡。天气好的时候，整理整理自家油菜园，菜园，除除草，做做篱笆。，活动量大的时候，去山上地里弄点柴火，把那些枯死的板栗树给弄回来，用来烤火。活动量最大的是，用镰刀把地里的小竹子砍一下，有的地方竹子长得太茂盛了。每次做这些活动，晚上就睡得特别香，出出汗，真的很舒服。还有闲时间做做菜，把家里的卫生统统搞一遍，做做腌菜。特别是做腌菜这一项，以前是没有时间弄，也没有不会弄。这次是完全照着网上的方法做的，自己尝了一下还可以。给了自己蛮大的自信和存在感。下雨天的时候不能外出的时候，就在家里看看音乐频道里面有个快乐节拍的栏目。一边听听歌，一边跳跳那个健美操，或者说广场舞之类的，反正就是活动活动。这样感觉也舒服，跳累了就烤烤火弄弄吃的。真的是舒服极了。有那么一两天什么都不想动，就拿张凳子泡一杯好茶，带上一本书，带上耳机去我家楼顶晒太阳，那种渴望真的是难得的惬意。所以我总觉得是生在农村，只要你勤快，你就没有觉得无聊的时候。他能让你暂时忘记工作的烦恼，生活的苦难让你有一种亲近大自然的愉悦。真的是其乐无穷。
兴悦
keep
下一个keep软件，找一个瑜伽垫，没有的话也可以就直接在地板上，对着教程做。
keep有不同的训练，针对瘦身的，腹肌的，马甲线的，还有不同阶段，K1、K2、K3的，建议从K1或者2开始。
附一张图，祝坚持下来！
我和阿熊的日常
说实话，我是比较懒的人，平时就不太喜欢运动，但是那时候每天走路多啊，现在在家闭关，也得动动了，再不动就变成乌龟了吧，可地方有限，跑步走路是不现实的，怎么办，简单的方式太多了，现在很多视频也有，不用出门，就在家，练练瑜伽，不用特别标准，能活动开就行，我就住一楼，在家原地跳跳也可以，楼上的就要注意车影响邻居，其实只要想运动在哪都可以，不想，就是给你个大操场也是闲置的是吧，来吧，把地板擦干净也是运动啊，动起来并不难是吧
默默蕴秀
其实在家锻炼身体的方式还是很多的，就是在家比较葛优躺，比较懒，没能动起来。
首先推荐传统体育操，如太极拳，五步拳，八段锦等等，都可以提升身体身体素质，打发慵懒的时光，若有心认真练习，万一你就是那个万中无一的练武奇才呢？
其次是健身视频或APP，如“七分钟”锻炼，配合着音乐做各种锻炼动作，也是很不错的。当大家走出门见面都说“长大了”时，你因锻炼也许就会收到不一样的惊喜的问候。
最后也可以练练乒乓球，最近买了一个乒乓球训练器，一个人对着球猛打，感觉也特别有意思，可以锻炼也可以发泄你内心的不愉悦情绪。
在家比较有空，只要想运动，运动的方式是特别多的，诸如俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，下蹲，跳绳等等都行。
哆飞有话说
可以仰卧起坐啊
仰卧起坐可以锻炼你的腹肌，让小肚子上的赘肉都变成一块块结实的腹肌，既锻炼了身体，又得到了放松，做仰卧起坐的时候，可以分组进行，循序渐进更容易坚持；
也可以引体向上
可以利用家里的门框进行锻炼，对于腰背部分可以得到非常好的锻炼效果，如果你还在长身体，那么做引体向上可以起到很好的效果；
实在不行还可以跑步。。。围着家里跑步
你的生命他不长
做俯卧撑
说到俯卧撑，很多男性肯定会比较熟悉，尤其是健身的男性，会经常的做俯卧撑。很多男性在比较身体素质的时候，就会通过俯卧撑来对比。对于男性来说，往往是谁做的俯卧撑越多，谁的身体素质越好。其实男性能坚持做俯卧撑，不仅能够锻炼身体素质。有研究发现，男性坚持每天做40个俯卧撑，未来出现心脑血管问题的风险会下降96%。
宽心娱儿乐
大家好，很高兴能够被邀请回答，疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的办法吗，我是一个尿毒症患者，由于疫情不能外出散步，我就在快手上学习健身操，由于我是病人不能像正常人那样使劲跳，我使劲跳会引起心跳加速，身体承受不了，只有做做操增强免疫力，好面对病魔，如果你身体健康，可以选择现在很流行的曳步舞，那个舞我很喜欢，由于身体不允许，我就不敢跳，我们中国有很多锻炼身体的健身操和广场舞，根据自己的锻炼方式来做，这个就是我的回答，谢谢大家观看[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
隆昌市傻妞的余生
上山，自己玩
老雕砬子
成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动（如慢跑、有氧操、爬楼梯等）, 或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快跑、跳绳、高抬腿、俯卧撑、跳跃击掌等）, 或中等和高强度两种活动相当量的组合。
