巧
唉！抑郁症在睡眠问题上的表现有两大方面：
1.失眠，多梦惊醒或者早醒。抑郁症患者可能是11点躺在床上，2点还在数星星，数羊，数香蕉苹果，脑子里各种想法，但好像又没有清晰的想法，严重者在这个时候是比较容易出现自伤自杀意念的。
2.嗜睡。每天早上睁不开眼睛，无力，犯困。
睡眠问题是抑郁症患者的其中一个症状，当睡眠出现异常时，要引起自己的关注。题中说到的不敢睡，涉及到人可能有些内心的恐惧或者焦虑，可以自己思考一下看看。
最后，可以做点这样的事情：
1.去晒太阳。
2.坚持运动。
3.坚持吃药。
4.伯恩斯新情绪疗法。
5.坚持和别人聊天。
6.豆瓣求夸小组可以了解一下。
7.不苛责自己，万事以自己开心为标准。
8.每天做一件有意义的小事（扫地也算）。
9.不要觉得空闲下来是浪费时间，有时候当跑累了的放松。
10.打破自己以前的想法、观念、对世界的认知，既然这些让你过得不太好，那就是时候改变了，换一种角度看待世界。
心理咨询师赵银
不是不敢睡，是睡不着了，脑袋里那种乱七八糟的一遍遍翻涌，昨天晚上十一点就闭眼要睡，睡不着，睡不着，睡不着，可能一直在想不好的事情，抑制不住的那种，然后就头疼，胸口疼。手机设置的一点自动关机，睡觉时手机放在一边，它都睡了，我还在醒着 。
晚上睡不好，早上自然状态不好。白天还要上网课，头大。
如果你恐惧可以尝试给亲密的人打个电话，或许会好一点。
爱唱歌的东北人
非常会，自从患上抑郁症，睡眠障碍一直是我最大的心病。
一方面知道自己应该睡觉了，因为第二天还要工作，睡不好会影响工作。
另一方面又特别怕睡觉，因为睡着了就是噩梦，然后就是半夜惊醒睡不着等天亮，然后睡眠不足，然后自责…
这几乎是无解的，最后的办法就是喝酒把自己灌醉，然后能多睡会儿。
抑郁十来年，酒量很见长。
蒙森的生活记
在冬天寒冷的季节里，天气昏暗阴霾，人们很容易患上季节性抑郁。有的人在屋里采取那些照明强度很高的照明灯，这的确有某些好处，足以让人精神一振。不过你要是以此类推，认为睡觉的时候点盏小灯非常浪漫有情趣，还会有益于身心的健康，那么就大错特错了。其实点灯睡觉是有害处的，一定要明白一点，枕着光线入睡，抑郁便会挥之不去。
步骤/方法：
1平时睡觉的时候，其实很容易就会暴露在某些光线之下。比如外面的路灯，或是家里的电视。有了光线，容易导致抑郁。除了抑郁，大家还要注意，长期在光线下睡觉，还可能会让人的体重增加，不利于减肥。
2记住一句生活常识：点灯说话，熄灯睡觉。抑郁症患者要注意，晚上睡觉的时候，除了关灯、关电视，还要拉好窗帘，最好在窗帘里夹一层遮光帘。这样不仅可以有效地减少窥视，还能挡住窗外的路灯。容易抑郁的人，防患于未然总是没错。
3有的人患上抑郁症，在黑暗中感到特别孤独无助，还容易在黑暗的夜里想到一些可怕的事情。在心灵深处，恐惧与黑暗连在一起，于是导致不敢关灯睡觉。要学会及时地排遣心中的苦恼，驱除一切阴霾。
注意事项：
如果患者对于那些恐怖的经历，不能及时地排遣，很可能就会使人对黑暗形成恐惧。这跟自己的性格与家庭教育有关。可以用认知疗法来治疗自己。
小鸟游戏娱乐
抑郁症不是不敢睡觉，是入睡困难，或者入睡后容易醒来，也容易早醒……
这是抑郁症的疾病特点，因为心里有未解决的情绪事件或者创伤，我们就没有办法好好的休息，睡眠……
乐培心理张老师
我个人觉得郁抑症多睡觉好一些
I蒙古小哥I
抑郁症没有说不敢睡觉这一说法可能有一些人身体各方面的问题会出现不敢睡觉，那他是身体在中医上讲是杨生阳气弱引起太重了。会出现怕鬼呀，或者是怕一些黑夜的问题啊。这个时候主要还是要进行一些治疗，也不会出现这个问题的，一般很少出现。
南宁佛慈中草药店
总做噩梦，梦魇，要把屋里的温度达到舒适温度，十八度到二十五度是最好的，楼房都可以做到，你试一试租住楼房，然后就好了。如果彻夜难眠 白天多做体力活，晚上就睡着了。
用户9552885125178
抑郁症并不是说不敢睡觉，而是难以入睡，睡眠深度不够，易惊醒，易早醒，也就是说失眠。如果出现了此症状需要到相关的心理科，神经科和康复科就诊。
墨狸788
部分人群得了抑郁症不敢睡觉属于正常现象，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
